性格的養(yǎng)成和生活環(huán)境有關(guān)系嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_640248

  我以前診斷過抑郁癥，最近一年年初以來，我感覺從疫情的開端，到現(xiàn)在，我一直處于一個(gè)頭腦混亂的狀態(tài)，我們9月份開學(xué)回到學(xué)校（大學(xué)），感覺突然得很多事不習(xí)慣了，疫情在家網(wǎng)課半年，當(dāng)時(shí)網(wǎng)課剛開始也是不適應(yīng)網(wǎng)課，也是花了很長時(shí)間才適應(yīng)網(wǎng)課，但突然得又回到學(xué)校，很多事比如突然就大二了，來了學(xué)弟學(xué)妹，課程也變得很重之類的，學(xué)校的生活作息規(guī)律也難以調(diào)整過來，生活事上的混亂，每天生活都沒規(guī)律，都是想起來什么做什么，還經(jīng)常忘記事，然后再加上周圍的人感覺半年以來也變了一些，大一的時(shí)候舍友和周圍的人還好的習(xí)慣，現(xiàn)在卻變得讓人反感，突然整個(gè)環(huán)境的不適應(yīng)，大二的生活很難過，學(xué)習(xí)也不知道怎么學(xué)，再加上那些影響，睡眠也是質(zhì)量很差，每天晚上都要么玩著手機(jī)停不下來，要么胡思亂想，逼自己把手機(jī)放遠(yuǎn)一點(diǎn)才能到12點(diǎn)1點(diǎn)才能睡著，但第二天6點(diǎn)多就得起，我之前都沒辦法關(guān)注自己每天的思維，每天想了啥，看見啥，受到了什么的影響，因?yàn)椴蝗プ⒁?，我就像只有幾分鐘的記憶，做了就忘，或者幾分鐘前想起來待?huì)要做的事，過了幾分鐘去做了別的事之后就想不起來了，這種放在學(xué)習(xí)上更是，學(xué)了就忘，馬上就到期末了，更難受了這樣就，我感覺我還有很多地方?jīng)]說到

• ask_640248

  比如提到的我的舍友，他們大一的時(shí)候還好，學(xué)的時(shí)候在學(xué)，玩的時(shí)候在玩，學(xué)習(xí)節(jié)奏基本能融洽，但到了現(xiàn)在，可以說完全沒融洽的地方，他們就無止境的玩，玩游戲，玩手機(jī)，逃課的逃課，找各種借口理由逃避

• ask_640248

  宿舍里還大聲說話，罵人，宿舍里就完全沒有一個(gè)學(xué)習(xí)的環(huán)境

• ask_640248

  但我又不太愿意離開宿舍去別的地方學(xué)習(xí)，平時(shí)很少去教室去圖書館學(xué)習(xí)

• ask_640248

  這讓我突然得大二生活很難適應(yīng)

• ask_640248

  我自己也想玩游戲，看到他們玩我有時(shí)候就控制不住自己玩電腦游戲，所以我也就盡量克制自己周一周五不玩游戲，周末再玩，但這樣周一周五五天我一個(gè)人不拿出電腦玩游戲，就感覺我很另類一樣四個(gè)人就我一個(gè)面對(duì)空空的桌子不玩游戲發(fā)呆

• ask_640248

  我之前我很難過也不知道怎么跟人傾訴，我想我就以傾訴為主吧

• ask_640248

  還有就感情方面的，也不能說失戀或者分手什么，只能說最近半年以來，發(fā)生了很多跟異性朋友關(guān)系上的牽扯，發(fā)生了很多事，感覺有些很后悔，有些很可惜一樣，每天都去想，讓我頭都要炸了

• ask_640248

  學(xué)習(xí)根本學(xué)不進(jìn)去，學(xué)習(xí)態(tài)度也不行，上課會(huì)不認(rèn)真聽，有時(shí)候會(huì)講話，玩手機(jī)，有時(shí)候就算認(rèn)真聽了，也聽不進(jìn)去，感覺就學(xué)習(xí)方法也不對(duì)有些，怎么說，就整個(gè)學(xué)習(xí)狀態(tài)不對(duì)，不止是一個(gè)環(huán)節(jié)，就算某個(gè)環(huán)節(jié)認(rèn)真一下補(bǔ)救了一下，也還是整個(gè)學(xué)習(xí)狀態(tài)也不對(duì)

• ask_640248

  之前自己大一時(shí)候的學(xué)習(xí)節(jié)奏也因?yàn)橐咔榫W(wǎng)課在家學(xué)習(xí)也變了，大二重新開學(xué)又要重新養(yǎng)成

• 田敏

  你好

• ask_640248

  你好

• 田敏

  不好意思，我這邊科里有事急需處理，一等回復(fù)您

• ask_640248

  好

• 田敏

  謝謝理解

• ask_640248

  沒關(guān)系，我感覺你不回復(fù)，我自己傾訴也稍微好一點(diǎn)，這些我開學(xué)以來一直都沒能傾訴的人說

• 田敏

  你好

• 田敏

  還在嗎？

• ask_640248

  在

• 田敏

  我剛才看了一下你的描述。那你的情況主要是適應(yīng)問題

• 田敏

  在學(xué)習(xí)和玩游戲之間有一些糾結(jié)。注意力不集中，記憶力有些下降，情緒和睡眠受到影響

• ask_640248

  我感覺這主要是這半年以來對(duì)我這突然得開學(xué)后的學(xué)習(xí)生活上的影響上

• 田敏

  確實(shí)疫情當(dāng)時(shí)的學(xué)習(xí)方式跟平時(shí)的這種學(xué)習(xí)是不同的

• 田敏

  我們需要及時(shí)的去轉(zhuǎn)變自己的狀態(tài)。

• ask_640248

  感覺也不全面，就主要是在這些表現(xiàn)在這些方面上，但我對(duì)于自己學(xué)校生活之外的事，也總是每天對(duì)我有影響，感覺確實(shí)轉(zhuǎn)變上需要，但有時(shí)候就開學(xué)后就不自覺放縱自己，這方面沒去注意，關(guān)注

• 田敏

  那其實(shí)你現(xiàn)在做的挺好，對(duì)自己的這種管理還是挺強(qiáng)的。

• ask_640248

  對(duì)自己的心思問題有時(shí)候會(huì)不自覺的放縱

• 田敏

  其實(shí)有時(shí)候可以允許自己放縱一下，但是放縱之后要及時(shí)的收回來。

• 田敏

  把自己逼得太緊也不是一個(gè)好現(xiàn)象。

• ask_640248

  就比如，有時(shí)候會(huì)感覺，之前是感覺我一般都是一個(gè)人自己獨(dú)立做事思考的時(shí)間會(huì)多一點(diǎn)，這樣我會(huì)覺得自己能把控自己的節(jié)奏，但有時(shí)候如果花在跟同學(xué)朋友說話交流方面多了，就對(duì)那方面就忘了

• 田敏

  這個(gè)可能跟你的性格有關(guān)系。就平時(shí)可能是一個(gè)比較嚴(yán)謹(jǐn)，自我要求比較高的人，在自己出現(xiàn)失控感的時(shí)候會(huì)比較焦慮和緊張。

• 田敏

  性格的養(yǎng)成是跟你的生活環(huán)境，社會(huì)閱歷以及教養(yǎng)方式等都是有關(guān)系的。

• ask_640248

  就比如突然某一天，或者某一節(jié)課，跟某個(gè)同學(xué)坐一起，然后那節(jié)課我比平時(shí)跟那個(gè)同學(xué)說了很多話，然后課上內(nèi)容就聽得不多，但說了很多后，我感覺就有點(diǎn)興奮亢奮

• 田敏

  你是需要多和別人溝通交流的。

• ask_640248

  仿佛感覺我變了，找到了對(duì)的方向，但是我用沒聽課的時(shí)間換的這種莫名的興奮，感覺自己很愧疚對(duì)自己的學(xué)習(xí)

• 田敏

  所以你可以嘗試在聽課之外的時(shí)間去跟別人溝通交流。

• ask_640248

  那那些對(duì)我學(xué)習(xí)方面的影響又是什么呢，感覺我以前學(xué)習(xí)狀態(tài)也是這樣，很差，但以前調(diào)整過一段時(shí)間，好了一些，我初中的時(shí)候?qū)W習(xí)狀態(tài)比較好，相對(duì)于現(xiàn)在就可以說很差，我也一直相對(duì)于那時(shí)候的我自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)相比較來改變，但我現(xiàn)在也找不到那種感覺

• 田敏

  每個(gè)階段都會(huì)有每個(gè)階段的行為方式，可以不要將自己的追求停留在最好的狀態(tài)。根據(jù)當(dāng)下的情況努力做到最好就可以了。

• ask_640248

  然后對(duì)于社交上確實(shí)，雖然說確實(shí)需要多交流，但我感覺多交流了也會(huì)自己有很多煩心事

• 田敏

  對(duì)于社交方面的問題，建議你能夠找心理醫(yī)生或者心理咨詢師預(yù)約系統(tǒng)的心理咨詢

• 田敏

  根據(jù)你的個(gè)人情況，引導(dǎo)你逐步改變自己不良的思維，提高社會(huì)交往能力

• ask_640248

  但我感覺社交方面不是我主要問題

• ask_640248

  我以前的社交跟現(xiàn)在相比雖然不是特別好但相差也不多

• 田敏

  包括性格的改變以及一些行為方式的改變，都是通過數(shù)次系統(tǒng)的心理咨詢之后可以改變的。

• ask_640248

  以前我的社交也能跟周圍人相處融洽，但我現(xiàn)在就是找不回那種感覺，維持不了在一個(gè)穩(wěn)定的層次上

• 田敏

  其實(shí)沒必要對(duì)自己要求太高。就根據(jù)自己目前的狀態(tài)努力做到最好就可以了。

• 田敏

  人很難能夠一直維持在一個(gè)高峰狀態(tài)的。

• ask_640248

  這也不是一個(gè)高峰，我就感覺很不穩(wěn)定，沒有安全感就

• ask_640248

  對(duì)于社交，對(duì)于平時(shí)的生活

• 田敏

  你的不安全感就來源于你對(duì)自己的要求有點(diǎn)超出現(xiàn)在的能力

• 田敏

  可以將要求先降低一點(diǎn)，達(dá)到這種低要求之后再逐步的去增加。這樣才能夠逐步的激發(fā)自己的自信和增強(qiáng)安全感。

• ask_640248

  嗯，對(duì)于平時(shí)的生活感覺就缺乏穩(wěn)定，學(xué)習(xí)生活沒規(guī)律

• 田敏

  可以給自己制定一個(gè)目前比較好達(dá)成的目標(biāo)

• ask_640248

  沒有習(xí)慣

• 田敏

  習(xí)慣是需要逐步訓(xùn)練的，不要著急，慢慢來。先根據(jù)我跟你說的這個(gè)去做。

• 田敏

  如果自己難以調(diào)整的話，建議找你們當(dāng)?shù)氐男睦磲t(yī)生逐步引導(dǎo)你去改變

• ask_640248

  嗯，那有沒有什么方法或者策略嗎

• 田敏

  就是我剛才跟你說的呀，去設(shè)定由低到高的目標(biāo)逐步的去達(dá)成。這樣慢慢就會(huì)養(yǎng)成行為習(xí)慣，也會(huì)逐漸激發(fā)你的自信和安全感。

• ask_640248

  好

• 田敏

  嗯嗯

• 田敏

  如果沒有其他問題，我這邊要關(guān)閉對(duì)話了

• ask_640248

  好

• ask_640248

  好

展開全部內(nèi)容