晚上睡不著覺(jué)如何調(diào)理？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_hPtPMw

  *** 每天晚上睡不著怎么辦，失眠

• ask_hPtPMw

  好的謝謝

• 程潁麗

  你好，請(qǐng)問(wèn)有沒(méi)有頭疼頭暈

• ask_hPtPMw

  頭疼有點(diǎn)

• 程潁麗

  睡前有沒(méi)有玩手機(jī)

• ask_hPtPMw

  沒(méi)有

• 程潁麗

  建議你調(diào)整心態(tài)，保持心態(tài)平衡，心情愉快，適當(dāng)鍛煉身體，白天適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，睡前熱水泡腳，喝熱牛奶，聽(tīng)輕音樂(lè)促進(jìn)睡眠質(zhì)量，可以服用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物治療，如：褪黑素，安神補(bǔ)腦液等

• 程潁麗

  感謝您的咨詢，祝你生活愉快身體健康

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容