情緒不好怎樣緩解呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_606650

  男，16歲。男，16歲。最近情緒一直不太好，而且總是喜歡黑暗的環(huán)境，感覺(jué)不太愛(ài)交流，平時(shí)說(shuō)話也少了，而且有很多事都突然感覺(jué)很乏味，提不起精神，請(qǐng)問(wèn)這會(huì)不會(huì)是心理疾病的表現(xiàn)？這是什么情況呢

• 林景運(yùn)

  你好！

• ask_606650

  你好

• 林景運(yùn)

  這種情況多久了啊

• ask_606650

  大約半個(gè)月左右吧

• 林景運(yùn)

  情緒低落是吧

• ask_606650

  是

• ask_606650

  偶爾會(huì)好一些

• 林景運(yùn)

  平時(shí)能高興起來(lái)嗎？

• 林景運(yùn)

  有沒(méi)有覺(jué)得生活沒(méi)意思？

• ask_606650

  平時(shí)的話有一些朋友在可能會(huì)跟著氣氛好一些

• ask_606650

  有時(shí)候會(huì)有這種想法，大多是下午晚上

• 林景運(yùn)

  有沒(méi)有覺(jué)得腦子變笨，注意力不集中啊

• 林景運(yùn)

  睡眠好嗎？

• ask_606650

  有的，感覺(jué)自己有點(diǎn)呆，腦子不太靈活了，但思維方面應(yīng)該還可以

• ask_606650

  睡的比較晚

• 林景運(yùn)

  有沒(méi)有覺(jué)得身體不舒服，心慌意亂的感覺(jué)

• ask_606650

  有時(shí)會(huì)有點(diǎn)心里很悶，然后緊跟著身體有些不舒服

• 林景運(yùn)

  這是輕度的神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)啊

• 林景運(yùn)

  建議你平時(shí)自我調(diào)節(jié)情緒，調(diào)整好生活習(xí)慣

• ask_606650

  這樣的話嚴(yán)重嗎

• 林景運(yùn)

  不太嚴(yán)重

• ask_606650

  那應(yīng)該怎么辦

• 林景運(yùn)

  可以通過(guò)鍛煉身體，自我調(diào)節(jié)過(guò)來(lái)

• 林景運(yùn)

  身體方面注意體育鍛煉，飲食睡眠規(guī)律，勞逸結(jié)合，心理上放松心情，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力學(xué)，會(huì)傾訴苦惱，學(xué)會(huì)釋放壓力，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，做到身心輕松

• ask_606650

  哦哦，謝謝了

• 林景運(yùn)

  不客氣。

• 林景運(yùn)

  如果調(diào)整不過(guò)來(lái)可以用點(diǎn)安神補(bǔ)腦的藥物調(diào)整一下。很快恢復(fù)過(guò)來(lái)的，不要有心理壓力

• ask_606650

  主要是最近有些煩心事，所以就一直有點(diǎn)糾結(jié)

• ask_606650

  可能就是心事太重了

• 林景運(yùn)

  學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，

• 林景運(yùn)

  年輕人心理困惑是應(yīng)該的

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