睡眠不好可以怎樣改善呢？

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• ask_234886

  男, 21歲。最近睡眠不好，一天只能睡七個小時，接下來就睡不著，在床上躺著很難受

• 林景運

  你好！

• ask_234886

  您好……

• 林景運

  睡眠不好有多久了啊

• ask_234886

  大概一年吧

• ask_234886

  一年不到……以前大概十二點睡，睡到10點左右

• 林景運

  七八個小時，時間也差不多?。?p>

• 林景運

  是睡眠質(zhì)量不好吧

• ask_234886

  不是，不做夢，不起夜，我覺得睡的不錯，就是時間感覺有點短

• 林景運

  七八個小時是可以的

• ask_234886

  前幾天一點鐘睡，四點鐘自己就醒了

• 林景運

  可能每個人的生理需求不一樣

• 林景運

  嗯嗯，這幾天的確不太好

• 林景運

  有什么原因嗎？感覺你睡覺不是很規(guī)律啊

• ask_234886

  然后會出現(xiàn)過敏的體質(zhì)

• ask_234886

  以前不會，現(xiàn)在身體無故會出現(xiàn)蚊子叮咬的紅點

• 林景運

  過敏用什么藥物沒有？

• ask_234886

  沒有

• ask_234886

  因為好的很快，出現(xiàn)的也挺快

• ask_234886

  紅點大概出現(xiàn)在手臂和背上

• 林景運

  哦！

• ask_234886

  是工作勞累的原因嗎？還是

• 林景運

  失眠多半都是有原因的

• ask_234886

  失眠……不是睡前睡不著叫失眠嗎

• 林景運

  嗯嗯

• ask_234886

  我大概十分鐘不到，就能入睡，就是睡的時間不長

• 林景運

  不過你這也算不上啊

• 林景運

  睡眠質(zhì)量數(shù)量都挺好的

• 林景運

  短暫的睡眠不好，不算失眠的

• ask_234886

  那睡覺時間上也沒什么特別的關(guān)系，對嗎？

• ask_234886

  因為看同齡人都比較能睡覺

• 林景運

  嗯

• ask_234886

  所以有些擔(dān)心

• 林景運

  沒有問題的

• ask_234886

  好嘞～謝謝您

• 林景運

  不客氣。祝你生活愉快，每天都有好心情！

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