最近黑眼圈比較重失眠怎么緩解？

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• ask_sU7Jhw

  ***醫(yī)生，最近黑眼圈比較重，失眠，怎么緩解

• 翟旭博

  你好，這種情況有多久了？

• ask_sU7Jhw

  半個(gè)月

• 翟旭博

  工作壓力大不大？休息睡眠怎么樣？

• ask_sU7Jhw

  工作壓力有點(diǎn)大

• ask_sU7Jhw

  睡不著

• ask_sU7Jhw

  噢

• 翟旭博

  你好夜間能有幾個(gè)小時(shí)的睡眠？

• ask_sU7Jhw

  5

• 翟旭博

  平時(shí)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)嗎？有沒有情緒不穩(wěn)定的情況？

• ask_sU7Jhw

  沒呀

• ask_sU7Jhw

  不愛運(yùn)動(dòng)

• 翟旭博

  從你的癥狀來看，還是考慮睡眠不足導(dǎo)致的

• 翟旭博

  建議你要多注意休息，提高睡眠質(zhì)量，多喝溫牛奶，溫水洗浴

• ask_sU7Jhw

  昂

• ask_sU7Jhw

  謝謝醫(yī)生

• 翟旭博

  睡前精神不要過于緊張，多聽一些舒緩的音樂，也可以適當(dāng)?shù)腻憻?，緩解緊張的情緒

• 翟旭博

  如果效果不好，可以口服一些藥物調(diào)理，也可以多吃一些維生素或者谷維素營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物

• 翟旭博

  不用客氣

• ask_sU7Jhw

  好的

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