經(jīng)常失眠是壓力過大嗎？

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• ask_673294

  我今年23歲，女生，是考研二戰(zhàn)，自從考研開始，出現(xiàn)了失眠的現(xiàn)象，有時候連著好幾天睡不過去，最近又是這樣，已經(jīng)是第四天了，前三天我都吃了復(fù)方地西半片，但是今天不敢吃了，我怕安眠藥有依賴，我怎么睡都睡不著，這樣也會影響我第二天的學(xué)習(xí)，不知道該怎么辦……

• ask_673294

  你好

• ask_673294

  我今年23歲，女生，是考研二戰(zhàn)，自從考研開始，出現(xiàn)了失眠的現(xiàn)象，有時候連著好幾天睡不過去，最近又是這樣，已經(jīng)是第四天了，前三天我都吃了復(fù)方地西半片，但是今天不敢吃了，我怕安眠藥有依賴，我怎么睡都睡不著，這樣也會影響我第二天的學(xué)習(xí)，不知道該怎么辦……

• ask_673294

  在嗎

• 邱鑫

  你好，在呢

• ask_673294

  我現(xiàn)在該怎么辦

• ask_673294

  我從11點就躺下了 一直閉著眼睛到現(xiàn)在

• ask_673294

  都沒睡著

• 邱鑫

  你睡不著的原因是因為緊張，焦慮？

• ask_673294

  我感覺自己并沒有太緊張 考試比較有自信

• ask_673294

  但自己本身經(jīng)常比較難入睡

• ask_673294

  最近幾天特別夸張

• 邱鑫

  安定類藥是誰介紹給你吃的呢？

• ask_673294

  今天是第四天了 我該不該再去吃一片復(fù)方地西半片

• ask_673294

  我自己買的

• ask_673294

  我沒辦法 我怕影響第二天學(xué)習(xí)

• 邱鑫

  如果確實睡不著，可以服用一片

• ask_673294

  可是已經(jīng)連續(xù)服用三天了

• ask_673294

  沒有危害嗎

• 邱鑫

  安定類藥物并沒有大家想象中的那樣

• ask_673294

  這個藥物會不會讓我的失眠加重

• 邱鑫

  不會，你首先還是要找下失眠的原因

• ask_673294

  我找不到原因 我自身體質(zhì) 從小就睡覺晚

• ask_673294

  我下一步該怎么辦 要去看醫(yī)生嗎

• ask_673294

  今年是考研二戰(zhàn)我也不知道有沒有隱形的壓力

• ask_673294

  但是如果一直這樣睡不著，我怕我自己腦子受不了

• 邱鑫

  要去看看睡眠科，我覺得你應(yīng)該還是有心理負擔的

• ask_673294

  我的確有心理負擔 怕自己考不上

• ask_673294

  應(yīng)該怎么解決呢

• ask_673294

  感覺從自身解決不了

• ask_673294

  需要去看醫(yī)生然后吃藥嗎

• 邱鑫

  不要害怕安定類藥，除了有依賴外，其實副反應(yīng)并不是很大

• ask_673294

  這個安定類藥物最多能吃幾天

• 邱鑫

  你今晚先吃一粒，找到原因后慢慢減量

• ask_673294

  我現(xiàn)在是已經(jīng)對他有依賴了嗎

• 邱鑫

  可以服用一到二周

• 邱鑫

  不一定就是依賴問題，你不是說以前也晚睡嗎？

• ask_673294

  之前我就服用過 比如說之前服用了兩天 第三天就好了 然后過幾天又失眠 就又服用一次 最后四天連著是最嚴重 從來沒有吃過4天

• ask_673294

  對

• ask_673294

  我以前不學(xué)習(xí)的時候 經(jīng)常凌晨睡覺

• ask_673294

  對

• ask_673294

  我以前不學(xué)習(xí)的時候 經(jīng)常凌晨睡覺

• ask_673294

  醫(yī)生我想問一下 服用1到2周，是只是確保這兩周能睡著，還是可以改善我的睡眠

• 邱鑫

  你現(xiàn)在不要擔心服用幾天的問題，如果睡不著第二天影響你學(xué)習(xí)沒精神，你要看服用后利幤的權(quán)重

• ask_673294

  我服用后，睡過去，第二天會十分有精神

• ask_673294

  但我只是害怕，我以后只有依靠藥物才能睡覺

• 邱鑫

  可以改善睡眠，不過不建議長期服用

• 邱鑫

  你可以從你自身改變開始的

• ask_673294

  我自己已經(jīng)努力很久了 未成功

• ask_673294

  除了我自己改變，還有別的方法嗎

• 邱鑫

  比如說白天用腦不要太多，勞逸結(jié)合，多運動，睡覺前不要喝咖啡，少喝水等

• ask_673294

  長期服用安定類藥物的后果是什么，我雖然沒有連續(xù)服用，但近一個月內(nèi)，斷斷續(xù)續(xù)已經(jīng)吃了9片了

• ask_673294

  喝水也會造成失眠嗎，我白天會喝大量的水

• 邱鑫

  依賴，對其他器官沒什么大的影響

• ask_673294

  我這種斷續(xù)的吃，屬不屬于依賴

• 邱鑫

  我們門診會看很多你這樣的病人，好多吃幾十年都沒什么大的問題

• 邱鑫

  不一定，你平時有沒有心情不好，焦慮不安等情況？

• ask_673294

  每個月都會有

• ask_673294

  會有

• ask_673294

  一有事情耽誤我學(xué)習(xí) 我就會很煩躁

• 邱鑫

  有些是因為抑郁或焦慮引起的繼發(fā)性失眠，

• ask_673294

  每個月都會有

• ask_673294

  會有

• ask_673294

  一有事情耽誤我學(xué)習(xí) 我就會很煩躁

• 邱鑫

  所以建議你有空去精神門診看看

• ask_673294

  我屬于抑郁和焦慮嗎，去年第一次考研我考了第一，但由于導(dǎo)師很黑暗，沒有處理關(guān)系惡意把我刷掉，對我打擊很大

• 邱鑫

  有關(guān)系

• ask_673294

  但我以為我已經(jīng)把自己調(diào)整好了，我也在全力以赴轉(zhuǎn)備而戰(zhàn)，并不太在意過往

• 邱鑫

  如果長期處于不好的狀態(tài)會有那些表現(xiàn)

• ask_673294

  繼發(fā)性失眠就屬于我這種 偶爾幾天失眠 但有時候也不失眠是嗎

• 邱鑫

  你這種心態(tài)很好，人就是要忘記過去，展望未來

• 邱鑫

  對的

• ask_673294

  我可以借助安定片，一直到我考試嗎，我今年12月26號考試

• ask_673294

  這類藥物會不會影響我的記憶力，思考能力之類的，我有這方面的擔憂

• 邱鑫

  我不建議你一定要服用安定類藥，如果有焦慮抑郁，可以用抗焦慮抑郁之類的藥就可改善睡眠

• ask_673294

  什么藥抗焦慮

• 邱鑫

  多少會有點影響，并不大

• 邱鑫

  藥很多，你要先去看看門診，作相關(guān)檢查后醫(yī)生才能開藥給你

• ask_673294

  謝謝醫(yī)生

• 邱鑫

  不客氣，希望你早日康復(fù)，考試馬到成功！

• ask_673294

  醫(yī)生你好，昨晚我吃了一顆安定藥，都沒有睡著，然后一直沒太睡著到天亮，想問一下醫(yī)生，不服用任何藥物，晚上睡不著就坐起來看書，直到困了，累的不行了再躺下，不管多晚睡，第二天依然堅持早起，這種方法可以采取嗎？

• 邱鑫

  這種方法不可取呢，對身體不好

• 邱鑫

  你可以試著服用谷維素片加黛力新片來調(diào)節(jié)你的植物功能紊亂，改善睡眠。

• ask_673294

  這兩個不是藥類嗎

• 邱鑫

  黛力新可改善焦慮，并有助睡眠作用，谷維素調(diào)節(jié)植物神經(jīng)紊亂，

• ask_673294

  我需要吃多長時間阿醫(yī)生

• ask_673294

  這種辦法比安定藥好多了是嗎

• ask_673294

  我之前喝過一個安神補腦液，作用不大

• 邱鑫

  吃多久要看你服用后的效果，如果你考研過了后你失眠可能不用藥也會好的

• ask_673294

  對的 這一點我深知

• 邱鑫

  你現(xiàn)在最主要的就是要保證你睡得好，才有精神復(fù)習(xí)，我覺得你太緊張了，不放松，要學(xué)會放松，心情才會平靜，多聽點古典的清音樂，爬山，散步對你有益

• ask_673294

  好的醫(yī)生，特別感謝您，我盡力調(diào)整自己，從自身改變

• 邱鑫

  你很自律，要學(xué)會看淡，不要給自己太大壓力，只要自己努力過，不管結(jié)果如何，都不會后悔，我相信你一定考研通過，日子幸?？鞓访罎M，祝你好運！

• ask_673294

  謝謝醫(yī)生，我很少咨詢醫(yī)生，生活中有事都盡量自己調(diào)整，您是我咨詢過最善解人意的醫(yī)生，您的話語給了我很大的安慰，我覺得在精神上好受多了，很感謝醫(yī)生，也希望您在生活中一切順利，偉大的醫(yī)者。

• 邱鑫

  謝謝你

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