肚子大應(yīng)該怎么辦 ？

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• ask_Ti-dhI

  ***醫(yī)生，肚子大怎么辦？

• 閔冬

  你好

• 閔冬

  請問這種情況多久了

• ask_Ti-dhI

  這個(gè)月開始，肚腩哦

• 閔冬

  體重多少

• 閔冬

  體重多少？

• ask_Ti-dhI

  88斤

• ask_Ti-dhI

  可是肉松松的

• 閔冬

  平時(shí)加強(qiáng)鍛煉么

• ask_Ti-dhI

  做瑜伽

• 閔冬

  肚子上的肉需要在全身減脂的情況下加上具體的局部減脂方法來達(dá)到減肚子上的肉的目的，要增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)的次數(shù)，是一場持久的毅力和耐力的減肥戰(zhàn)，需要有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)交替相結(jié)合的訓(xùn)練。具體的方法如下：跑步三分鐘加仰臥起坐一分鐘，跑步三分鐘，加徒手深蹲一分鐘，跑步三分鐘加俯臥撐一分鐘，跑步三分鐘加仰臥舉腿一分鐘，跑步三分鐘加徒手箭步蹲一分鐘，跑步三分鐘加平板支撐一分鐘，跑步三分鐘加坐姿收腿一分鐘。減肚子上的肥肉不是技術(shù)活，而是苦力活。

• ask_Ti-dhI

  好的，謝謝醫(yī)生

• 閔冬

  不客氣

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