心情煩躁用什么辦法調(diào)節(jié)？

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• ask_502458

  心情煩躁怎么調(diào)節(jié)，愛發(fā)脾氣，醫(yī)生怎么調(diào)節(jié)

• ask_502458

  醫(yī)生，你好

• 在線醫(yī)生

  你好

• ask_502458

  最近心情很煩躁，一點(diǎn)小事就愛發(fā)脾氣，怎么調(diào)節(jié)下

• 在線醫(yī)生

  心情煩躁，往往是內(nèi)心壓力過大、思慮過多引起的，調(diào)節(jié)心情煩躁，就需要解決引起心煩的原因，例如需要減緩思想壓力，減少過多的思慮等

• 在線醫(yī)生

  你覺得最近心煩是什么原因呢？

• 在線醫(yī)生

  是不是有些不順心的事情？

• ask_502458

  比如說第一件，我讓老公把我拿快遞，前面已經(jīng)和他說過四次了，他昨天又忘記拿，我就很生氣，說他沒有把這件事放在心上，他就很生氣說是他只是忘了，不是沒有心，我們兩就爭吵起來

• 在線醫(yī)生

  有時(shí)，并不能明確的說出心煩的原因，可能連自己都覺得莫名其妙，對于這種心煩，可以通過做一些輕柔舒緩的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行調(diào)節(jié)，例如唱歌跳舞做操散步等

• 在線醫(yī)生

  你說的這個(gè)讓老公給拿快遞的事情，都說了四次了，他還是忘了，當(dāng)然會(huì)覺得心煩，這就是由于他不拿你的話放心上引起你生氣造成的。

• 在線醫(yī)生

  有時(shí)心煩也確實(shí)是由于周圍的人或者事情不順心給引起的。

• ask_502458

  第二件，我們要買大房，我說我們自己湊點(diǎn)，然后和我們各自的的父母湊點(diǎn)，他就說他和他的父母說不出口，或者回去試試說說，不一定會(huì)成功，我也是聽了很生氣

• 在線醫(yī)生

  哦哦，關(guān)于買房子如何湊錢的事情，他說的和你想的不一樣，你就聽著不中聽，就會(huì)覺得不如意了，也是會(huì)心煩。

• 在線醫(yī)生

  總之，心煩多數(shù)是由于不順心或者話不中聽引起的

• ask_502458

  平時(shí)我老公都很寵我，今早上我看了一個(gè)抖音短視頻，里面的老公就更寵老婆，我就想也沒想，就發(fā)給了老公，目的是激勵(lì)他做的更好，然后他在微信上回了我一句，說會(huì)好好寵我的，但是他中午回來吃飯的時(shí)候，我又說了句早上的話題，他就煩了，和我吵了一架

• ask_502458

  這兩天我們都在為這三件小事爭吵，到底是誰的原因呀

• 在線醫(yī)生

  哦哦，我認(rèn)為是雙方都有點(diǎn)原因。

• 在線醫(yī)生

  你老公有點(diǎn)兒漫不經(jīng)心，對你說過的話有時(shí)沒太放心上，有時(shí)沒有太注意到你的感受，有時(shí)對你在乎、疼愛的還不夠，這就是你老公他那邊的原因。

• 在線醫(yī)生

  你有時(shí)過于在乎一些細(xì)節(jié)，內(nèi)心里對老公有過度的要求，過分想讓老公每件事上都特別關(guān)心在乎你，想讓老公說話做事都特別能讓你舒服，就是內(nèi)心的對老公有過高的要求了，如果達(dá)不到你的標(biāo)準(zhǔn)（哪怕因?yàn)槊o意給忘了），你就會(huì)覺得很生氣很心煩。這種內(nèi)心里對老公過度的控制和過高的要求，我認(rèn)為，應(yīng)該說是你這邊的原因。

• 在線醫(yī)生

  就例如看斗音視頻那件事情，本來老公就是寵你的，但是你還是嫌寵得不夠，就發(fā)一些視頻激勵(lì)他，但是他會(huì)覺得你老是弄那一套，仿佛他永遠(yuǎn)滿足不了你的要求，由于他經(jīng)常產(chǎn)生這種感覺，產(chǎn)生的次數(shù)太多了，就會(huì)覺得心煩。

• ask_502458

  我應(yīng)該怎么改變下

• 在線醫(yī)生

  你們一起生活也有段時(shí)間了，愛情的新鮮度自然就會(huì)下降，平淡和厭倦的感覺難免就會(huì)產(chǎn)生，這是人們心里的普遍規(guī)律，所以每個(gè)人的愛情都是會(huì)從熱戀轉(zhuǎn)為平淡，后來逐漸為生活當(dāng)中的各種瑣事所引起的煩惱進(jìn)一步給沖淡了，就引起愛情熱烈和甜蜜的感覺越來越淡了，而煩惱厭倦等不好的感覺就會(huì)越來越多了。

• 在線醫(yī)生

  這期間，如果其中一方太缺乏安全感，太過粘人，太過于控制，或者要求太高的話，就往往會(huì)對對方挑剔和苛責(zé)，就會(huì)老是盯著對方的缺點(diǎn)和不周到，而表現(xiàn)經(jīng)常不滿意甚至煩躁生氣。

• 在線醫(yī)生

  而另一方，也可能會(huì)因?yàn)閻矍榈男迈r度下降了，又由于生活瑣碎事的煩惱以及愛人的粘人、苛責(zé)而覺得更加心煩了，可能脾氣也就會(huì)變的不好了。

• ask_502458

  我沒有粘人

• ask_502458

  發(fā)抖音激勵(lì)他這也是第一次

• 在線醫(yī)生

  哦哦

• ask_502458

  這幾天我本來就莫明的心里煩躁，再加上這些小事，我就更煩了

• ask_502458

  而且我一和他說他不夠關(guān)心的感受，我老公就覺得他在我眼里是一點(diǎn)用都沒有，說自己一無是處了，但我心里從來沒這么想

• 在線醫(yī)生

  我說的情況，不是說都會(huì)有。只是那樣舉例子說明。你可能真沒粘人，也可能是外表上沒粘人，但是，心理依賴上會(huì)“粘人”，就是太需要老公滿足自己的心理需要了，可能就太想著老公得使勁關(guān)心自己了，但是，一而再再而三的這樣的要求，因?yàn)闆]有人能夠達(dá)到那么好的要求，老公可能就會(huì)覺得慚愧了。你的那種心理需求是無意識的，就是無形之中的言語表情就表現(xiàn)出來了，你內(nèi)心其實(shí)是需索無度的，就像永遠(yuǎn)也喂不飽奶的嬰兒，但是這種心理需要是不自知的，自己不會(huì)清晰的感覺到，太缺乏安全感的女性對于男友或者老公往往會(huì)這樣，老公就會(huì)覺得心很累，如果本來老公就有點(diǎn)自卑，就會(huì)覺得自己在女友面前一無是處了

• ask_502458

  那我怎么改變下

• 在線醫(yī)生

  當(dāng)戀愛的過程由熱戀轉(zhuǎn)為平淡期之后，由于生活中的瑣碎事情太多了，雙方難免就會(huì)經(jīng)常覺得煩。

• 在線醫(yī)生

  你需要增強(qiáng)你自己內(nèi)心的力量，自己就多給自己安全感，適當(dāng)降低對老公的依賴，多給老公空間和自由，多給老公信任，反過來多學(xué)會(huì)體貼他，多照顧到老公的感受，而不是一味的過分的讓老公必須滿足自己的心意，而是需要學(xué)會(huì)讓自己更多的去滿足老公的心意，就是不要太過自我為中心，而是學(xué)會(huì)換位思考，多照顧到老公的感受，而不是動(dòng)不動(dòng)就照顧到自己的感受。

• 在線醫(yī)生

  當(dāng)你不需要借助于老公“喂”安全感了，你自己內(nèi)心里本來就有安全感，你能夠更多的輻射正能量（安全感）給老公，而不是過多的從他那里索需，你不是過多的把手伸向他問他要安全感（安慰），而是可以反過來遞給他安慰（安全感）了，你和老公相處的就會(huì)輕松自在許多了，老公就會(huì)覺得非常喜悅了，他的自卑感也就會(huì)降低甚至消失了。

• 在線醫(yī)生

  我也只是探討性的，說了這些。我也拿不太準(zhǔn)多大程度的適合于你們？

• ask_502458

  嗯

• ask_502458

  我們感情上沒什么問題，就是他自卑點(diǎn)，我可能對他要求又過高了

• 在線醫(yī)生

  最近你們都比較煩，也可能還有其他原因。例如是不是最近不順心的事情太多？或者，你倆受到的壓力（例如經(jīng)濟(jì)壓力……等）太大了呢？

• 在線醫(yī)生

  噢，你老公有點(diǎn)自卑，你對他要求有過高了，那就是比較符合上面我說的情況。

• 在線醫(yī)生

  一個(gè)時(shí)期如果太忙了，人太累，超負(fù)荷了，也會(huì)引起心煩意亂。

• ask_502458

  其實(shí)我和你上面說的三件事，我只希望他和我說幾句好話聽聽就可以了，但是他表現(xiàn)出來的就是生氣，所以我們就爭吵起來了

• 在線醫(yī)生

  一個(gè)時(shí)期如果環(huán)境單調(diào)，封閉，缺乏調(diào)節(jié)，或者只是單調(diào)枯燥的做一些事情的話，也會(huì)引起心煩。

• ask_502458

  是呢

• 在線醫(yī)生

  女孩的心都太細(xì)膩了，男人往往是注意不到的。在一些細(xì)節(jié)上，女孩兒可能覺得男人忽視了，就生大氣，但是男人卻覺得一臉無辜。

• 在線醫(yī)生

  所以不能用完美的標(biāo)準(zhǔn)去要求對方。

• ask_502458

  嗯

• 在線醫(yī)生

  也需要多從對方的角度去理解，而不要單純從自己的角度去認(rèn)為就怎樣怎樣了

• ask_502458

  我老公又要怎么改變下呢？

• ask_502458

  您說的對

• 在線醫(yī)生

  我認(rèn)為你老公需要管好自己的脾氣，即使有時(shí)覺得你對他要求太高了或者太細(xì)了，他也需要學(xué)會(huì)多耐心溫和的給你解釋，不要把不好的脾氣發(fā)給你

• ask_502458

  嗯嗯，其它的呢？

• 在線醫(yī)生

  我認(rèn)為你老公需要增強(qiáng)自信心，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就誤認(rèn)為你戳痛他，讓他受不了了，他需要認(rèn)識到不僅不是那樣的，其實(shí)你是很愛他的，可能只是有時(shí)對他要求過高太細(xì)致而已。但是，有時(shí)過于敏感細(xì)膩，對自己老公要求高，也是女孩的常見心理。也就是說，他也需要學(xué)會(huì)多理解你。理解了之后也多包容你

• 在線醫(yī)生

  也就是說，你倆都需要學(xué)會(huì)多理解對方，你更多的理解他，他也更多的理解你，你也學(xué)會(huì)更多的包容他有時(shí)做的不周到的，他也學(xué)會(huì)更多的包容你有時(shí)說的或者做的不周到的

• 在線醫(yī)生

  也就是說，你倆需要進(jìn)一步提高溝通、交流和互動(dòng)的默契程度和融洽程度。如何進(jìn)一步提高默契度和融洽度呢？就是需要多學(xué)會(huì)理解、體諒對方，而不是太過自我，不能只會(huì)從自己的感受的角度看問題，而是學(xué)會(huì)更多的在乎他（她）的感受。

• 在線醫(yī)生

  你倆可以學(xué)會(huì)善于把自己內(nèi)心的感受說出來，讓對方聽明白，避免有時(shí)發(fā)生誤會(huì)。

• 在線醫(yī)生

  但是不要嘮叨，因?yàn)槿绻f的次數(shù)太多，就會(huì)讓人心煩。

• ask_502458

  還有一個(gè)問題，我老公在很生氣的時(shí)候，情緒得不到發(fā)泄的時(shí)候，他就愛自己打自己

• ask_502458

  還有一個(gè)問題，我老公在很生氣的時(shí)候，情緒得不到發(fā)泄的時(shí)候，他就愛自己打自己

• 在線醫(yī)生

  另外，你們可以檢查一下是否最近事情太多，壓力太大了呢？如果最近事情趕上塊了，需要想辦法暫時(shí)推掉一些事情，暫緩一下，有些事情也不要追求完美，因?yàn)樽非笸昝赖脑?，由于很難達(dá)到，就會(huì)制造出來太大的壓力。

• 在線醫(yī)生

  煩心事多，受到的壓力過大，或者事情堆上塊了，超負(fù)荷了，往往是引起心煩的原因。

• 在線醫(yī)生

  需要學(xué)會(huì)知足常樂

• 在線醫(yī)生

  世界上哪有那么完美的事情呢？

• 在線醫(yī)生

  需要學(xué)會(huì)享受生活。

• 在線醫(yī)生

  需要學(xué)會(huì)放松

• ask_502458

  還有一個(gè)問題，我老公在很生氣的時(shí)候，情緒得不到發(fā)泄的時(shí)候，他就愛自己打自己

• 在線醫(yī)生

  不要為了追求完美整天把自己把愛人壓的透不過氣來，而遠(yuǎn)離了輕松和喜悅，而選擇了煩躁和繃緊。

• 在線醫(yī)生

  你老公在很生氣的時(shí)候，由于人的壞情緒不是發(fā)在這兒，就是發(fā)在那兒，他寧愿打自己，這是他自責(zé)，不愛自己而愛你的表現(xiàn)。

• 在線醫(yī)生

  所以他寧愿打自己，來釋放那種生氣的情緒，也盡量避免把氣撒到你頭上。

• 在線醫(yī)生

  有時(shí)打自己，是他情緒釋放的一種方法

• ask_502458

  她父母親退休工資加起來***左右，為什么他卻怕為難父母給我們湊點(diǎn)錢呢

• 在線醫(yī)生

  孝子之心

• 在線醫(yī)生

  另一個(gè)原因：也可能是由于從小他問父母要錢，曾經(jīng)無數(shù)次的感受到那種不容易，所以以至于是他形成了不到萬不得也已不敢或者不想問父母要錢的習(xí)慣了。

• 在線醫(yī)生

  還可能是對于父母的愧疚之心，而引起，如果一個(gè)人心里經(jīng)常想著左爸媽的好孩子，但又覺得自己愧對爸媽的期望，就會(huì)寧愿自己受罪，也不愿意把困難（例如經(jīng)濟(jì)困難）轉(zhuǎn)嫁到爸媽身上了。

• 在線醫(yī)生

  我認(rèn)為可能就是這三方面當(dāng)中的某一個(gè)原因，才引起你老公不愿意問他爸媽要錢

• 在線醫(yī)生

  某一個(gè)或兩個(gè)原因，才引起他不愿意問爸媽要錢。

• ask_502458

  但是我們需要他爸媽湊的錢是在她爸媽能力范圍之內(nèi)，甚至還綽綽有余

• 在線醫(yī)生

  這就是由于你倆看待和體會(huì)問題的角度不同引起的。

• 在線醫(yī)生

  你老公可能是不想自私的把自己的獲得或者幸福，建立在親爹親娘失去或者艱苦的基礎(chǔ)之上。

• ask_502458

  哎

• ask_502458

  不艱苦呀

• 在線醫(yī)生

  而你呢？考慮的角度就會(huì)和老公不同

• 在線醫(yī)生

  他爹娘辛苦還是不辛苦？你和你老公評判的標(biāo)準(zhǔn)肯定也不會(huì)一樣。

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)要錢的事，我認(rèn)為，是需要你倆商量著來。可以說出你的看法和道理，但是，你也需要照顧到他的感受和想法。你倆好好商量商量就是呀，爭取能夠想到一塊去。

• ask_502458

  是啊，今天我們亂的時(shí)候他又釋放自己生氣情緒自己打了自己，我受了他的影響，我也打了我自己，但是我一天都不快樂

• 在線醫(yī)生

  在社會(huì)上，通常的情況可能就是：別人的爹娘辛苦不辛苦，沒有血緣關(guān)系的人，如何體會(huì)呢？只要他們老年人有的穿有的吃，大部分人可能就會(huì)覺得他們不辛苦。

• 在線醫(yī)生

  但是有血緣關(guān)系的人又是怎樣體會(huì)的呢？肯定就不會(huì)像上面我說的那樣想。

• 在線醫(yī)生

  打自己，說明人心理需求強(qiáng)烈而又無法滿足，但又不方便把憤怒發(fā)到別人身上，所以就發(fā)到自己身上。

• ask_502458

  情緒不好要怎么才能釋放呢？

• 在線醫(yī)生

  你老公打自己，說明他很堅(jiān)持自己，也說明他內(nèi)心里很需要安慰和愛，還說明他沒有得到他想要的安慰和愛，更說明那一刻他產(chǎn)生了憤怒，更更說明他寧愿把憤怒傷害自己，也不愿意把憤怒傷害到你，但是，他又覺得無法退步不做自己

• ask_502458

  我受他的影響，我今天很憤怒也我也打了我自己

• 在線醫(yī)生

  自己打自己總是不好的，需要學(xué)會(huì)把壞情緒通過其他的方式和渠道發(fā)泄出來，例如可以去打橡皮人或者打沙袋。

• 在線醫(yī)生

  哪怕是捶打枕頭也行。

• 在線醫(yī)生

  哪怕是用手打墻，也比打自己還好。

• 在線醫(yī)生

  你也打自己，說明你也堅(jiān)持自我，寧愿打自己也不愿意在什么事上做什么讓步。

• ask_502458

  但是雖然我自己打了我自己，但是一天都很煩，感覺這件事情就是釋懷不了

• 在線醫(yī)生

  還就是和都太過自我了有關(guān)系

• 在線醫(yī)生

  你打自己是不習(xí)慣的，也是不情愿的，只是在生氣的那一刻，模仿了他才打了，所以就會(huì)一天很難受。

• 在線醫(yī)生

  你是女孩，也比較脆弱，他作為男人自己打兩下可能沒啥，但是你作為女孩子打了自己，心里就很難受了

• ask_502458

  那我應(yīng)該怎么調(diào)節(jié)下？

• 在線醫(yī)生

  所以，今后即使有矛盾生氣的時(shí)候，也不要采用自己打自己的辦法

• 在線醫(yī)生

  事情已經(jīng)過去了，還是需要放下的，如果心里也就住不放，一直想上去，那當(dāng)然還會(huì)難受。所以需要放下，無論過去發(fā)生了什么，因?yàn)檫^去了，所以不用揪住不放

• 在線醫(yī)生

  你只要放下了，自然就是最好的調(diào)節(jié)

• 在線醫(yī)生

  你可以去做一些活動(dòng)，去轉(zhuǎn)移注意力。

• ask_502458

  我打了自己20個(gè)嘴巴

• 在線醫(yī)生

  剛忙一些事情了，過一會(huì)兒注意力就轉(zhuǎn)移開了，那種難受自然就會(huì)減弱了。

• ask_502458

  現(xiàn)在嘴都是疼的，我很難放下

• 在線醫(yī)生

  哦，你打了自己那么多，那當(dāng)然是會(huì)很難受啊。

• 在線醫(yī)生

  打傷了自己了可能。

• 在線醫(yī)生

  今后可別這樣啊

• 在線醫(yī)生

  最多輕輕的象征性的打一二下唄，怎么可以使勁打那么多下呢。

• ask_502458

  心上也很難受

• 在線醫(yī)生

  那暫時(shí)沒有特別好的辦法，讓一點(diǎn)都不難受。

• ask_502458

  我怎么調(diào)節(jié)下？

• 在線醫(yī)生

  因?yàn)槟愦蜃约禾嗵亓?，沒有辦法能讓你一點(diǎn)都不難受。

• 在線醫(yī)生

  放下。

• 在線醫(yī)生

  少去想。

• 在線醫(yī)生

  做別的事情。

• 在線醫(yī)生

  試著轉(zhuǎn)移注意力。

• 在線醫(yī)生

  這樣，不知不覺的，那種難受就會(huì)少了輕了

• 在線醫(yī)生

  因?yàn)檫^去了，無論已經(jīng)上午發(fā)生了什么，如果老是揪住不放老是想上去，只會(huì)加重那種難受，而沒有積極意義。所以需要放下。

• ask_502458

  打了自己那么多下，我今天覺得我整什么都沒心腸

• 在線醫(yī)生

  更好的方法是故意去做一些放松的運(yùn)動(dòng)。

• ask_502458

  怎么放下

• 在線醫(yī)生

  少想，做別的事情，忙起來，試著把注意力轉(zhuǎn)移開，就是放下

• ask_502458

  哪些放松運(yùn)動(dòng)？

• 在線醫(yī)生

  例如可以散步我逛公園逛商場了逛街找人說話聊天什么的。

• 在線醫(yī)生

  如果能夠去做這些運(yùn)動(dòng)，就會(huì)覺得心里越來越放松了。

• 在線醫(yī)生

  例如跑跑步打打球做做游戲跳跳舞聽聽音樂什么的。

• 在線醫(yī)生

  做這些活動(dòng)都行。

• 在線醫(yī)生

  只能減輕，不可能一點(diǎn)難受也感覺不到，因?yàn)榻裉觳艅倓偘l(fā)生。過幾天才能完全覺得好了

• ask_502458

  今天下午老公回來，給我做了好吃的，但是見到他我還是有情緒問題

• ask_502458

  還是很煩，覺得整什么都沒心腸

• ask_502458

  見到他我就想到我自己打了自己20個(gè)巴掌

• ask_502458

  各種難受

• 在線醫(yī)生

  哦哦，我非常理解你的這種不舒服。因?yàn)槭墙裉靹倓偘l(fā)生的，又打得太多太重了，對于女孩子來說也確實(shí)很委屈。

• 在線醫(yī)生

  今下午老公回來給你做了好吃的，也就是安慰你的

• 在線醫(yī)生

  但是即使如此，暫時(shí)還不足以讓你心情完全好起來，這也是可以理解的，還需要時(shí)間。

• ask_502458

  但是對于我自己打了自己20個(gè)巴掌，我怎么他只會(huì)幫我敷敷臉，就沒有一點(diǎn)自責(zé)呀

• 在線醫(yī)生

  我認(rèn)為，只要今晚上你好好睡一大覺，明天這種難受就會(huì)好多了

• 在線醫(yī)生

  他肯定心里也自責(zé)，可能是你從他臉上不容易看出來。

• ask_502458

  為什么我自己打了自己20個(gè)嘴巴，除了臉上難受，為什么心里也很難受呢

• 在線醫(yī)生

  你一心想著他使勁的各種方法的安慰你，這就是我說的年齡還小，還太過自我，還沒有學(xué)會(huì)換位思考呢，你怎么不想想老公打他自己可能打的更嚴(yán)重，然而，他還知道做好吃的安慰你，而你又怎樣安慰她了呢？你還是想著他即使安慰你了，也還安慰的也不夠，還需要強(qiáng)烈的自責(zé)，你可能沒有反過來聽老公這樣想是吧？這就是前面我給你講過的太過自我，只是體會(huì)到自己的感受，而沒有學(xué)會(huì)理解并體諒老公打自己也是很痛心里很難受的呀，自己是人，老公也是人，對不？

• ask_502458

  他是男的哈

• 在線醫(yī)生

  打了自己二十個(gè)嘴巴，打得太多太重了，當(dāng)然會(huì)心里難受

• 在線醫(yī)生

  打自己那么多，如果心里還不難受，那反倒不正常了

• ask_502458

  現(xiàn)在嘴，臉，眼睛，心，除了痛還是痛。。。。。。

• 在線醫(yī)生

  難受，是肯定有的

• 在線醫(yī)生

  無論男女，性別差異再大，總也不至于連使勁打自己都差別到一個(gè)知道痛和難受，而另一個(gè)就不知道痛不難受吧？

• 在線醫(yī)生

  男女會(huì)有那種差別?。?p>

• 在線醫(yī)生

  太過自我的人，往往都是自己意識不到的，只有別人給點(diǎn)出來

• 在線醫(yī)生

  沒有人會(huì)自己就覺得：哦，我太過自我！只可能被說才可能知道

• 在線醫(yī)生

  然而，太過自我，甚至太過自戀，而比較少的體會(huì)愛人的心思和感受，往往是情侶或者夫妻之間，發(fā)生矛盾引起不愉快的原因。

• ask_502458

  我很多時(shí)候還不是幫他考慮呢

• 在線醫(yī)生

  是的，愛的雙方，肯定會(huì)很多時(shí)候都是替對方考慮的

• 在線醫(yī)生

  但是，很多時(shí)候替對方考慮，并不是就不會(huì)太過自我了

• 在線醫(yī)生

  并不是說一點(diǎn)也不替對方考慮，才可能出現(xiàn)太過自我的情況，不是這樣的。

• 在線醫(yī)生

  你老公有時(shí)可能也會(huì)太過自我。

• 在線醫(yī)生

  很多矛盾和沖突，往往都是由于理解體諒對方不夠而引起。理解體諒對方不夠，只是堅(jiān)持自己的想法和感受，就是太過自我

• ask_502458

  意思我們雙當(dāng)都有點(diǎn)太過自我

• ask_502458

  方

• 在線醫(yī)生

  早上好

• 在線醫(yī)生

  是的，倆個(gè)人都有點(diǎn)太過自我，脾氣又沒有控制的很好

• 在線醫(yī)生

  還是需要互相多理解、多換位思考、多在乎對方的感受。然后，事情商量著辦就是，有時(shí)需要一方妥協(xié)，妥協(xié)也是愛對方的表現(xiàn)。而不要過于強(qiáng)硬，非按自己的來。

• ask_502458

  嗯

• 在線醫(yī)生

  嗯

• ask_502458

  那以后應(yīng)該怎么降低對他的要求呢？

• 在線醫(yī)生

  要學(xué)會(huì)不良情緒的無傷害宣泄，不對著人發(fā)到對方頭上，也不傷害自己，而是可以轉(zhuǎn)移到其他活動(dòng)或者物體上（例如打球、跑步，摔枕頭，出去到無人的地方跑步吶喊……）

• 在線醫(yī)生

  如何不苛責(zé)他，需要因時(shí)因事，具體看情況

• 在線醫(yī)生

  在增加理解的前提下，對于他合理的、可以被理解的感受和想法，奔著信任的態(tài)度，多體諒、多支持、多包容

• 在線醫(yī)生

  同時(shí)，也說出自己的感受和想法，心平氣和的多商量商量

• 在線醫(yī)生

  例如可以說：我覺得……如果怎樣怎樣……是不是會(huì)更好呢？

• 在線醫(yī)生

  總之，就是多傾聽，多理解，多溝通，多交流，多商量，多換位思考

• 在線醫(yī)生

  你老公也需要學(xué)會(huì)這樣，總之，你們還需要繼續(xù)磨合，磨合倆人的性格脾氣的兼容度，遇到事了，進(jìn)一步增加默契和融洽

• 在線醫(yī)生

  要把夫妻關(guān)系放在至高無上的位置，以不傷害關(guān)系為前提，而不是把自己的想法和感受放在至高無上的位置去只顧自己

• 在線醫(yī)生

  在愛的情感世界里，經(jīng)常不存在誰對誰錯(cuò)，而只存在誰在乎誰，誰體諒誰

• ask_502458

  就像你說的，我有時(shí)在乎一些細(xì)節(jié)，想讓老公每件事上都特別關(guān)心在乎我，我要怎么改變下這種感覺

• 在線醫(yī)生

  不要在心理上嗷嗷待哺，不要不停的在每件事上，在每個(gè)細(xì)節(jié)上，都攫取老公給你的安慰和體貼，還必須特別對你體貼，你這就是過多的索取愛，會(huì)讓你老公覺得很累很累，會(huì)讓他覺得無論如何都填不滿不了你內(nèi)在的空虛了。你不那樣過度矯情就可以了，多學(xué)會(huì)自己照顧自己，自己陪伴自己，自己安慰自己，自己信任自己，自己鼓勵(lì)自己，自己給自己加油，自己給自己慰藉……當(dāng)你自己內(nèi)心里就有了這種自我照料的能力和能量了，就不會(huì)由于你內(nèi)心極度空虛而死死抓住老公讓他給你喂食各種“安慰”了

• 在線醫(yī)生

  可以反過來學(xué)會(huì)多理解他、體諒他、安慰他、支持他，讓他覺得你是他輕松自在和快樂的源泉，就好了

• 在線醫(yī)生

  但是，還是要注意多給對方空間和自由，互相都不要過于粘住對方

• 在線醫(yī)生

  也就是說，要在自愛、自立、自強(qiáng)的基礎(chǔ)上，帶著正能量，去愛對方！而不是不停的伸著手向?qū)Ψ揭晃兜乃饕獝?p>

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