熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_H5VBjQ

  最近睡眠不好，老是頭疼，想睡又睡不著！心里邊好煩躁

• ask_H5VBjQ

  @邢葉老師

• 邢葉

  有多久了

• ask_H5VBjQ

  兩個(gè)多月了

• ask_H5VBjQ

  每天晚上都睡不好

• 邢葉

  有熬夜嗎

• ask_H5VBjQ

  有哦

• 邢葉

  熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，身體機(jī)能下降會(huì)引起頭疼頭暈，渾身乏力，記憶力減退。

• ask_H5VBjQ

  那么嚴(yán)重的，那怎么辦

• 邢葉

  建議盡量不要熬夜，起居規(guī)律，睡前喝杯溫牛奶，聽些舒緩的輕音樂，平時(shí)可以做些適量的運(yùn)動(dòng)，多按摩頭部，促進(jìn)血液循環(huán)，有助睡眠。

• ask_H5VBjQ

  好的

• ask_H5VBjQ

  謝謝醫(yī)生

• 邢葉

  不用謝

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