腰疼晚上睡覺也不好翻來覆去怎么辦？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_C1W3A0

  醫(yī)生，最近腰疼，晚上睡覺也不好，翻來覆去

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  請問這種情況多久了？

• ask_C1W3A0

  有一個月了，怎么辦呢

• 在線醫(yī)生

  晚上睡覺姿勢怎么樣？

• ask_C1W3A0

  彎著或者側(cè)睡

• ask_C1W3A0

  頭有時也暈

• 在線醫(yī)生

  這種情況主要考慮因為睡覺姿勢不好，長時間不正常的睡姿會導致腰痛

• ask_C1W3A0

  好的，謝謝醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  平時可以在腰部墊個小軟枕，讓腰部處于放松的狀態(tài)，可以使腰部疼痛緩解

• ask_C1W3A0

  好的，謝謝醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  不客氣，感謝你的咨詢，祝你早日康復

• ask_C1W3A0

  謝謝醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  睡覺時睡硬床，同時還可以配合一些運動，增加腰部的耐受力。

• 在線醫(yī)生

  注意不要過于勞累，勞逸結合，避免腰部受傷，腰部的幅度活動的時候不要過大、過猛。環(huán)境對于腰肌勞損者的影響很大，所以平時要避免寒冷、潮濕的環(huán)境，自身要注意腰部的保暖，出汗或者淋雨的時候一定要擦干，避免著風，可以喝熱姜湯驅(qū)寒。

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