一直失眠，要怎么才能睡著？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_b7CZQ0

  失眠，晚上12點前沒睡過，有時候3點以后才能入睡

• 在線醫(yī)生

  你好，請問平常血壓高不高？

• 在線醫(yī)生

  睡前有沒有喝茶喝咖啡的習慣？

• ask_b7CZQ0

  血壓正常

• ask_b7CZQ0

  從不喝茶

• 在線醫(yī)生

  如果這樣的話，建議你養(yǎng)成良好的生活習慣，睡前熱水泡腳，喝牛奶促進睡眠質(zhì)量，白天午休時間不要過長，早睡早起適當?shù)腻憻捝眢w，可以服用安神補腦液，搭配谷維素等調(diào)解神經(jīng)

• ask_b7CZQ0

  謝謝

• 在線醫(yī)生

  祝你生活愉快，身體健康

展開全部內(nèi)容