肩膀酸痛應(yīng)該怎么辦？

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• ask_o9kJVU

  ***肩膀酸痛怎么辦呀

• 邢小浩

  你好多久了

• ask_o9kJVU

  一兩年了

• 邢小浩

  持續(xù)性還是間斷心疼。

• ask_o9kJVU

  天越冷越痛

• 邢小浩

  有沒有久坐？

• ask_o9kJVU

  嗯久坐

• 邢小浩

  有沒有長時(shí)間低頭工作

• ask_o9kJVU

  以前有，現(xiàn)在沒有

• 邢小浩

  有沒有頸椎病

• ask_o9kJVU

  可能會(huì)有點(diǎn)，但不好判斷

• 邢小浩

  堅(jiān)持鍛煉身體，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣； 改善不良坐姿，不要長期低頭玩手機(jī)； 不要長時(shí)間久坐，要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一下； 改變不良的睡姿，可借助專門的睡眠抱枕； 飲食均衡，營養(yǎng)全面，尤其注意補(bǔ)鈣、補(bǔ)血； 養(yǎng)成做頸部放松操的好習(xí)慣；常做抬頭數(shù)星星的動(dòng)作 ?？蛇x擇性應(yīng)用止痛劑（扶他林）維生素（如B1、B12），對(duì)癥狀的緩解有一定的效果。 可嘗試使用硫酸氨基葡萄糖和硫酸軟骨素進(jìn)行支持治療。

• ask_o9kJVU

  好的謝謝

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