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少吃主食多吃蔬菜能減肥嗎？

女, 24歲。少吃主食，多吃炒蔬菜，少吃葷，多吃水果，每天慢跑45分鐘，這樣能健康減肥嗎

ask_462868 2016-07-16 16:31:31

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

趙建財(cái) 醫(yī)師

120健康網(wǎng)醫(yī)師協(xié)會   內(nèi)科

主治疾?。簩τ谝恍┏Ｒ姴?、多發(fā)病有多年的治療經(jīng)驗(yàn)。小兒感冒、小兒咳嗽、胃炎、腸結(jié)、蕁麻麻、神經(jīng)痛等。

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  • 趙建財(cái)

    是有些效果的

  • 趙建財(cái)

    只要合理有效的，控制好飲食，增加鍛煉

  • 趙建財(cái)

    吃的少，動的多，自然可以瘦下來了

  • ask_462868

    主食少吃每餐控制在幾兩

  • 趙建財(cái)

    這個要自己來定了，要保證每天的營養(yǎng)也是必要的

  • ask_462868

    每餐吃一小碗米飯多不多

  • 趙建財(cái)

    也行的

  • 趙建財(cái)

    選擇適合自己的量，

  • ask_462868

    每餐可以吃幾分飽

  • 趙建財(cái)

    七分飽為好

  • ask_462868

    三餐都吃七分飽？

  • 趙建財(cái)

    是這樣的

  • ask_462868

    嗯

  • 趙建財(cái)

    好的

  • ask_462868

    一個月瘦幾斤合適

  • 趙建財(cái)

    三斤左右

  • ask_462868

    好的

  • 趙建財(cái)

    不客氣，再聊

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