為什么最近總是失眠多夢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_05ERVg

  醫(yī)生，最近總是失眠多夢，脾氣暴躁，頭暈?zāi)垦５模趺椿厥屡叮?p>

• 趙靜一

  你好

• 趙靜一

  這種情況多久了

• 趙靜一

  最近壓力大嗎 勞累嗎

• 趙靜一

  睡眠怎么樣 熬夜嗎

• ask_05ERVg

  大概一個(gè)月左右

• ask_05ERVg

  一般11,30睡覺，沒有熬夜

• ask_05ERVg

  工作壓力有點(diǎn)

• 趙靜一

  建議平時(shí)盡量調(diào)整心態(tài)，多到大自然里走一走，多和正能量的朋友交流，多培養(yǎng)一些興趣愛好，如旅游，唱歌，畫畫等，睡前放松心情，看看書，聽聽輕音樂。如仍不能緩解，平時(shí)可以多參加一些有氧的戶外運(yùn)動(dòng)，保持心情舒暢，不要給自己太大的壓力，不要胡思亂想，多和朋友在一起 也可以多吃一些核桃、蓮子、桂圓、紅棗等有安神作用的食物，必要的時(shí)候可以遵醫(yī)囑服用點(diǎn)谷維素，安神補(bǔ)腦液等

• ask_05ERVg

  謝謝哦

• 趙靜一

  不客氣

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