失眠睡不著該怎么辦？

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• ask_o7oKeM

  ***失眠睡不著怎么辦

• 李會鴿

  出現(xiàn)這種癥狀多久了

• ask_o7oKeM

  就今年

• 李會鴿

  是睡不著還是不想睡呢

• ask_o7oKeM

  睡不著

• 李會鴿

  你年齡多大

• ask_o7oKeM

  25

• 李會鴿

  睡前有玩手機的習慣嗎

• 李會鴿

  血壓血脂正常嗎

• ask_o7oKeM

  有的

• ask_o7oKeM

  血壓正常

• 李會鴿

  手機會導致失眠。首先，手機里的內容很容易刺激神經(jīng)。如果玩得越多，神經(jīng)就會越興奮。然后會無意識地度過最佳睡眠時間，導致緊張興奮。然后會擾亂正常的生物鐘。因此，應該改變這個壞習慣。如果不能馬上改變它，可以試著減少玩手機的時間。手機屏幕上的光線不應該太強而應該更柔和。科學養(yǎng)生，睡眠質量關系到生活質量，要努力提高生活質量。

• ask_o7oKeM

  好的謝謝你

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