總是把事情往壞的地方想是怎么引起的？

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• ask_546721

  , 總是把事情往最壞的地方想，管理不住自己的情緒

• 王自湘

  你好

• 王自湘

  你這個情況有多久了

• 王自湘

  你還有其他表現(xiàn)嗎？

• ask_546721

  您好 很久一段時間了 碰到事情的時候會很急躁 會覺得事情糟糕透了 根本沒有發(fā)生的事也會讓我很擔(dān)心

• 王自湘

  舉幾個例子看看

• ask_546721

  近期的有這么幾件 我男友前段時間身體出了點問題 然后吃了藥這次檢查好了點 但是在他吃藥的這段時間里 我就把事情想的特別的糟糕 我查了很多的資料

• 王自湘

  他有什么病，你害怕什么？

• ask_546721

  之前檢查出來有弱精癥 不知道是什么原因 導(dǎo)致的 吃了一個月的藥 上次檢查顯示正常了 但是我把事情都往最糟糕的地方想 也同樣懷疑自己會不會有這方面的問題 擔(dān)心未來可能發(fā)生的一切 導(dǎo)致了我的生理期也出現(xiàn)了異樣 我的心里就更害怕

• 王自湘

  還有其他表現(xiàn)嗎

• ask_546721

  還有我的工作 因為我現(xiàn)在在外地工作 我想積累工作經(jīng)驗 可是回家那邊找不到合適的 我又想回去 弄得我很焦慮 我不知道未來怎么辦 一切對我來說都很糟糕

• 王自湘

  還有其他補充的嗎？

• ask_546721

  讓我覺得自己出了問題的是這次我們吵架 以前吵架的時候我都會口不擇言 什么狠話都會說 這次吵架的時候是他說的狠話 我感覺好像從來沒有認(rèn)識過他一樣 特別陌生 后來他又和我道歉 和好 可是那個陌生的感覺一直在我腦海里 我總覺得也許某一天他還會那樣對我 但是他說這只是很普通的一次爭吵 事情已經(jīng)過去 我給自己上了太多的枷鎖 我害怕未來會發(fā)生的一切 好像從來都沒有美好的事情 我只要一把一件事想的美好一點 總會給我重重一擊 所以所有的事我總會預(yù)判它會往不好的地方發(fā)展 因為我怕結(jié)局會讓我承受不了

• 王自湘

  也就是說?？吹綋碛校拖氲绞?。凡事都想到最壞的情況。一切都沒有發(fā)生，卻感覺如臨大敵。

• ask_546721

  我覺得我的情緒 心里都有問題 為了排解這樣的焦慮 我買了盆栽放在桌上 以前不喜歡養(yǎng)這些 但是現(xiàn)在看到綠色會讓我開心點 但是沒有養(yǎng)好很多都枯萎了

• ask_546721

  是的

• 王自湘

  根據(jù)你的描述來看，你可能是焦慮癥

• 王自湘

  你可以描述一下你的性格特點嗎？

• ask_546721

  我這次才真正發(fā)現(xiàn)自己的情緒出了問題 就像他說的 很小的事我都會想很多 然后就覺得好大好大

• ask_546721

  他們都說我很快樂 天天樂呵呵的

• 王自湘

  你這個不是抑郁癥，只是焦慮癥表現(xiàn)，就是容易放大事情的后果

• 王自湘

  你的性格是不是比較敏感多疑，完美主義的，總是希望自己和與自己有關(guān)的任何事物都盡善盡美。你對于任何細(xì)微的過錯和失誤都難以容忍，講究整潔和秩序，不允許絲毫的偏差。

• ask_546721

  我已經(jīng)很久很久了 我高考復(fù)讀的時候 本來帶著美好的愿望去復(fù)讀的 可是突然間爆痘 身體壓力 學(xué)習(xí)疲憊 讓我整個情緒都崩了 我不知道自己怎么緩過來的 后來上大學(xué)后 我就特別喜歡旅游 自己一個人去 看看風(fēng)景 會讓我好過很多

• ask_546721

  現(xiàn)在的我是敏感多疑

• 王自湘

  其實你有這些想法也很正常，每個人腦袋里都很可能會一閃而過這些念頭。而我們只是想了一會就會放下，但你是焦慮型性格，就會將這些念頭逗留得太久了，被它們蠱惑得以為這些都將會發(fā)生在自己身上。因為你抗拒這些念頭的存在，它們反而更猖獗地顯示自己的存在感。像彈簧一樣，你壓制它的力越大，它彈得越高。

• ask_546721

  我想到我缺樣?xùn)|西 我必須馬上買 但是買回來 發(fā)現(xiàn)也用不上 我心情不好的時候喜歡網(wǎng)購了 會給我?guī)硪恍┛鞓返母杏X 期待感

• 王自湘

  其實你有這些想法也很正常，每個人腦袋里都很可能會一閃而過這些念頭。而我們只是想了一會就會放下，但你是焦慮型性格，就會將這些念頭逗留得太久了，被它們蠱惑得以為這些都將會發(fā)生在自己身上。因為你抗拒這些念頭的存在，它們反而更猖獗地顯示自己的存在感。像彈簧一樣，你壓制它的力越大，它彈得越高。

• ask_546721

  我把這些糟糕的情緒也帶給了我身邊的人 心情好的時候我會冷靜下來 覺得不應(yīng)該 但是脾氣上來了 我控制不住

• ask_546721

  應(yīng)該說我的父母和我的男朋友 別人我不敢發(fā)泄情緒

• 王自湘

  雖然我們的思維想法和情緒控制不了，但是我們正常人是可以控制自己的行為

• ask_546721

  控制不住 我該怎么辦 我不知道心里問題我該怎么去辦

• ask_546721

  我好痛苦

• 王自湘

  本來你有這些想法很正常，我們都有的。主要問題在于你的行為被強迫性思維控制了，它讓你反復(fù)去網(wǎng)絡(luò)上查詢醫(yī)學(xué)資料，你就去查資料。他讓你反復(fù)去發(fā)脾氣，你就去發(fā)脾氣，你已經(jīng)成為強迫性思維的奴隸了

• ask_546721

  前兩天我爸媽開車被追尾了 我立馬整個人情緒都崩了 雖然他們沒有事 但是我想了好多可怕的事情 全部都是假如

• 王自湘

  如果想要改變，首先你不需要想著怎么變?yōu)檎＃趺慈ハY狀，因為你頭腦里面這些害怕?lián)牡乃枷?，跟你性格有關(guān)，是很難去除的。碰到事情你還是會擔(dān)心，雖然性格無法改變，但是你可以改變自己的行為

• 王自湘

  比如你的反復(fù)去網(wǎng)絡(luò)上查詢各種醫(yī)學(xué)資料，反復(fù)去檢查確認(rèn)，本身就是一種病態(tài)行為，會強化你的擔(dān)心害怕，讓你越來越嚴(yán)重

• ask_546721

  我可以怎么去做嗎 醫(yī)生

• 王自湘

  比如你的反復(fù)去網(wǎng)絡(luò)上查詢各種醫(yī)學(xué)資料，反復(fù)去檢查確認(rèn)，本身就是一種病態(tài)行為，會強化你的擔(dān)心害怕，讓你越來越嚴(yán)重

• ask_546721

  我好害怕自己這樣

• 王自湘

  首先你需要清楚，你的思維想法本身并沒有異常，焦慮型性格本身想的比較多，但是你的行為有異常

• ask_546721

  更可怕的是 也害怕自己 結(jié)了婚 懷不上怎么辦 懷上了掉頭發(fā)爆痘怎么辦 產(chǎn)后抑郁怎么辦 工作怎么辦 都會讓我爆炸了一般

• ask_546721

  心里好累

• 王自湘

  實話跟你說，我們都活在這個充滿了風(fēng)險的世界。吃飯都可能噎死，走在路上也可能會被從天而降的東西砸死，食物變質(zhì)會被毒死，熬夜會猝死，踩到電線被電死，半夜睡覺起火被燒死……哪里有絕對安全？把所有的意外風(fēng)險羅列出來，一個一個地去焦慮，還能繼續(xù)正常生活了么？

• 王自湘

  追求完美誠然是好事，但這世上有誰做事能達(dá)到絕對完美、絲毫不出錯呢？答案是沒有。只要是人，就沒有誰能達(dá)到絕對完美的，我們?nèi)说睦硇允怯邢薜?，你無法窮盡所有意外，那是上帝才能做到的事。

• ask_546721

  這次吵架 我就是害怕了 有種身邊最親近的人突然不見了的感覺 碰巧我的爸媽被追尾 兩件事情讓我更害怕自己所面對的一切

• 王自湘

  悲觀的人分為兩種。一種是只想著最壞的情況，卻抗拒著這些想法，陷入糾結(jié)和消沉。另一種，是想到了最壞的情況，但也做好了接受的準(zhǔn)備，因此悲觀并不妨礙他們的正常生活。你屬于前一種。

• ask_546721

  是的 我屬于前一種 我要去醫(yī)院做具體的檢查嗎

• 王自湘

  你可以去醫(yī)院精神科確診一下，如果是焦慮癥比較嚴(yán)重?？梢猿渣c抗焦慮藥物

• ask_546721

  確診要做什么醫(yī)學(xué)性的檢查嗎 我查了抑郁癥是不是要做腦電波什么的

• 王自湘

  不管是焦慮癥還是抑郁癥，沒有特別多的檢查，主要是靠醫(yī)生問病史，病人臨床表現(xiàn)，通過癥狀去診斷的。

• ask_546721

  工作壓力大的時候我也會很急躁 這個是不是也是焦慮癥的表現(xiàn)

• 王自湘

  應(yīng)該也是的

• ask_546721

  然后我就會莫名的發(fā)火

• 王自湘

  是的，情緒不好肯定也會容發(fā)脾氣

• ask_546721

  我現(xiàn)在這個樣子 是不是已經(jīng)不正常了

• 王自湘

  根據(jù)你的描述來看，可能已經(jīng)有異常了，并且你自己也有了感覺

• 王自湘

  你自己應(yīng)該也感覺到有異常，不然你也不會來咨詢醫(yī)生

• ask_546721

  我以前只是懷疑 可是這兩天我很強烈自己有問題了

• 王自湘

  是的，根據(jù)你的描述來看，焦慮癥可能性很大

• ask_546721

  這個會好嗎

• ask_546721

  我怎么這么焦躁呢

• 王自湘

  迄今，焦慮癥的病因并不非常清楚，但可以肯定的是，生物、心理與社會環(huán)境諸多方面因素參與了抑郁癥的發(fā)病過程。

• 王自湘

  迄今，焦慮癥的病因并不非常清楚，但可以肯定的是，生物、心理與社會環(huán)境諸多方面因素參與了焦慮癥的發(fā)病過程。

• ask_546721

  他和抑郁癥之間有孰輕孰重的界定嗎

• 王自湘

  抑郁癥和焦慮癥表現(xiàn)不同的

• 王自湘

  有的人也會同時存在焦慮和抑郁

• ask_546721

  我都怕我變成狂躁癥 我控制不了情緒 特別發(fā)火的時候

• 王自湘

  根據(jù)你的描述，不是躁狂癥表現(xiàn)

• ask_546721

  都是因為焦慮讓我情緒急 還把這樣的情緒帶給了別人是嗎

• 王自湘

  如果你經(jīng)常發(fā)脾氣，還是會影響到別人的

• ask_546721

  我好后悔在我不開心的時候影響了別人

• ask_546721

  可是一急我就控制不了自己

• 王自湘

  其實每個人都可以控制行為的，為什么你不想去控制，因為你不想忍受痛苦

• ask_546721

  是的 他們都會自己消化不好的事情 我忍不住 我好像沒有能力去消化不好的事情 我必須發(fā)泄出來

• 王自湘

  并不會控制不了行為的，只是你不想忍受痛苦罷了，如果一個人連行為都控制不了了，那就是行為失控了，只有“瘋子”才會控制不了自己行為的，他們想打人就打人，像殺人就殺人的， 我說這么多的意思是，你所說的“我做不到，我控制不了”這是一個偽命題，沒有人拿刀逼著你不讓你改變，改變行為也不是違反基本公理不可能實現(xiàn)，你只是“不想”去做到罷了。

• 王自湘

  你可以用其他方式釋放出來壓力，不一定用發(fā)脾氣的方式

• ask_546721

  我離開家 看不到我爸媽 我就會心慌

• ask_546721

  我也不知道為什么 害怕分開 沒有安全感

• 王自湘

  是不是小時候爸媽沒有跟你生活在一起

• ask_546721

  他們一直和我在一起 復(fù)讀那一年我去的是寄宿學(xué)校 一個人面對發(fā)生的一切 所以我害怕和他們分開 那種“陰影感”又出現(xiàn)了

• 王自湘

  嗯

• 王自湘

  以后你還是要慢慢學(xué)會獨立的，不能過于依賴別人。改變過程當(dāng)中肯定需要忍受痛苦

• ask_546721

  沒法忍受我想的一切不開心的事 所以想要看到最親近的人 會讓我有安全感 好像這些是連續(xù)的

• 王自湘

  剛才我說了，你不能過于追求完美，每個人生活在這個世界上都是有風(fēng)險的

• ask_546721

  醫(yī)生 我還想問一下 我在購物上面這些行為是不是也是心理問題 一不開心就想買 是不是也是我發(fā)泄情緒的一種方式

• 王自湘

  是的

• 王自湘

  建議你用適當(dāng)?shù)姆绞奖M量發(fā)泄。 第一：向知心的人直率的訴說苦衷，傾吐積郁，宣泄憤懣，甚至悲痛地哭一場，這都能釋放和減輕心理壓力; 第二可以堅持鍛煉身體，特別是有氧運動，可以去健身房，打打沙袋，或者去打打球，跑跑步，通過消耗體力來解決煩悶，也有助于緩解心理壓力。 第三睡覺前溫水泡泡腳，喝點熱牛奶，讓每天疲憊的身體得以放松。外出走走或者郊游散散心，旅旅游。與朋友聊聊天，可以釋放緩解壓力。這樣對你的病情康復(fù)有利。

• 王自湘

  建議你要用運動來釋放情緒壓力，而不是發(fā)脾氣。

• ask_546721

  好的 謝謝醫(yī)生 我明白了 很感謝你的幫助

• 王自湘

  不用謝

• ask_546721

  希望我可以盡快好起來

• ask_546721

  謝謝醫(yī)生

• 王自湘

  不用謝

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