每天精神狀態(tài)不好怎么回事？

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• ask_GINKgY

  ，我每天精神狀態(tài)不好，怎回事？需要吃什么藥？

• 雷文文

  怎么啦？是容易容易瞌睡，還是指？

• 雷文文

  ？？？

• 雷文文

  在嗎？

• 雷文文

  ？？

• ask_GINKgY

  你好？每晚睡不好怎回事？

• 雷文文

  就是容易失眠是吧？

• 雷文文

  有沒有記憶減退？或者是頭暈頭痛等伴隨癥狀

• ask_GINKgY

  沒有

• 雷文文

  那有什么誘因嗎？比如說工作壓力比較大等等

• 雷文文

  ？？

• ask_GINKgY

  可能工作壓力大

• 雷文文

  嗯嗯，有做過什么檢查或者治療？

• ask_GINKgY

  沒有

• 雷文文

  嗯嗯，建議多運(yùn)動(dòng) 在日常生活中，可以多運(yùn)動(dòng)，例如跑步，釋放心情，運(yùn)動(dòng)會(huì)損耗很多精力，出了一身汗之后，促進(jìn)血液的循環(huán)，而運(yùn)動(dòng)后，身心都需要放松，休息，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，可以治療失眠的癥狀。 2、恢復(fù)正常休息時(shí)間 有很多人失眠，是由于休息時(shí)間不正常，日夜顛倒，所以一時(shí)間難以調(diào)整過來，就會(huì)導(dǎo)致晚上難以入眠，所以，第一步首先要調(diào)整自己的睡眠時(shí)間，慢慢治療失眠。 3、合理飲食 可以多吃有助于睡眠的食物，在睡前可以喝牛奶，吃蔬菜，這樣有利于放松肌肉、鎮(zhèn)靜安眠。而含鎂較高的食物如香蕉、茄子、燕麥片、西紅柿及芹菜等也可以多吃，都有助于睡眠

• 雷文文

  您試著調(diào)整調(diào)整生活習(xí)慣，看看能不能有所緩解

• ask_GINKgY

  好的謝謝！

• 雷文文

  不客氣

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