心情郁悶怎樣調(diào)節(jié)自己的情緒？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_8nDtVs

  醫(yī)生，已經(jīng)對(duì)治療的知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行鞏固，現(xiàn)在可以繼續(xù)治療嗎

• 張知常

  小偉好，元宵節(jié)快樂(lè)！

• ask_8nDtVs

  節(jié)日快樂(lè)醫(yī)生

• 張知常

  除了之前購(gòu)買奢侈品之外，最近你還干了什么特別的事情？

• ask_8nDtVs

  我在盡量跟女朋友多交流

• ask_8nDtVs

  努力把更多的自己呈現(xiàn)給他

• 張知常

  恩，好的，逐漸去放開(kāi)自己

• 張知常

  呈現(xiàn)本來(lái)的欲望，修正性的指向

• 張知常

  你正在做的努力很好，方向也正確

• ask_8nDtVs

  嗯

• 張知常

  但這并不是今天我們的主要內(nèi)容

• ask_8nDtVs

  而且也盡量的在無(wú)想而動(dòng)

• 張知常

  人人歲歲花相似，歲歲年年人不同

• 張知常

  你聽(tīng)過(guò)這句話嗎？

• ask_8nDtVs

  聽(tīng)過(guò)

• 張知常

  恩，好噢，很高興你記得我的指導(dǎo)并在積極的實(shí)踐！

• 張知常

  好的，今年的春節(jié)從另一個(gè)角度詮釋了這句話的意思

• 張知常

  就像今天一開(kāi)始，我祝你元宵節(jié)快樂(lè)

• ask_8nDtVs

  嗯

• 張知常

  但整個(gè)社會(huì)全然沒(méi)有這種氣氛，連今晚的元宵晚會(huì)也改了主題

• ask_8nDtVs

  是的

• 張知常

  所以說(shuō)，歲月、時(shí)節(jié)好比人的生命階段，是最客觀的推進(jìn)延展

• 張知常

  只是人們賦予了特定的情感因素

• 張知常

  說(shuō)會(huì)到你身上

• ask_8nDtVs

  嗯

• 張知常

  你現(xiàn)在正值生命力（欲望、力比多）最旺盛的階段

• ask_8nDtVs

  嗯

• 張知常

  但你自己的心境（基于認(rèn)知偏差）卻賦予了全然不同的意義

• ask_8nDtVs

  是的

• 張知常

  似乎過(guò)早的進(jìn)入到清心寡欲的老年階段

• ask_8nDtVs

  我也是這么認(rèn)為的

• 張知常

  可見(jiàn)，同樣的生理?xiàng)l件，在不同的認(rèn)知和情緒作用下，生命的體驗(yàn)和呈現(xiàn)可以是不同的

• 張知常

  小偉，我問(wèn)你，你羨慕那些活力奔放的同齡人，以及他們不羈甚至放蕩的生活狀態(tài)嗎？

• ask_8nDtVs

  羨慕

• 張知常

  如果撇開(kāi)所有道德評(píng)判和輿論壓力的話

• ask_8nDtVs

  有時(shí)候看到他們自己會(huì)感概年輕真好

• 張知常

  那好，羨慕，這就是你身體作出的真實(shí)回答

• 張知常

  你的生理機(jī)制和他們處于相同的階段

• 張知常

  具備同樣的功能

• ask_8nDtVs

  嗯

• 張知常

  盡管白天你受到情緒抑制，很少喚起欲望

• ask_8nDtVs

  嗯

• 張知常

  但每晚睡眠以及自然醒來(lái)的時(shí)候

• 張知常

  依然可以感知到身體是年輕的，欲望是旺盛的

• ask_8nDtVs

  嗯

• 張知常

  從最早我們交流，我引入的那個(gè)自戀水中倒影的少年的例子

• ask_8nDtVs

  嗯

• 張知常

  我就知道，你有拒絕長(zhǎng)大的一面

• 張知常

  不想面對(duì)生理成熟以后滋生出的“罪惡感”

• ask_8nDtVs

  是的

• 張知常

  所以，今天我又提到了“歲歲年年。。?！边@句話

• 張知常

  告訴你，你的人生歲月現(xiàn)在進(jìn)入了青春季

• ask_8nDtVs

  嗯

• 張知常

  拒絕長(zhǎng)大是無(wú)效的，不僅不能熄滅“邪火”

• 張知常

  反而讓你處于分裂的矛盾痛苦中

• 張知常

  這是不行的！

• 張知常

  你的身體進(jìn)入了青春時(shí)節(jié)，心理狀態(tài)還竭力想留在純凈的童年

• ask_8nDtVs

  嗯

• 張知常

  小偉，這些年來(lái)，你不與人深交，也沒(méi)有建立持續(xù)穩(wěn)定的關(guān)系

• ask_8nDtVs

  嗯

• 張知常

  這本身就是抗拒長(zhǎng)大，進(jìn)入標(biāo)準(zhǔn)成人模式的表現(xiàn)

• ask_8nDtVs

  我也覺(jué)得

• 張知常

  你的性體驗(yàn)一直采取邊緣化、差異化的形式，包括你對(duì)男性的特殊投向

• ask_8nDtVs

  嗯

• 張知常

  你的潛意識(shí)在警戒自己：一旦和女性建立的穩(wěn)定的關(guān)系，包括性關(guān)系，你就會(huì)真的長(zhǎng)大

• 張知常

  然后就再也回不去了

• ask_8nDtVs

  可能會(huì)有

• ask_8nDtVs

  嗯

• 張知常

  這些年來(lái)你賴以躲藏（保護(hù)）自己的東西，就會(huì)破滅

• ask_8nDtVs

  我家里人給我定了婚期

• ask_8nDtVs

  我特別恐懼

• ask_8nDtVs

  覺(jué)得結(jié)了婚以前的自由全都沒(méi)了

• ask_8nDtVs

  每天的生活只有工作和家庭

• 張知常

  是的，如果讓你一本正經(jīng)穿上禮服，被親朋好友見(jiàn)證婚姻

• 張知常

  我能體會(huì)到你的恐懼

• ask_8nDtVs

  嗯

• 張知常

  自戀倒影的只能是沒(méi)有完全長(zhǎng)大的少年，不可能是成熟的、已婚的男人

• ask_8nDtVs

  嗯

• 張知常

  因?yàn)楹笳咭呀?jīng)失去了純凈和與成人世界抗?fàn)幍奶禺愋?p>

• 張知常

  自然也沒(méi)有資格去自戀了

• ask_8nDtVs

  嗯

• 張知常

  你的年齡在一年年變大，你已經(jīng)處在完全意義上的青春尾巴，對(duì)于不得不進(jìn)入的下個(gè)人生季節(jié)，你很害怕真的到來(lái)

• ask_8nDtVs

  嗯

• 張知常

  現(xiàn)在的阻抗、拖延，終究抵不過(guò)自然的歲月和社會(huì)的規(guī)則*家庭的期待

• ask_8nDtVs

  我其實(shí)一直停留在青春時(shí)期的自己

• ask_8nDtVs

  嗯

• 張知常

  是的，少年固然美好，但猶如春季一般，必然要進(jìn)入完全綻放、收獲成熟的夏季和秋季

• ask_8nDtVs

  嗯

• 張知常

  其實(shí)，我說(shuō)句打擊你的話

• 張知常

  你真的去比比十幾歲的少年，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)和他們有很大差異

• 張知常

  你竭力想保住的東西（氣質(zhì)）還是在一點(diǎn)點(diǎn)流失和變異

• ask_8nDtVs

  嗯

• 張知常

  小偉，今天我這么說(shuō)，你會(huì)不會(huì)不高興?。?p>

• ask_8nDtVs

  不會(huì)

• ask_8nDtVs

  我自己也覺(jué)得

• 張知常

  恩，那好，其實(shí)我不說(shuō)，你自己也早已發(fā)覺(jué)

• 張知常

  只是很多時(shí)候故意去回避、不想承認(rèn)罷了

• ask_8nDtVs

  嗯

• ask_8nDtVs

  是的

• 張知常

  那好，經(jīng)過(guò)上述的交流，現(xiàn)在我可以揭示今天對(duì)你的要求了

• ask_8nDtVs

  嗯

• 張知常

  在此之前，我想先請(qǐng)你自己說(shuō)說(shuō)看

• 張知常

  你有沒(méi)有做過(guò)什么讓自己時(shí)候驚訝、有特別反感的世故、世俗化舉動(dòng)？

• 張知常

  你有沒(méi)有做過(guò)什么讓自己事后驚訝、有特別反感的世故、世俗化舉動(dòng)？

• 張知常

  有嗎？

• 張知常

  與你要保持住的少年態(tài)截然不同的舉動(dòng)？

• ask_8nDtVs

  我其實(shí)一直活的挺世俗化的

• ask_8nDtVs

  不會(huì)做跨越規(guī)矩以外的事

• 張知常

  不是這個(gè)意思

• 張知常

  你說(shuō)的世俗化是循規(guī)蹈矩

• 張知常

  我上面問(wèn)的是世故

• 張知常

  不純潔、不美好，會(huì)算計(jì)的意思

• ask_8nDtVs

  之前有個(gè)親戚去世，按照我們這邊的習(xí)俗，我是一定要過(guò)去的，那天當(dāng)著所有親戚的面我沒(méi)去

• 張知常

  哦，那你給出了什么理由？

• ask_8nDtVs

  我在外地買不到票

• 張知常

  恩，親戚們行了嗎？他們的反應(yīng)如何？

• 張知常

  時(shí)候?qū)δ愕膽B(tài)度因此而改變了嗎？

• 張知常

  事后對(duì)你的態(tài)度因此而改變了嗎？

• ask_8nDtVs

  也只是在背后說(shuō)我

• ask_8nDtVs

  從那以后我也越來(lái)越肆無(wú)忌憚了

• 張知常

  恩，好了，小偉，你的這個(gè)例子反而讓我對(duì)你放心了

• 張知常

  哈哈，要的就是這種感覺(jué)——肆無(wú)忌憚

• 張知常

  我后面的引導(dǎo)都不用說(shuō)了

• ask_8nDtVs

  嗯

• 張知常

  小偉，最后就算我多啰嗦幾句吧

• 張知常

  其實(shí)你的行為已經(jīng)證明你理解了我下面要說(shuō)的道理

• 張知常

  簡(jiǎn)單說(shuō)三點(diǎn)

• ask_8nDtVs

  嗯

• 張知常

  1、成人的生活不可避免要接觸不美好，甚至自己本人就是不美好的創(chuàng)造者

• 張知常

  這是為什么？小偉你想過(guò)嗎？

• ask_8nDtVs

  社會(huì)壓力和所面對(duì)的責(zé)任

• 張知常

  太對(duì)了！因?yàn)樾『⒌纳钍遣挥弥苯用鎸?duì)這些壓力和責(zé)任的

• ask_8nDtVs

  嗯

• 張知常

  2、成熟就意味著妥協(xié)，不光是對(duì)社會(huì)妥協(xié)，也是對(duì)自己的妥協(xié)

• 張知常

  既然是妥協(xié)，必然就要丟棄一些東西

• 張知常

  比如你剛才說(shuō)的例子，你丟棄了誠(chéng)實(shí)

• ask_8nDtVs

  嗯

• 張知常

  卻換來(lái)了那個(gè)吊喪期的自如

• ask_8nDtVs

  嗯

• 張知常

  妥協(xié)的結(jié)果肯定不是最好的，會(huì)有遺憾，但說(shuō)得蒼涼一點(diǎn)：這是為了生存，活下去！

• ask_8nDtVs

  嗯

• 張知常

  沒(méi)有哪個(gè)成年人能夠活得簡(jiǎn)單、純粹、容易

• ask_8nDtVs

  嗯

• 張知常

  你也不例外！

• 張知常

  最后一點(diǎn)

• ask_8nDtVs

  嗯

• 張知常

  3、成人世界真正進(jìn)去以后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)并非全然是丑陋的欲望和心計(jì)，而是還有規(guī)則之間留出的快活

• 張知常

  我想后者你體驗(yàn)的還很少

• 張知常

  但愿你能真正進(jìn)去，逐漸體會(huì)到越來(lái)越多！

• ask_8nDtVs

  嗯

• 張知常

  好嗎？小偉，要相信自己，也要“放縱”自己

• 張知常

  就是要向你自己說(shuō)的：肆無(wú)忌憚！還要變本加厲哦

• ask_8nDtVs

  嗯

• ask_8nDtVs

  好的

• 張知常

  繼續(xù)加油！今天我們先聊到這兒啦！

• 張知常

  今晚盡可能為自己創(chuàng)造一點(diǎn)節(jié)日的氣氛哦，也與你身邊的人分享！

• 張知常

  886

• ask_8nDtVs

  嗯

• ask_8nDtVs

  好的

• 張知常

  我們明天下午老時(shí)間再見(jiàn)

• ask_8nDtVs

  好的

• 張知常

  88

• ask_8nDtVs

  明天見(jiàn)

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