最近有點(diǎn)失眠，怎么解決好呢？

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• ask_C9RSmM

  *** 最近有點(diǎn)失眠怎么辦？

• 谷宇輝

  你好，大概多長(zhǎng)時(shí)間了？

• ask_C9RSmM

  大概一個(gè)月左右

• 谷宇輝

  多大年齡了？

• ask_C9RSmM

  38

• ask_C9RSmM

  以前躺一會(huì)就能慢慢睡著，現(xiàn)在必須看手機(jī)看到睜不開(kāi)眼睛才行

• 谷宇輝

  男性還是女性？

• ask_C9RSmM

  按平時(shí)睡覺(jué)時(shí)間躺著，腦子好像不能放空

• ask_C9RSmM

  女

• 谷宇輝

  從事什么工作？壓力大嗎？

• ask_C9RSmM

  在家?guī)Ш⒆樱瑝毫Σ淮?，就是比較累

• ask_C9RSmM

  主要是經(jīng)濟(jì)壓力

• 谷宇輝

  那你這種情況估計(jì)和你平時(shí)勞累有關(guān)，白天可進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，避免睡眠超過(guò)30分鐘。睡前避免食用或飲用影響睡眠的食物、飲料，避免饑餓或過(guò)飽，不要看情節(jié)緊張的影視劇、書等。

• ask_C9RSmM

  哦哦，不需要藥物是吧？

• 谷宇輝

  可以先不用

• 谷宇輝

  如果不能緩解，再進(jìn)一步檢查，針對(duì)性治療。

• ask_C9RSmM

  那好，我先調(diào)整一段時(shí)間看看，謝謝大夫

• 谷宇輝

  不客氣，祝你早日康復(fù)。

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