睡眠不好黑眼圈重！還總便秘有什么好的辦法？

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• ask_yIoAuU

  最近睡眠不好，黑眼圈太重！還總是便秘！有什么好的辦法沒(méi)有？

• 楊金錦

  你好

• 楊金錦

  這種癥狀多久了

• 楊金錦

  失眠多久了，便秘多久了

• ask_yIoAuU

  2.3個(gè)月

• 楊金錦

  經(jīng)常熬夜嗎？

• ask_yIoAuU

  便秘嚴(yán)重

• 楊金錦

  飲食上要注意清淡易消化，多吃點(diǎn)新鮮蔬菜和水果，多喝水，避免熬夜，調(diào)節(jié)情緒。其次，適量運(yùn)動(dòng)，有助于腸蠕動(dòng)。再次，可以口服聚乙二醇電解質(zhì)散、乳果糖等輔助通便，也可以通過(guò)中藥來(lái)調(diào)理，必要的時(shí)候使用開(kāi)塞露。

• ask_yIoAuU

  好的

• 楊金錦

  輕度的失眠癥狀只需要通過(guò)改善自己的生活方式合理安排作息時(shí)間，同時(shí)注意自己的休息環(huán)境，晚上睡覺(jué)時(shí)盡量不要玩電腦手機(jī)等電子產(chǎn)品，就能夠逐步得到改善，如果是較為嚴(yán)重的失眠癥狀，就需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些藥物進(jìn)行配合治療。

• 楊金錦

  希望可以幫到你

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