, 這周手淫次數(shù)又有點(diǎn)多,前幾天連續(xù)三天都有,然后昨天一天沒(méi)有但是半夜剛開始上廁所不舒服就焦慮,后來(lái)上廁所不舒服好了又開始有點(diǎn)欲望沒(méi)跟著欲望跑但是焦慮不舒服睡不著。今天睡醒不太清醒就又手淫了。一天就沒(méi)啥精神疲勞睡了幾覺,有點(diǎn)情緒低落不舒服
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, 這周手淫次數(shù)又有點(diǎn)多,前幾天連續(xù)三天都有,然后昨天一天沒(méi)有但是半夜剛開始上廁所不舒服就焦慮,后來(lái)上廁所不舒服好了又開始有點(diǎn)欲望沒(méi)跟著欲望跑但是焦慮不舒服睡不著。今天睡醒不太清醒就又手淫了。一天就沒(méi)啥精神疲勞睡了幾覺,有點(diǎn)情緒低落不舒服。
胡波娜
嗯嗯,這2天特別焦慮對(duì)吧
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想不明白
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為什么別人都沒(méi)事
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我就老被這個(gè)感覺弄得不舒服
胡波娜
放松訓(xùn)練有在做嗎
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手淫也不舒服
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不手淫就焦慮失眠
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這兩天在看正念那本書
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挺有用的
胡波娜
嗯嗯,運(yùn)動(dòng)和放松訓(xùn)練呢
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講的挺好的,感覺心態(tài)還可以。
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運(yùn)動(dòng)昨天晚上做了
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昨天有點(diǎn)要情緒低落,想手淫那些東西,我就運(yùn)動(dòng)加和朋友玩,聽書轉(zhuǎn)移下挺好的
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然后半夜就又被那個(gè)上廁所搞得不舒服弄得身心疲憊
胡波娜
不能急的
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加上沒(méi)睡好失眠,睡醒迷迷糊糊就沒(méi)意志力了
胡波娜
那今天早點(diǎn)休息
胡波娜
我不關(guān)閉
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就本來(lái)狀態(tài)好好的,有時(shí)候一陷入那個(gè)不舒服較勁時(shí)候
胡波娜
順其自然
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就容易好好狀態(tài)又不好了
胡波娜
不要自己和自己較勁
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可是順其自然之后今天就疲勞
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感覺也不對(duì)
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這疲勞低落也不知道身體原因更多還是心理
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現(xiàn)在和您說(shuō)說(shuō)有好一些
胡波娜
3天3次手淫肯定會(huì)疲勞,沒(méi)有焦慮癥也會(huì)疲勞
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前幾天三天三次都沒(méi)在意也沒(méi)什么感覺
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昨天怕自己又太閑亂想就鍛煉
胡波娜
一旦心理存了這件事了,那肯定會(huì)想到
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然后等于隔了昨天,今天又一次
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等于五天四次了
胡波娜
嗯嗯,這個(gè)頻率,哪怕說(shuō)疲勞是因?yàn)樯眢w引起的,那肯定也正常的
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反正挺奇怪的,有時(shí)候就沒(méi)感覺
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有時(shí)候想刻意避免它
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然后忙忙碌碌最后如果破戒了
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就會(huì)更疲勞
胡波娜
那也正常的
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那應(yīng)該疲勞了,怎么還老起欲望
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原來(lái)也不這樣
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最近也不知道怎么了
胡波娜
忙忙碌碌這個(gè)已經(jīng)是疲勞狀態(tài)了忙忙碌碌最后還破戒,那心理一般不能承受
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就是為了不破戒
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有時(shí)候就刻意多去做其他事情
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害怕自己上癮了怎么辦
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原來(lái)不順其自然頻率也沒(méi)這么高
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不過(guò)每次憋著又是焦慮的那些癥狀
胡波娜
最近有吃了什么東西嗎?
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沒(méi)有,有吃夜宵
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會(huì)有影響嗎,他們這邊有吃夜宵的習(xí)慣
胡波娜
也沒(méi)有大的關(guān)系
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挺奇怪的,原來(lái)我一星期一次
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也較勁
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然后每次也是這個(gè)感覺
胡波娜
深圳天氣悶熱,平時(shí)不要穿比較緊的褲子或者內(nèi)褲
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后來(lái)不較勁了,有時(shí)候不在意它就沒(méi)什么疲憊感
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想跟它斗爭(zhēng)最后破戒了就還是很疲憊
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就特別苦惱,別人都沒(méi)事,我老處理不好這點(diǎn)破事
胡波娜
就象不想做剖腹產(chǎn)的女人,前面用力抗?fàn)?,想自己生,到最后只能剖,這種往往比一開始就決定生的人累很多很多,恢復(fù)時(shí)間也長(zhǎng)
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嗯,最近也不知道怎么了,就是想到這些東西頻率高,不知道是不是太閑
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浪費(fèi)了很多能量去較勁嗎
胡波娜
是的
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有那么一兩次,我徹底沒(méi)抵抗
胡波娜
從心情上來(lái)說(shuō),好像是無(wú)可奈何的,是被逼接受的
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過(guò)后就幾天都不太想這事
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嗯,就是這樣。雖然迷迷糊糊破戒了
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但是心里是很抵觸的
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就是這種感覺,每次光身體有些沖動(dòng)刺激,心里一直很不開心壓抑,又無(wú)可奈何
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覺得很低級(jí)
胡波娜
不要去壓抑
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反正每次光有欲望沖動(dòng)
胡波娜
過(guò)分壓抑,考試后都會(huì)和朋友說(shuō)
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心理從來(lái)沒(méi)有接受參與過(guò)那個(gè)感覺
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考試后什么意思呢
胡波娜
從心理上就排斥,厭惡自己的舉動(dòng)
胡波娜
不用管,是寫錯(cuò)了
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嗯,是這樣
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那這種心理有啥影響
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我就老覺得特憋屈,又無(wú)可奈何,我越憋屈頻率越高
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然后我就較勁去戒
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戒了沒(méi)那么憋屈,但是就會(huì)有上廁所強(qiáng)迫之類的舉動(dòng)
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比如本來(lái)好好的,突然起了點(diǎn)欲望我察覺到了,我就排斥轉(zhuǎn)移注意力,但是那個(gè)壓力就難受,我上廁所可能就會(huì)不停的擠,或者做一些其他的強(qiáng)迫行為
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有時(shí)候是強(qiáng)迫導(dǎo)致壓力,反過(guò)來(lái)又想通過(guò)手淫發(fā)泄。
胡波娜
去認(rèn)識(shí)一個(gè)男人20多歲的男性,有性沖動(dòng)是正常的
胡波娜
偶爾幾次都手淫也很正常
胡波娜
不必覺得自己有多高尚,
胡波娜
但也不必覺得自己很猥瑣
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如果我不抵觸
胡波娜
尤其是手淫,也是正常的發(fā)泄途徑
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像這周這樣也不過(guò)分嗎
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但是現(xiàn)在有點(diǎn)壞習(xí)慣,有壓力就習(xí)慣性想用手淫發(fā)泄,自己不懂得如何健康的排解壓力
胡波娜
偶爾有一周特別興奮的,那就從睡眠調(diào)節(jié)一下 ,多睡覺,吃點(diǎn)好的
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試了很多方法都不是很好,老是不能有個(gè)好的生活規(guī)律
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正常人會(huì)這樣嗎
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有時(shí)候頻率高
胡波娜
偶爾會(huì)有
胡波娜
大多數(shù)正常,偶爾會(huì)頻率過(guò)高,
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一般像我這種年齡的
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他們頻率多少呢
胡波娜
一周3,4次
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而且為什么好多說(shuō)手淫得前列腺炎
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正常夫妻就不會(huì)呢
胡波娜
這個(gè)問(wèn)題下次討論
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老是看到好多說(shuō)手淫就會(huì)前列腺炎
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壓力就大
胡波娜
這個(gè)問(wèn)題下次可以討論
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很復(fù)雜嗎
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您是不是該休息了
胡波娜
說(shuō)起來(lái)話長(zhǎng),我今天做了一天的高考保障,早上6點(diǎn)多到晚上5點(diǎn)多
胡波娜
我今天想早點(diǎn)休息了
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那您趕緊休息吧
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沒(méi)想到這個(gè)這么復(fù)雜
胡波娜
嗯嗯,好,那我今天的先關(guān)閉?
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嗯,好的
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謝謝
胡波娜
好,再見
胡波娜
好好休息
胡波娜
夜宵如果吃,要清淡一點(diǎn)
胡波娜
少吃牡蠣,羊肉,韭菜這種催情的食物
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