為什么最近覺得腰很痛呢？

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• ask_xsnFk8

  醫(yī)生，我最近腰疼，怎么辦，怎么治療。。。。。。。

• 楊東格

  你好

• 楊東格

  在么

• ask_xsnFk8

  你好

• 楊東格

  多久了這個情況

• ask_xsnFk8

  三五天

• 楊東格

  經(jīng)常座位么

• ask_xsnFk8

  是的

• ask_xsnFk8

  經(jīng)常辦公室上班

• 楊東格

  好的

• 楊東格

  長期坐著腰疼最好的解決辦法就是不要長期坐著，間隔半小時需起身活動；其次建議長期伏案的技術(shù)人員，可以在座椅后背放一個小軟墊減輕腰椎的負(fù)荷；再次是要增強(qiáng)腰背肌的鍛煉。 比如去健身房或者在家里做一些五點支撐、燕飛，或三點支撐

• 楊東格

  這些都可以增強(qiáng)腰背肌的鍛煉；最后是選擇一種適合自己的體育鍛煉，如游泳、打球，這些鍛煉不僅增加腰背肌的力量，而且活動全身的關(guān)節(jié)，這樣關(guān)節(jié)力量也好了，全身的肌肉力量也好了，長時間坐著腰就不疼。

• ask_xsnFk8

  好的

• ask_xsnFk8

  謝謝醫(yī)生

• 楊東格

  不客氣

• 楊東格

  希望對您有所幫助

• ask_xsnFk8

  好的

• ask_xsnFk8

  謝謝醫(yī)生

• 楊東格

  不客氣

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