擔(dān)心性生活失敗怎么辦？

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• ask_516592

  男, 31歲。醫(yī)生，去年下半年因為工作壓力大、也不鍛煉，身體有些虛，經(jīng)歷過兩三次失敗的性生活。今年我換了工作環(huán)境，也開始鍛煉身體，今天性生活還算可以，但是我老是沒有信心、擔(dān)心性生活失敗，請問老師有啥好的方法幫助我嗎？謝謝

• 舒大江

  你好

• 舒大江

  在么

• ask_516592

  在的醫(yī)生 您好

• 舒大江

  有什么癥狀么

• 舒大江

  現(xiàn)在

• ask_516592

  男, 31歲。醫(yī)生你好，去年下半年因為工作壓力大、也不鍛煉，身體有些虛，經(jīng)歷過兩三次失敗的性生活。今年我換了工作環(huán)境，也開始鍛煉身體，今天性生活還算可以，但是我老是沒有信心、擔(dān)心性生活失敗，請問老師有啥好的方法幫助我嗎？謝謝

• 舒大江

  有沒有晨勃

• ask_516592

  有的

• ask_516592

  經(jīng)常有

• 舒大江

  沒什么問題

• 舒大江

  我給你個方法

• 舒大江

  你自己鍛煉

• ask_516592

  但不是每天都有晨勃

• ask_516592

  這個一周幾次正常

• 舒大江

  平時多吃些雞肉，魚肉，雞蛋，牛奶

• 舒大江

  只要有就行

• ask_516592

  每周有過就行？

• ask_516592

  我現(xiàn)在每天早上兩顆雞蛋

• 舒大江

  是的

• 舒大江

  我給你個方法

• 舒大江

  你自己鍛煉

• ask_516592

  現(xiàn)在鍛煉頻次少了點 沒以前頻繁

• 舒大江

  會很有幫助

• 舒大江

  1.仰臥并將膝蓋彎曲舉高雙腿，然后用左手捉住右小腿慢慢向身體兩側(cè)重復(fù)張開閉合，如果每做五次為一回合的話，一天做一兩回就可以了，要注意別貪心一口氣做過頭，用力過度的話會造成肌肉疲勞變成反效果的。

• ask_516592

  好的 請醫(yī)生幫助

• 舒大江

  2、坐在床上兩腿盡可能的張開接著兩手向前伸展以額頭碰觸床墊為目標(biāo)，將身子向前彎曲，如果每做三五次為一回合的話，一天做兩三個回合就可以了，雖然將兩腿張開再彎腰腿筋會覺得有點痛，但還是得稍微忍耐一下，因為張腿的動作相當(dāng)重要，當(dāng)然剛剛開始做的時候，額頭很難碰到床面只要有恒心大概一個月就可做到了，每天做這個動作一個月后勃起力就能大幅提升。

• 舒大江

  3.腹式肛門呼吸法：首先以跪坐姿做好，然后調(diào)整好呼吸，接著就由腹部的力量緩緩的吸氣，吸氣的同時肛門也逐漸的用力收緊，腦子里想著好像要從肛門吸入空氣的那種感覺，在以腹部吸滿空氣之后，這次要壓縮腹部，就像是要把空氣擠到背后去一樣，接著再鼓張腹部就好象要把空氣由背部擠到頭上一樣，吐氣的時候要想把空氣擠到心口和下顎一樣慢慢呼出，而緊縮的肛門也隨著呼氣逐步放松，再傾吐完了之后，腹部只要一壓縮肛門收縮的程度也比想象中要緊，反復(fù)執(zhí)行 重復(fù)1-4的步驟，持續(xù)約10分鐘。

• 舒大江

  注意事項： 1 以上方法是用在日常生活中的鍛煉模式。除了鍛煉以外，還有許多必須留意之處。好比說是抽煙、喝酒、鹽份、咖啡等等，如果攝取過量，勢必會對精力產(chǎn)生不良的影響。 2 開始訓(xùn)練時，不要重復(fù)次數(shù)過多，否則肌肉會酸痛的。

• 舒大江

  這個就是對陽痿，早泄的病人都很有幫助

• 舒大江

  健康人會更好

• ask_516592

  哦 好的 其他有啥能增強信心的嗎？

• ask_516592

  我這個情況嚴(yán)重嗎

• 舒大江

  不嚴(yán)重

• 舒大江

  這個鍛煉足夠了

• ask_516592

  哦 要吃啥藥嗎

• 舒大江

  不用

• 舒大江

  還有什么問題么？

• ask_516592

  哦 我盡量不去想這個事情 但是有時不可避免的想

• ask_516592

  我好像有些悲觀情緒

• ask_516592

  怎么能樂觀起來呢？

• 舒大江

  去跑步

• ask_516592

  哦 好的 謝謝

• 舒大江

  你沒什么問題

• 舒大江

  不要擔(dān)心

• 舒大江

  不客氣

• 舒大江

  謝謝

• ask_516592

  嗯好的 多謝醫(yī)生

• 舒大江

  再見哈

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