晚上睡不好覺是什么原因呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_qzqDQk

  醫(yī)生，最近晚上睡不好覺，難入睡，還有經(jīng)常頭疼，怎么解決

• 齊豫生

  你好，請(qǐng)問失眠多久了？

• ask_qzqDQk

  2個(gè)星期

• 齊豫生

  平時(shí)有白天工作壓力過大或者熬夜情況么？

• ask_qzqDQk

  晚上都是12點(diǎn)睡

• ask_qzqDQk

  白天壓力有點(diǎn)大

• 齊豫生

  建議從自身調(diào)整，對(duì)睡眠有正確的認(rèn)知，保持睡眠環(huán)境的質(zhì)量，保持臥室干凈、整潔、安靜，室內(nèi)光線適度，避免因?yàn)樵胍艋蛘吖饩€干擾影響的睡眠質(zhì)量。睡眠方面要養(yǎng)成早睡、早起的習(xí)慣，在晚上十點(diǎn)之前入睡，在睡前可以喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ虂砀纳扑?。如果通過自身調(diào)整仍然不能入睡，建議可以就診中醫(yī)科，通過中醫(yī)、中藥來達(dá)到安神的目的，調(diào)整睡眠。

• ask_qzqDQk

  好的謝謝醫(yī)生

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