每天總是打瞌睡很困是怎么回事兒呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_521676

  女，16歲。老是覺(jué)得困，而且白天一直打瞌睡，每天睡覺(jué)八小時(shí)以上這是怎么回事

• 李風(fēng)煥

  你好

• 李風(fēng)煥

  不能睡的時(shí)間太長(zhǎng)的

• 李風(fēng)煥

  需注意適當(dāng)鍛煉

• ask_521676

  你好，可是睡八個(gè)小時(shí)或者七個(gè)小時(shí)更困而且頭暈很歷害

• 李風(fēng)煥

  睡的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，也精神不振的

• 李風(fēng)煥

  現(xiàn)在睡不能超過(guò)8小時(shí)

• 李風(fēng)煥

  不要長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)及看電視等

• ask_521676

  可是睡晚了頭暈很歷害，而且發(fā)脹白天感覺(jué)眼睛都睜不開(kāi)

• ask_521676

  很少玩手機(jī)

• 李風(fēng)煥

  養(yǎng)成定時(shí)作息習(xí)慣

• ask_521676

  是??！我一般晚上十一點(diǎn)，早上六點(diǎn)半

• 李風(fēng)煥

  晚上10之前必須睡覺(jué)

• 李風(fēng)煥

  早睡早起

• 李風(fēng)煥

  睡的偏晚

• 李風(fēng)煥

  不利于充分休息

• ask_521676

  十點(diǎn)之前躺在床上睡不著，我睡覺(jué)一般要一個(gè)多小時(shí)才能入睡

• ask_521676

  噢！可是睡不著

• 李風(fēng)煥

  需逐漸培養(yǎng)看看，早睡會(huì)

• 李風(fēng)煥

  睡前可以喝杯熱牛奶及用熱水泡腳等

• 李風(fēng)煥

  有助于進(jìn)入睡眠

• ask_521676

  我十點(diǎn)就躺床上了，可是至少要十一點(diǎn)才能睡著

• 李風(fēng)煥

  適當(dāng)早躺會(huì)，并注意睡前不要太興奮等

• 李風(fēng)煥

  注意調(diào)整一下觀察看

• 李風(fēng)煥

  看

• 李風(fēng)煥

  抱歉，等待時(shí)間過(guò)長(zhǎng)系統(tǒng)會(huì)關(guān)閉咨詢，如果還有什么疑問(wèn)請(qǐng)簽約我的健康顧問(wèn)私人醫(yī)生，指定我咨詢或電話咨詢

• 李風(fēng)煥

  沒(méi)問(wèn)題，我關(guān)了

• 李風(fēng)煥

  祝晚安

• 李風(fēng)煥

  必要時(shí)需去醫(yī)院檢查一下

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