晚上為什么總是睡不著？

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• ask_206372

  女, 18歲?？偸峭砩纤恢?到兩三點 不管白天多早起有沒有睡覺困不困 就算很早上床也睡不著 到兩三點才能睡著

• 程杜偉

  你好

• 程杜偉

  在嗎？

• ask_206372

  在

• 程杜偉

  有午睡嗎？

• ask_206372

  有時候有

• ask_206372

  有時候沒有

• ask_206372

  時間也不固定

• ask_206372

  有的就一小會有的兩三個小時

• ask_206372

  一放寒暑假就不到一個星期吧 就成這樣了

• ask_206372

  七點來鐘會很困 但是不管那個時候睡沒睡 到這個點就格外精神

• 程杜偉

  你這個是你太興奮

• ask_206372

  怎么讓我不興奮呢

• ask_206372

  我也無聊啊晚上

• 程杜偉

  你應(yīng)該睡覺前1小時內(nèi)不要太興奮

• ask_206372

  嗯嗯

• ask_206372

  看看書？

• 程杜偉

  和不要在睡前1小時玩手機

• ask_206372

  嗯嗯

• 程杜偉

  看看書也是能幫助睡眠的

• 程杜偉

  還可以喝點牛奶

• 程杜偉

  幫助睡眠

• ask_206372

  嗯好的

• 程杜偉

  或晚上去跑跑歩，這樣就會容易睡

• ask_206372

  好的

• ask_206372

  那幾點起呢

• 程杜偉

  還有晚上你覺得想睡覺的時候就要去了

• ask_206372

  我平時這樣自然睡到十點半

• 程杜偉

  不然過了這個時間很難睡著的

• ask_206372

  七點多的時候呢。

• 程杜偉

  早點上床就是

• ask_206372

  嗯嗯好的

• 程杜偉

  其他沒什么了

• ask_206372

  有時候睡不著

• ask_206372

  躺在床上

• 程杜偉

  我以前也試過這樣也是這樣做調(diào)整過來的

• 程杜偉

  還有別的可以幫到你嗎？親

• ask_206372

  就總是想上廁所

• ask_206372

  是為什么

• 程杜偉

  你晚上喝水多和想東西多才會這樣

• ask_206372

  嗯嗯

• ask_206372

  好吧 那我試試

• 程杜偉

  沒事的

• 程杜偉

  只是你放假太興奮而已

• ask_206372

  嗯嗯好

• 程杜偉

  謝謝你

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