性功能下降 鍛煉恢復慢！有什么更好的方法嗎？

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• ask_320914

  , 最近兩個月！鍛煉不是很多！感覺回復很慢！有什么更好的方法嗎？|

• ask_320914

  在嗎

• ask_320914

  李醫(yī)生

• 李進宇

  您好

• ask_320914

  打擾您了

• ask_320914

  想在咨詢您一下

• 李進宇

  早上好

• ask_320914

  嗯

• ask_320914

  早上好

• 李進宇

  上次是什么問題來著？

• ask_320914

  最近兩個月

• 李進宇

  我這邊查詢不到之前的全部記錄。

• ask_320914

  性功能下降

• 李進宇

  哦

• 李進宇

  有什么特殊原因嗎？

• ask_320914

  最早的時候按您的要求吃的金貴腎氣丸

• 李進宇

  這些藥物只是起輔助作用。

• ask_320914

  您之前說我是體質(zhì)下降

• 李進宇

  嗯

• ask_320914

  后來我聽您的做了包皮手術

• 李進宇

  什么時候做的？

• ask_320914

  并且鍛煉身體

• ask_320914

  昨晚都三個月了

• ask_320914

  做完

• ask_320914

  后來也沒在吃藥了

• ask_320914

  性生活次數(shù)也控制了

• 李進宇

  你性功能下降最主要的癥狀是什么？

• ask_320914

  勃起緩慢

• ask_320914

  硬度不夠

• ask_320914

  之前鍛煉比較多還可以

• 李進宇

  你已經(jīng)結(jié)婚了嗎？

• ask_320914

  最近一段時間工作忙

• ask_320914

  沒有鍛煉

• ask_320914

  感覺兩個星期沒有性生活下面也不是非常興奮

• ask_320914

  硬度保持時間也沒有很理想

• ask_320914

  感覺還沒有恢復好

• 李進宇

  休息如何？

• ask_320914

  是不是最近沒有鍛煉身體的原因

• ask_320914

  休息還可以

• ask_320914

  沒有熬夜

• ask_320914

  之前都是按您的要求來的

• 李進宇

  幾點睡幾點起呢？

• ask_320914

  十一點

• ask_320914

  六點半

• 李進宇

  那一定會有效果的。

• ask_320914

  感覺最近停止鍛煉了

• 李進宇

  運動完了一定要休息好。

• ask_320914

  回顧很緩慢

• ask_320914

  恢復很緩慢

• ask_320914

  因為工作原因

• 李進宇

  您做什么工作呢？

• ask_320914

  是在是沒太多時間鍛煉

• ask_320914

  門店銷售

• 李進宇

  哦

• 李進宇

  比較熬人是嗎？

• ask_320914

  有沒有什么別的辦法

• ask_320914

  對

• ask_320914

  感覺恢復的很慢

• 李進宇

  那我想你一定是休息不好。

• 李進宇

  你有點欲速則不達了。

• ask_320914

  上次十天沒有性生活

• ask_320914

  然后做的時候也不是很興奮

• ask_320914

  感覺恢復的很慢

• ask_320914

  有沒有什么好的建議

• 李進宇

  你的身體現(xiàn)在恢復的還不是很徹底。

• 李進宇

  你現(xiàn)在有點急于求成了。

• ask_320914

  對

• ask_320914

  時間長了是不是恢復不了了

• 李進宇

  病來如山倒，病去如抽絲。

• 李進宇

  本身就說明疾病的恢復是一個緩慢的過程。

• ask_320914

  上次您說大概兩個月就恢復了

• ask_320914

  哦

• ask_320914

  呢還有沒有更好的建議呢

• 李進宇

  時間上只是一個大概的概念，不是絕對的。

• ask_320914

  哦

• 李進宇

  這還在于自身如何去做。

• ask_320914

  我這需不需要去醫(yī)院呢

• 李進宇

  去醫(yī)院能做什么檢查呢？

• ask_320914

  就是不知道

• ask_320914

  之前一段時間我有鍛煉

• ask_320914

  感覺還不錯

• 李進宇

  是啊

• ask_320914

  最近沒鍛煉了感覺還不如以前

• 李進宇

  這本身說明是有效果的呀。

• 李進宇

  你是不是最近工作有點勞累呀？

• ask_320914

  是啊

• ask_320914

  還好吧

• 李進宇

  如果是太勞累的話，還是以休息為主。

• 李進宇

  不能在勞累的狀態(tài)下進行勉強的鍛煉。

• 李進宇

  那樣只會更傷害身體。

• ask_320914

  哦

• 李進宇

  鍛煉一定是在精力和體力都非常充分的狀態(tài)下進行的。

• ask_320914

  哦

• ask_320914

  是啊

• 李進宇

  那樣對身體才是有好處的。

• 李進宇

  并不是為了鍛煉而去鍛煉。

• ask_320914

  呢我現(xiàn)在應該怎么做

• 李進宇

  我認為您現(xiàn)在還是勞逸沒有結(jié)合好。

• ask_320914

  真目前的狀態(tài)

• 李進宇

  這個需要你在以后的時間里慢慢的琢磨。

• ask_320914

  哦

• 李進宇

  不斷的總結(jié)經(jīng)驗，積累經(jīng)驗。

• ask_320914

  好

• 李進宇

  其實遇到困難對于你來說是一件好事。

• ask_320914

  嗯

• 李進宇

  這樣才是一個不斷成長的過程。

• ask_320914

  是

• 李進宇

  人不能太一帆風順。

• 李進宇

  在困難當中摸索出來的才是生活經(jīng)驗。

• ask_320914

  是啊

• 李進宇

  運動員在鍛煉的過程當中，也是在不斷的摸索，如何才最有效？

• ask_320914

  呢您具體還有沒有什么建議呢

• 李進宇

  我個人建議您多做肌肉運動。器械運動或者是自重運動。

• ask_320914

  跑步

• ask_320914

  還是室內(nèi)運動

• 李進宇

  肌肉力量運動。

• 李進宇

  上肢下肢核心。

• ask_320914

  好的

• 李進宇

  跑步不屬于肌肉力量運動。

• 李進宇

  跑步更多是屬于心肺運動。

• ask_320914

  深蹲，仰臥起坐

• 李進宇

  嗯

• ask_320914

  俯臥撐

• 李進宇

  可以

• ask_320914

  好的

• 李進宇

  嗯

• 李進宇

  對

• 李進宇

  還有提肛運動。

• 李進宇

  平板支撐。

• ask_320914

  看網(wǎng)上說做盆底肌運動

• ask_320914

  呢有用嗎

• 李進宇

  就是提肛運動。

• ask_320914

  好

• 李進宇

  有用

• ask_320914

  我按您說的做

• ask_320914

  晚上做還是早上做比較好

• 李進宇

  還有一種我想比較適合你。

• 李進宇

  打坐或者冥想。

• 李進宇

  不知道您能不能做到

• ask_320914

  這個還真不會

• ask_320914

  怎么冥想

• 李進宇

  慢慢學唄。

• ask_320914

  打坐

• 李進宇

  你就把它當作是閉目養(yǎng)神。

• ask_320914

  這有什么功效嗎

• 李進宇

  因為您心態(tài)比較急躁。

• ask_320914

  做呢不動可以嗎

• ask_320914

  哦

• 李進宇

  你需要沉下心來。

• ask_320914

  哦

• 李進宇

  對精神和心態(tài)有幫助。

• ask_320914

  您說的對

• 李進宇

  找相關的資料先看一看。

• 李進宇

  其實不看也是可以。

• 李進宇

  無非就是閉目養(yǎng)神。

• ask_320914

  這對心態(tài)好一些

• 李進宇

  放空心態(tài)。

• ask_320914

  嗯

• ask_320914

  是的

• 李進宇

  每天15~30分鐘。

• ask_320914

  您建議晚上下班坐

• ask_320914

  還是早上做好呢

• 李進宇

  把注意力集中在你的氣息和呼吸上。

• 李進宇

  我認為人在晚上的時候，積累了一天的繁雜

• 李進宇

  心情是最煩躁的時候。

• 李進宇

  晚上做如何？

• 李進宇

  我個人認為，每一天的早上是我身體和精神狀態(tài)最充裕的時候

• 李進宇

  最旺盛的時候。

• ask_320914

  您是說晚上打坐

• 李進宇

  這個時候我最想做的就是出去跑跑步或者鍛煉身體，或者散散步。

• ask_320914

  早上鍛煉

• ask_320914

  是嗎

• 李進宇

  或者聽聽廣播，聽聽新聞看看書。

• 李進宇

  當然我個人的建議不是絕對的。

• 李進宇

  需要結(jié)合您自身的情況和工作規(guī)律。

• 李進宇

  有的人更愿意在下午的時候進行運動和鍛煉。

• ask_320914

  是

• ask_320914

  我早上鍛煉可以

• 李進宇

  只要你時間允許也是沒問題的。

• ask_320914

  早上醒的比較早

• 李進宇

  一定是在早上起來精力特別旺盛，休息特別好的情況下。

• ask_320914

  早上起來做做肌肉運動

• ask_320914

  晚上十一點之前睡覺

• ask_320914

  十點多睡

• 李進宇

  早晨都不愿意起床，想多睡一會兒，這種狀態(tài)下去運動也不好。

• 李進宇

  那還不如多睡一會兒。

• ask_320914

  有一段時間早上都特別不想起來

• 李進宇

  這就說明你一晚上并沒有休息好，睡眠質(zhì)量不好。

• 李進宇

  早上特別不想起來，就說明你休息不好。

• ask_320914

  是啊

• 李進宇

  早上起來神清氣爽，這才是一個好的鍛煉狀態(tài)。

• ask_320914

  有的時間早上醒來就想出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)

• 李進宇

  是的

• 李進宇

  這個狀態(tài)非常好。

• ask_320914

  有時間早上去跑步感覺就是很累

• ask_320914

  感覺沒精力

• 李進宇

  這個狀態(tài)就不好。

• 李進宇

  是勉強為之的。

• ask_320914

  之前我們幾個同事約好早上跑步

• ask_320914

  有的早上喊著非讓起來

• 李進宇

  那在前晚就應該早一些休息。

• ask_320914

  感覺去了也很累

• ask_320914

  沒勁

• ask_320914

  五點半起來的

• 李進宇

  這就如同你去做了一件你非常不愿意去做的工作。

• 李進宇

  去吃了一頓，你非常不愿意吃的飯。

• 李進宇

  你感興趣的工作，怎么做都不嫌累。

• 李進宇

  你愿意吃的飯，合你口味的飯菜，你就會多吃。

• 李進宇

  而不覺得飽腹。

• 李進宇

  一定要睡飽了，才起來運動。

• 李進宇

  不要勉強，為了運動而運動。

• 李進宇

  那樣只會傷害身體起反作用。

• ask_320914

  嗯

• ask_320914

  是的

• ask_320914

  我可能有的時候著急了

• ask_320914

  為了鍛煉而鍛煉

• 李進宇

  是的

• ask_320914

  反而很累

• 李進宇

  所以在時間過程當中，一定要不斷的摸索積累經(jīng)驗。

• 李進宇

  實踐

• 李進宇

  找到符合您的規(guī)律。

• ask_320914

  好的

• 李進宇

  但無論怎樣，休息好一定是非常重要的。

• ask_320914

  謝謝了

• ask_320914

  我明白了

• 李進宇

  身體的恢復全靠休息。

• ask_320914

  好的

• ask_320914

  我這真的能恢復嗎

• 李進宇

  當然

• ask_320914

  感覺是不是以后就這樣了

• 李進宇

  不會

• ask_320914

  有的時候沒信心

• 李進宇

  生活安逸一些，心態(tài)放輕松一些。

• ask_320914

  謝謝你了

• ask_320914

  你給了我很多幫助

• 李進宇

  都會恢復的。

• ask_320914

  好

• 李進宇

  生活健康一些。

• ask_320914

  嗯

• ask_320914

  煙已經(jīng)戒了

• 李進宇

  好

• ask_320914

  酒喝的比以前少

• 李進宇

  煙都能戒，什么還不能做呢？

• 李進宇

  能戒煙的人什么都能做得來。

• ask_320914

  是啊

• ask_320914

  我會努力的

• ask_320914

  謝謝您了

• ask_320914

  一直麻煩你了

• ask_320914

  過段時間咱們再聊

• 李進宇

  您客氣了

• ask_320914

  有時間了可以通下電話

• 李進宇

  ok

• 李進宇

  沒問題

• ask_320914

  再見

• 李進宇

  好的

• 李進宇

  再見了朋友

• 李進宇

  祝您身體健康，工作順利，財源廣進，家庭幸福，萬事如意。

• 李進宇

  回聊

• 李進宇

  再見

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