膝蓋酸痛怎樣鍛煉膝蓋？

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• ask_455700

  醫(yī)生，我喜歡打籃球，37歲，18年膝蓋有點(diǎn)酸痛，年度做了一個磁共振檢查結(jié)果說全部正常沒有什么問題，也不是風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，左側(cè)膝蓋彎曲到快大于45℃里面就小疼一下，不彎曲到那么低就沒有疼痛，去年臘月到現(xiàn)在感覺膝蓋髕骨上方靠近大腿的地方有點(diǎn)酸賬，是不是膝蓋里面有積液，還是其他什么原因，再一個我的腳跟和跟腱連接的地方也痛了好久，中間休息半個月不見好轉(zhuǎn)，也用過云南白藥，紅花油，扶他林沒有效果，是滑囊炎，還是跟腱炎謝謝

• ask_455700

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 董斌

  根據(jù)你的描述和磁共振結(jié)果所看的話，膝關(guān)節(jié)內(nèi)未見明顯異常，考慮和你劇烈活動，勞累受涼有關(guān)。

• 董斌

  跟腱的位置不排除跟腱炎或者韌帶拉傷的可能。

• ask_455700

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_455700

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_455700

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_455700

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_455700

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_455700

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_455700

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_455700

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_455700

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_455700

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_455700

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_455700

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_455700

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_455700

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 董斌

  跟腱拉傷也是磁共振可以看到

• 董斌

  積液量很少，不是引起疼痛的原因

• 董斌

  活動后出現(xiàn)少量積液也屬于正常

• ask_455700

  現(xiàn)在膝蓋是什么原因呢

• 董斌

  你的膝關(guān)節(jié)和你的跟腱疼痛考慮都與你劇烈活動有關(guān)，導(dǎo)致韌帶肌肉拉傷，建議注意休息，避免劇烈活動，避免外傷，可以局部熱敷理療，活動時需要護(hù)膝及護(hù)腕保護(hù)。

• ask_455700

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 董斌

  如果疼痛明顯，一般需要休息恢復(fù)4~6周。

• ask_455700

  天天吃這個保護(hù)膝蓋

• 董斌

  這個藥是營養(yǎng)軟骨的，可以吃，對膝關(guān)節(jié)有好處。

• 董斌

  韌帶和肌肉拉傷，一般是需要恢復(fù)4~6周。

• 董斌

  平時注意減少蹲起，上下樓的活動，對膝關(guān)節(jié)有磨損。

• ask_455700

  疼痛不明顯，走路跑步都可以，就是平時有點(diǎn)酸麻，就是不能下蹲，上樓梯也有點(diǎn)怪怪的感覺

• ask_455700

  很少有上下樓梯

• 董斌

  這樣的話，疼痛不重，對活動影響不大，考慮膝關(guān)節(jié)軟骨輕度磨損，平時多注意，避免勞累受涼，可以口服營養(yǎng)軟骨的藥物。

• ask_455700

  哦

• ask_455700

  還要怎么鍛煉膝蓋嗎

• 董斌

  對膝關(guān)節(jié)比較好的鍛煉是游泳，

• 董斌

  平時臥床時可以鍛煉直腿抬高

• ask_455700

  是鹽酸氨基葡萄糖軟膠囊嗎

• ask_455700

  泡熱水澡，靠墻蹲有好處沒有

• 董斌

  可以吃的

• ask_455700

  醫(yī)生有好的藥物推薦嗎，或者針灸按摩之類的

• 董斌

  熱敷，半蹲靠墻，減少膝關(guān)節(jié)負(fù)重

• 董斌

  主要就是自己多注意，氨基葡萄糖是比較有效的藥物，一般一個療程六到八周

• 董斌

  局部熱敷理療，對膝關(guān)節(jié)也有好處，但是隨著年齡增長，軟骨都是慢慢退變的

• ask_455700

  哦

• ask_455700

  先吃兩瓶鹽酸氨基葡萄糖試試

• ask_455700

  軟骨退變以后有好的治療方法嗎

• 董斌

  軟骨退變是人體自然退化的表現(xiàn)，平時多注意，只是會退化的慢一些。

• 董斌

  平時局部熱敷，減少蹲起上下樓等活動，鍛煉時可以護(hù)膝保護(hù)，避免外傷

• ask_455700

  好的謝謝

• 董斌

  客氣，還有什么問題嗎？

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