最近老是失眠怎么辦 ？

咨詢實錄內容

• ask_kA-IGI

  ***最近老失眠怎么辦

• 竇珍珍

  你好

• 竇珍珍

  這種情況多久了

• ask_kA-IGI

  持續(xù)一個星期了吧

• 竇珍珍

  最近工作忙不，壓力大不

• ask_kA-IGI

  還是比較忙的，壓力大

• 竇珍珍

  是入睡困難嗎？

• ask_kA-IGI

  嗯嗯

• 竇珍珍

  如果很嚴重，可以在睡覺之前口服藥物，安神補腦液，谷維素片，維生素b1，睡覺之前喝一杯熱的牛奶，洗個熱水澡，泡泡腳，聽一聽比較柔和的音樂，避免喝濃茶，咖啡，可樂的刺激性的飲料，避免長時間的玩手機或看電腦，白天堅持戶外鍛煉，保持心情舒暢。

• ask_kA-IGI

  好的謝謝醫(yī)生

• 竇珍珍

  嗯，不客氣

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