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睡眠質(zhì)量不好怎么
臨潁縣巨陵鎮(zhèn)衛(wèi)生院 普通內(nèi)科
主治疾?。焊哐獕盒难軆?nèi)科，還有內(nèi)科常見病。
ask_MM7otI
*** 睡眠質(zhì)量不好怎么辦
李會鴿
出現(xiàn)這種癥狀多久了
ask_MM7otI
一個星期了
李會鴿
有沒有頭疼頭暈的癥狀
ask_MM7otI
沒有
李會鴿
晚上有失眠嗎
李會鴿
血壓血脂血糖都正常吧？
ask_MM7otI
偶爾
李會鴿
最近壓力大嗎？
李會鴿
睡前有沒有經(jīng)常玩手機
ask_MM7otI
經(jīng)常玩啊
李會鴿
玩手機出現(xiàn)失眠的情況，多是由于手機內(nèi)的信息令人比較亢奮、焦慮所導致的。而且如果玩手機的時間太長，錯過了睡眠的最佳時間，也是會出現(xiàn)失眠的癥狀。如果不影響第二天正常的工作、學習不用太擔心，以后在睡覺前要減少玩手機的時間，可以適當看一下，但不要太長時間。飲食方面要注意清淡一些，多吃些水果、蔬菜，在睡覺前可以喝一杯熱牛奶。
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