抑郁癥傾向要如何調(diào)理?。?/h1>

, 抑郁癥傾向，早醒，晚上睡不著，經(jīng)常頭疼，每天什么都不干都很累，每天都不開(kāi)心，活著這么痛苦不知道自己活著有什么意義.

ask_393791 2021-05-28 22:29:18

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_393791

  , 抑郁癥傾向，早醒，晚上睡不著，經(jīng)常頭疼，每天什么都不干都很累，每天都不開(kāi)心，活著這么痛苦不知道自己活著有什么意義.

• 崔亞玲

  寶貝

• 崔亞玲

  好久不見(jiàn)你上線了

• 崔亞玲

  這幾天怎么樣？

• ask_393791

  崔醫(yī)生，自從上次跟您聊完我這一兩周都沒(méi)怎么犯病，我覺(jué)得自己目前的生活還是挺好的。每天規(guī)律上下班，也沒(méi)什么事，但是我今天跟許久沒(méi)見(jiàn)的一個(gè)閨蜜見(jiàn)了一面，我整個(gè)人的狀態(tài)又不好了。她是兩年前吧結(jié)的婚，我們一樣大，她就跟我說(shuō)她婚后的一些感想什么的，勸我找個(gè)對(duì)象還給我介紹對(duì)象，我覺(jué)得我好不容易想通了想要安安靜靜好好一個(gè)人活著，我覺(jué)得我一個(gè)人就這樣一輩子也沒(méi)什么問(wèn)題。她就說(shuō)她結(jié)了婚之后心態(tài)就穩(wěn)了每天就想著怎么掙錢(qián)，和她老公也買(mǎi)了房子什么的，說(shuō)他老公體制內(nèi)的比較穩(wěn)定什么的，勸我也找個(gè)體制內(nèi)老實(shí)穩(wěn)定的，說(shuō)我也不能這么一個(gè)人一輩子啊。我也知道她也是好意，但是心里卻特別討厭她，特別不舒服，然后整個(gè)下午都特別難受，本來(lái)這段時(shí)間我過(guò)得挺滿意挺平靜的，然后現(xiàn)在就又陷入了原來(lái)那種狀態(tài)，覺(jué)得自己什么都沒(méi)有。

• ask_393791

  她就跟我說(shuō)他結(jié)了婚之后的計(jì)劃什么的，買(mǎi)了房子貸款也多了，還準(zhǔn)備生寶寶什么的，我就特別不舒服。好像我心態(tài)不穩(wěn)就是因?yàn)槲覜](méi)結(jié)婚似的。

• ask_393791

  我不知道她是真為我好還是在那里炫耀，當(dāng)然我知道她性格也還挺善良的，但是這些話就是弄得我特別不舒服

• 崔亞玲

  一半為你好，一半是炫耀。

• 崔亞玲

  肯定特別不舒服，因?yàn)槲覀儽緛?lái)就對(duì)這些問(wèn)題很敏感的。他在這個(gè)時(shí)候來(lái)勸你，其實(shí)本身也是挺善良，也是為你好，才這么給你挺掏心的說(shuō)話。

• 崔亞玲

  不過(guò)她的話真的又引起了你的不舒適的感覺(jué)。

• ask_393791

  我就跟她說(shuō)，其實(shí)自己挺滿意現(xiàn)在的生活的，我之前每段感情都受傷的所以不太想找了，現(xiàn)在好不容易緩過(guò)點(diǎn)來(lái)想自己安安靜靜好好生活，如果這時(shí)候再來(lái)個(gè)人還是會(huì)有這樣那樣的傷害的話我覺(jué)得太累了。然后她就不能理解，覺(jué)得我就是還得找個(gè)對(duì)象，然后就跟我說(shuō)好多她婚后的感悟什么的。

• 崔亞玲

  其實(shí)我們控制不了別人說(shuō)什么，但是我們可以在一定范圍內(nèi)控制自己，不太在意。

• ask_393791

  是的您說(shuō)的對(duì)

• 崔亞玲

  其實(shí)他們包括身邊的人都沒(méi)有什么惡意。只是她們不太懂得抑郁癥患者的心態(tài)。

• ask_393791

  我只能控制自己

• 崔亞玲

  因?yàn)榧幢阄覀儧](méi)有抑郁癥。就是大多數(shù)正常人也會(huì)有一兩個(gè)敏感點(diǎn)。就會(huì)特別的不舒服。但是在別人看來(lái)也沒(méi)有什么，但是在某個(gè)點(diǎn)上，敏感的人就是難以接受，很不舒服。

• 崔亞玲

  所以我們?cè)试S自己難受，但是我們不把這個(gè)難受太過(guò)關(guān)注。不太關(guān)注的時(shí)候，她很快也就過(guò)去了。

• ask_393791

  其實(shí)昨天我跟那個(gè)已婚的男人又見(jiàn)了一面，這些天我一直本來(lái)不想再聯(lián)系他了，但是他老找我好像還很在意我的心情，我就有點(diǎn)不忍心，他就是一直說(shuō)想跟我做朋友，然后昨天見(jiàn)面又動(dòng)手動(dòng)腳還說(shuō)想去我家做一次，然后我跟他說(shuō)明白了，我說(shuō)沒(méi)有一個(gè)女人希望自己的愛(ài)人在外面有別的女人，我自己怕遭報(bào)應(yīng)所以能不能只做精神上交流的朋友，他有什么不開(kāi)心的也可以跟我說(shuō)，然后他問(wèn)我他創(chuàng)業(yè)那個(gè)事我還參與不我說(shuō)不參與了，他也同意了，然后我們就先都接受了這樣的關(guān)系，我心里一下就舒服了，覺(jué)得給了自己一個(gè)交代，然后今年我閨蜜一聽(tīng)我還沒(méi)有跟這個(gè)男的斷掉，就說(shuō)勸我馬上斷干凈，不然對(duì)我特別不好，還說(shuō)被人發(fā)現(xiàn)會(huì)有社會(huì)性死亡等事情，我心里就特別煩

• ask_393791

  我聽(tīng)她說(shuō)她婚后生活什么的，就覺(jué)得自己是這個(gè)社會(huì)的異類(lèi)，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人都是過(guò)著結(jié)婚生娃這樣的生活，而且她因?yàn)楦夷昙o(jì)一樣大，原來(lái)也是跟我一樣焦慮找不到對(duì)象，說(shuō)什么兩個(gè)人一起老了結(jié)伴什么的，現(xiàn)在跟我說(shuō)結(jié)了婚一下心態(tài)就穩(wěn)了，好像就挺自信的了，一下進(jìn)入了一種穩(wěn)定奔事業(yè)奔家庭的狀態(tài)，我就覺(jué)得她在炫耀，說(shuō)為我著急什么的就是為了掩飾她自己想炫耀而已

• 崔亞玲

  是的。但是我們不把關(guān)注點(diǎn)放到她身上。我們關(guān)注在和他人交往的時(shí)候，我們個(gè)人的感受是什么？自己對(duì)自己有多大程度的接納和允許。

• ask_393791

  我這幾天真的還挺平靜知足的，就是今天一跟我閨蜜吃飯，吃完我也不知道自己到底是怎么想的，就是全身都不舒服，那種全身難受的感覺(jué)又回來(lái)了，然后我就特別焦慮

• 崔亞玲

  如果在人際交往當(dāng)中，我們更多的去想別人如何如何？其實(shí)很多時(shí)候會(huì)給自己帶來(lái)困擾。

• ask_393791

  我也不知道自己為什么這么不舒服，您說(shuō)我是嫉妒她結(jié)婚了那樣子嗎

• ask_393791

  我就覺(jué)得她憑什么來(lái)打破我內(nèi)心的平靜

• ask_393791

  嗯嗯

• ask_393791

  好的

• ask_393791

  我就覺(jué)得這幾天我也不知道怎么狀態(tài)就挺好，好像很多事都想通了，但是今天她一出現(xiàn)，我就忘了原來(lái)都怎么想通的了，也不知道自己現(xiàn)在有什么想不通的，反正就是不舒服

• ask_393791

  回不去那種舒服的狀態(tài)了，所以特別討厭她

• ask_393791

  是的，有猜測(cè)的成分

• ask_393791

  您是說(shuō)不去管這種不舒服的感覺(jué)，它自己就能回去嗎

• 崔亞玲

  是的呀

• ask_393791

  您說(shuō)的對(duì)，就當(dāng)是一個(gè)測(cè)試了

• ask_393791

  我現(xiàn)在就覺(jué)得好多了

• 崔亞玲

  立刻馬上微笑一下。

• ask_393791

  您說(shuō)以后我再遇到這種情況就當(dāng)沒(méi)聽(tīng)見(jiàn)不去想這些事就可以嗎

• ask_393791

  是不是讓自己不舒服的事情都可以不去想

• ask_393791

  嗯嗯

• ask_393791

  您說(shuō)的對(duì)，我現(xiàn)在就是沒(méi)法想這些，我能好好活著就已經(jīng)很艱難了，我覺(jué)得這幾天平平靜靜的日子對(duì)我來(lái)說(shuō)真的很珍貴，因?yàn)橹昂芏嗄暾娴氖敲刻於疾婚_(kāi)心

• 崔亞玲

  理解

• ask_393791

  但是醫(yī)生我還有一個(gè)問(wèn)題，您說(shuō)我應(yīng)該和那個(gè)已婚男人斷干凈嗎？徹底不聯(lián)系，我總覺(jué)得這樣對(duì)他來(lái)說(shuō)也是一種傷害，可能我之前就是都是被人拋棄我也比較害怕失去，覺(jué)得被拋棄是一種傷害，而他一直對(duì)我挺溫柔的，我就一直狠不下心來(lái)，至于我閨蜜說(shuō)的社會(huì)性死亡這種問(wèn)題，真的這么嚴(yán)重嗎？

• ask_393791

  明白了

• ask_393791

  謝謝崔醫(yī)生???

• ask_393791

  每次和您談話對(duì)我啟發(fā)都很大

• ask_393791

  真的非常感謝

• 崔亞玲

  不客氣滴呀寶貝

• 崔亞玲

  如果你你有需要了，隨時(shí)都可以找我。由于我不能主動(dòng)找你，所以只能是你主動(dòng)聯(lián)系我喲。

• 崔亞玲

  好，今天我們就聊到這。

• ask_393791

  嗯嗯，今天跟您聊天我還要反復(fù)聽(tīng)

• ask_393791

  嗯嗯今天我們先到這非常感謝

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