最近總是失眠多夢(mèng)，如何調(diào)理？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask__fVBvM

  醫(yī)生。我想咨詢下心里問題，最近失眠多夢(mèng)煩躁

• 王云霞

  在的

• 王云霞

  出現(xiàn)這種癥狀多久了

• ask__fVBvM

  你好醫(yī)生

• 王云霞

  在的

• 王云霞

  有沒有頭暈惡心？

• ask__fVBvM

  沒有

• 王云霞

  平時(shí)工作壓力比較大？

• ask__fVBvM

  就是啊，現(xiàn)在年輕人壓力太大了

• ask__fVBvM

  晚上睡覺睡不好，不好走夜路

• ask__fVBvM

  用擔(dān)心有鬼神啥的

• 王云霞

  建議你保持良好的作息習(xí)慣，注意鍛煉身體，調(diào)節(jié)自己的情緒，飲食宜清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果。戒煙限酒。晚餐后到睡前不宜飲用酒、咖啡、紅牛、可樂等刺激物。睡前喝杯牛奶，泡個(gè)熱水腳， 睡前飲用一杯熱牛奶或喝助睡眠的亦舒堂百合棗仁茶都有利提高睡眠質(zhì)量。 考慮你可能是肝郁脾虛導(dǎo)致的失眠多夢(mèng)煩躁不適的癥狀，建議適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉保持愉快的心情，可以口服調(diào)節(jié)神經(jīng)，疏肝健脾，補(bǔ)血安神的中藥調(diào)理。

• ask__fVBvM

  能有效果嗎

• 王云霞

  可以的，放松心情，適量運(yùn)動(dòng)。

• ask__fVBvM

  好的，謝謝您

• 王云霞

  不客氣呢

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