總是害怕自己會(huì)死會(huì)暈倒怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_813371

  女，32歲。恐懼癥疑病癥，總是害怕自己會(huì)死，會(huì)暈倒，總是害怕，心慌，頭暈，腿發(fā)軟！

• ask_813371

  失眠多夢(mèng)

• 崔俊蘭

  你好

• ask_813371

  你好

• 崔俊蘭

  這樣多久了？

• ask_813371

  四五年了

• 崔俊蘭

  在醫(yī)院診斷的嗎？

• 崔俊蘭

  有沒有治療過(guò)呢？

• ask_813371

  只是最近特別害怕，都不敢獨(dú)自

• ask_813371

  做過(guò)心理輔導(dǎo)，時(shí)好時(shí)壞

• 崔俊蘭

  嗯，最近有什么特別的事情發(fā)生嗎？

• ask_813371

  沒什么，就是日常生活，非常郁悶

• ask_813371

  夫妻感情不和

• ask_813371

  異地生活孤獨(dú)

• ask_813371

  反正什么都不好

• 崔俊蘭

  哦，那會(huì)很影響的

• 崔俊蘭

  你們結(jié)婚多久了？有孩子了嗎？

• ask_813371

  特別怕死，總覺得呼吸不暢

• ask_813371

  7年，從一開始吵到現(xiàn)在，孩子4歲了

• 崔俊蘭

  嗯，如果現(xiàn)在有這樣的感覺，可以深呼吸幾分鐘，可以改善的

• ask_813371

  動(dòng)不動(dòng)就頭暈，心慌，窒息感，腦袋發(fā)脹

• ask_813371

  胃里脹氣，鼻子不通

• 崔俊蘭

  嗯，現(xiàn)在呢？這些感覺有嗎？

• ask_813371

  最近還會(huì)有種底氣不足，

• ask_813371

  有

• 崔俊蘭

  嗯，深呼吸一下

• ask_813371

  感覺血脈不暢，腦供血不足，

• ask_813371

  腿軟

• ask_813371

  不會(huì)深呼吸，一深呼吸更加頭暈

• 崔俊蘭

  你有工作嗎？可以正常上班嗎？

• ask_813371

  以前可以，從13年開始就不能了

• 崔俊蘭

  用鼻子吸氣，用嘴呼氣，深長(zhǎng)，緩慢的

• ask_813371

  一出門就會(huì)感覺瀕死感

• ask_813371

  現(xiàn)在鼻子堵住了

• ask_813371

  兩個(gè)都堵住了

• 崔俊蘭

  用點(diǎn)力，可以的

• ask_813371

  不行，

• 崔俊蘭

  多久沒有做面對(duì)面的心理咨詢了

• ask_813371

  感覺氧氣不夠

• ask_813371

  三個(gè)月

• ask_813371

  6月做過(guò)一次

• 崔俊蘭

  嗯，需要每周一次，多做幾次

• 崔俊蘭

  先放松自己，然后深呼吸

• ask_813371

  額，可是經(jīng)濟(jì)條件不允許

• ask_813371

  鼻子不通氣

• ask_813371

  我會(huì)不會(huì)缺氧死去啊

• 崔俊蘭

  哦，有沒有感冒呢？是不是有身體的原因呢？

• 崔俊蘭

  當(dāng)然不會(huì)的

• ask_813371

  嗯，感冒沒好利落

• ask_813371

  還是有痰

• ask_813371

  腦袋也脹擠壓感

• 崔俊蘭

  你現(xiàn)在搜一下蕙蘭瑜伽的瑜伽放松休息術(shù)，跟著做做，可以放松全身的

• 崔俊蘭

  嗯，現(xiàn)在有沒有感冒藥，感冒靈之類的，可以用點(diǎn)

• ask_813371

  有二丁顆粒

• ask_813371

  有點(diǎn)冷

• ask_813371

  起來(lái)上個(gè)廁所，鼻子又通了

• 崔俊蘭

  可能要發(fā)燒了，

• ask_813371

  我在郊區(qū)的，這里氣溫低

• 崔俊蘭

  先吃點(diǎn)二丁顆粒，多喝水，可以緩解的

• ask_813371

  身上

• 崔俊蘭

  喝點(diǎn)熱水，上床睡覺

• ask_813371

  惡寒

• 崔俊蘭

  嗯，可能和感冒有關(guān)系的，

• 崔俊蘭

  最好紅糖姜水

• 崔俊蘭

  喝的時(shí)候用鼻子吸一下熱氣

• ask_813371

  這里氣溫明顯低了

• ask_813371

  喝了點(diǎn)熱水，舌頭還被燙了

• 崔俊蘭

  嗯，天氣涼了，

• 崔俊蘭

  嗯，慢點(diǎn)喝，

• ask_813371

  嗯，我這種人是不是只能等死了

• 崔俊蘭

  可以蓋厚點(diǎn)的被子了

• ask_813371

  我不想死！

• ask_813371

  嗯

• 崔俊蘭

  嗯，怎么這么說(shuō)呢

• ask_813371

  就是厚被子

• 崔俊蘭

  不會(huì)的

• ask_813371

  我總是覺得自己活不久了，我特別想好起來(lái)！但是焦慮無(wú)處不在

• 崔俊蘭

  嗯，白天抽時(shí)間鍛煉身體，跑步，打球，騎車都可以的

• ask_813371

  我都不敢自己出門

• 崔俊蘭

  最好去工作，可以分散一下注意力

• ask_813371

  不敢，

• 崔俊蘭

  需要出門的，慢慢自己克服

• ask_813371

  一出門就會(huì)瀕死

• 崔俊蘭

  可能一開始不舒服，但是你總在家里，對(duì)你不好的

• ask_813371

  今天老公帶我來(lái)個(gè)郊區(qū)，現(xiàn)在就我一個(gè)人和孩子在陌生的房間里

• 崔俊蘭

  多出去幾次，就會(huì)好的，越不出門，會(huì)越不愿意的

• 崔俊蘭

  哦，老公呢？

• ask_813371

  嗯，發(fā)現(xiàn)了，惰性越來(lái)越強(qiáng)烈了

• ask_813371

  去和哥們打麻將了

• 崔俊蘭

  嗯，發(fā)現(xiàn)了，自己去克服

• 崔俊蘭

  只有你自己可以幫助你自己

• ask_813371

  這是一個(gè)難題

• ask_813371

  兩個(gè)鼻子眼堵住了，會(huì)不會(huì)窒息呢

• ask_813371

  要不我吃一包二丁

• 崔俊蘭

  最好多做幾次心理輔導(dǎo)，沒有條件，就要自己克服自己，

• 崔俊蘭

  嗯，可以的，鼻子都住了也不會(huì)窒息的，放心好了

• 崔俊蘭

  可以吃點(diǎn)感冒藥

• 崔俊蘭

  你還有孩子需要照顧

• 崔俊蘭

  老公也需要你支持

• ask_813371

  哎！

• 崔俊蘭

  自己走出去，慢慢就會(huì)好的

• ask_813371

  可是真的很害怕，尤其是頭暈心慌的

• 崔俊蘭

  你可以嘗試一下，自己走出去，會(huì)一次比一次感覺好的

• ask_813371

  我試過(guò)很多次

• 崔俊蘭

  頭暈心慌，也是你在家里時(shí)間長(zhǎng)了

• ask_813371

  越來(lái)越怕

• ask_813371

  有差點(diǎn)吐了

• ask_813371

  二丁太難喝可

• 崔俊蘭

  怎么試的呢？是第一天出去，接著第二天，還是偶爾的出去一天？

• ask_813371

  嗯，隔幾天出去一次

• 崔俊蘭

  嗯，我沒有用過(guò)，一般用三九感冒靈

• 崔俊蘭

  不可以那樣的，今天，明天，后天，這樣，每天出去，試試看

• ask_813371

  我怕自己做不到

• 崔俊蘭

  開始可能會(huì)很不舒服，但是會(huì)慢慢好起來(lái)的，不出一個(gè)星期應(yīng)該就可以了

• 崔俊蘭

  你自己帶孩子嗎？

• ask_813371

  是的

• 崔俊蘭

  不帶孩子出去玩嗎？

• ask_813371

  每次獨(dú)自出門就像生死大戰(zhàn)

• ask_813371

  出去玩，但是不敢走遠(yuǎn)了，就在樓底下，或者爺爺帶出去

• 崔俊蘭

  嗯，可能開始比較困難，

• 崔俊蘭

  嗯，可以慢慢走遠(yuǎn)點(diǎn)，每天多走出去二百米

• ask_813371

  她小的時(shí)候我沒事，就是從孩子一歲多我去上班之后遇到兩次電梯事故，還有好幾次心率加速

• ask_813371

  然后我就開始不敢出門了

• 崔俊蘭

  哦，當(dāng)時(shí)出事故的時(shí)候有沒有去做心理輔導(dǎo)呢？

• 崔俊蘭

  有沒有做心電圖看看

• ask_813371

  沒我，當(dāng)時(shí)沒感覺，還一口氣爬到了22樓，后來(lái)?yè)Q了公司，又遇到一次，后來(lái)就越來(lái)越不行了

• ask_813371

  當(dāng)時(shí)特別害怕，可是還是一口氣從9樓沖到了22樓，

• ask_813371

  當(dāng)時(shí)也沒覺得有什么，就是心慌得不行，直到13年9月，我連出門都困難了！

• 崔俊蘭

  嗯，你這樣的情況最好找心理醫(yī)生做一下催眠，有幾次就可以了

• ask_813371

  去做了心電圖，心率140，無(wú)病變，甲狀腺正常，肝腎功能，都沒問(wèn)題

• 崔俊蘭

  這樣在家里不是辦法，這么年輕

• 崔俊蘭

  可能還是恐懼

• ask_813371

  剛才快睡著了。結(jié)果把自己憋醒了

• 崔俊蘭

  嗯，今天跟感冒有關(guān)系的，喝點(diǎn)藥早點(diǎn)休息吧！

• ask_813371

  喝了，可是憋醒了一下子清醒了

• 崔俊蘭

  需要治療的，姑娘

• ask_813371

  腦袋發(fā)沉

• ask_813371

  治療感冒

• 崔俊蘭

  你做做我說(shuō)的瑜伽放松休息術(shù)

• 崔俊蘭

  不是，治療你的恐懼

• 崔俊蘭

  感冒不治幾天也好了

• ask_813371

  嗯，好的

• 崔俊蘭

  花點(diǎn)錢治好了，自己可以出去再掙

• ask_813371

  我試著讓自己放松

• 崔俊蘭

  嗯，可以的，那早點(diǎn)休息吧！

• 崔俊蘭

  晚安，姑娘

• ask_813371

  嗯好的謝謝你，雖然很想有人陪我，不過(guò)還是不打擾你了

• 崔俊蘭

  不客氣的，你自己放松一下，可能就會(huì)睡著了

• 崔俊蘭

  我關(guān)閉窗口了，我也需要休息了，

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