晚上經(jīng)常睡不著怎么辦？

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• ask_utdY2s

  ***晚上經(jīng)常睡不著怎么辦

• 翟旭博

  你好，這種情況有幾天了？

• 翟旭博

  最近工作壓力大不大？有沒有經(jīng)常熬夜？

• ask_utdY2s

  快一周了

• ask_utdY2s

  還好，有點兒熬夜

• 翟旭博

  白天有沒有規(guī)律活動？夜間能有幾個小時的睡眠

• ask_utdY2s

  白天上班

• ask_utdY2s

  有時候加班

• ask_utdY2s

  白天困

• ask_utdY2s

  晚上睡不著

• 翟旭博

  有沒有出現(xiàn)胸慌？心悶氣短的癥狀？

• ask_utdY2s

  有點兒

• ask_utdY2s

  我需要怎么辦呢

• 翟旭博

  從你的表述來看，還是考慮植物神經(jīng)功能紊亂導致的

• 翟旭博

  建議你平時多注意休息，提高睡眠，適當?shù)腻憻?，緩解緊張的情緒壓力

• ask_utdY2s

  那應該怎么辦

• 翟旭博

  飲食上要多吃牛肉，魚肉多喝牛奶，高蛋白的食物，補充蛋白質(zhì)

• ask_utdY2s

  謝謝好的

• 翟旭博

  睡前可以喝溫牛奶，溫水，洗浴，聽一些舒緩的音樂，緩解精神壓力，這些都有助于睡眠

• 翟旭博

  另外也可以口服少量的維生素，以及谷維素營養(yǎng)神經(jīng)的藥物

• 翟旭博

  不用客氣

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