請問分手后很難受怎么辦？

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• ask_049061

  醫(yī)生您好，我老是會想起以前的事，覺得自己特別丟人。我讀高中時，是理科班，女生只有十個，我的心性不成熟，和別的女生完全格格不入，其實女生都很友好，只是我自己完全不能融入女生群體，所以我經(jīng)常獨來獨往，和我最要好的朋友是非寄宿，而我和其他所有女生都是寄宿，我經(jīng)常忍受著特別痛苦的孤獨。而且我還談了一場不愉快的戀愛，男生是班級里的陽光男孩，很受歡迎，我時常莫名吃醋，發(fā)火，導(dǎo)致關(guān)系破裂，不能修復(fù)，我非常喜歡他。因為高中時期的不愉快經(jīng)歷，導(dǎo)致我特別自卑，經(jīng)常覺得丟人，羞愧，每當(dāng)人多的時候，我就沒辦法表露真正的自己和想法，甚至可以一直不說話。我總是被過去的自卑纏繞。最關(guān)鍵的是，我的老公是我高中同班同學(xué)，他從高中一直追我到大學(xué)，然后畢業(yè)了，順理成章就結(jié)婚，而我老公的好兄弟，又是高中同學(xué)，互相認(rèn)識，有些雖然不同班級，所以我每次見到他們就恨不得鉆地洞，我覺得他們都記得我高中時候的樣子，沒有女生和我來往，覺得我特別孤僻。我都無法和我老公兄弟的老婆成為好朋友，因為她漂亮大方有錢，而我就像一只丑小鴨。我真的無法擺脫過去的陰影，我沒辦法和過去說再見，這些人時時刻刻提醒著我的窩囊的過去。我心里很痛苦。

• 彭滔

  你好

• ask_049061

  您好醫(yī)生，我把問題給您發(fā)過去了。

• 彭滔

  我先認(rèn)真看看

• 彭滔

  你好，其實情況并不完全是你想的那樣

• ask_049061

  可是我只要一回想起過去，就難過

• 彭滔

  高中時期就有陽光的男孩追求你，而且還不是一個，說明你還是很有魅力

• ask_049061

  我覺得他剛開始不是特別的了解我，等真正的了解我了，就放棄我了

• 彭滔

  你的老公堅持不懈追了你這么多年我想你肯定是有自己的特別美，雖然你一再認(rèn)為自己是丑小鴨

• 彭滔

  目前這種自卑的心理更多源于你的認(rèn)知，其實任何一件事都有好的一面和差的一面，而你恰恰都是看到它差的一面

• ask_049061

  謝謝醫(yī)生的鼓勵。我現(xiàn)在沒有辦法和我老公兄弟的老婆成為朋友，其實我根本還沒和她見過面，我想起她，就害怕和自卑

• 彭滔

  對待你自己同樣也是如此，你過分關(guān)注自己不足的方面，而忘了自己的優(yōu)點，逐步導(dǎo)致目前自卑

• ask_049061

  好像是這樣的，我的性格非常消極

• ask_049061

  一件事我只能看見壞的一面

• 彭滔

  恩，是的，建議你從現(xiàn)在開始對自己有個正確了解，可以從老公親人多聊聊天看看他們是如何看待你，我認(rèn)為他們眼中你肯定不是你認(rèn)為的丑小鴨

• 彭滔

  對自己有個辯證了解以后，可以根據(jù)自己不足適當(dāng)去加以改善

• ask_049061

  我讀初中的時候，和女生們相處的很融洽，我和班級上最受歡迎的女生是最要好的朋友，到了高中完全就變了，可能是高中同學(xué)太漂亮，太優(yōu)秀了，我跟不上她們

• ask_049061

  好，我現(xiàn)在和我身邊的人多深入聊天，問問他們的看法

• ask_049061

  嗯，我努力找找不足的地方，好好改正

• 彭滔

  比如害怕高中同學(xué)往事，其實高中時期哪個女生男生沒有或多或少的不堪回首的往事，既然都已成回憶，有何必過多糾纏不放，我相信在他們眼里更多的是愉快的記憶，沒有人會去想那些你擔(dān)心的事情

• ask_049061

  嗯，我甚至連同學(xué)會都不敢參加，我覺得同學(xué)們，特別是女生們都很看不起我

• 彭滔

  所以你很多的擔(dān)心都是多余的，長期在這種過度擔(dān)心緊張狀態(tài)下容易自卑猜疑

• ask_049061

  是的，我特別會猜忌

• 彭滔

  放下心態(tài)，多去參加這種集體社交活動，讓別人認(rèn)識一個更加成熟細(xì)心的你

• ask_049061

  萬一有人真的不喜歡我呢

• 彭滔

  平時多看看社交心理方面的書籍，可以選擇深呼吸，肌肉放松等緩解緊張，可以通過運動，聊天等宣泄不良情緒。

• ask_049061

  好，我試試這些方法

• 彭滔

  適當(dāng)改善自己過度追求完美的性格，沒有必要讓所有的人都喜歡你

• 彭滔

  盡量選擇和尊重你，愿意和你聊天的人做朋友

• 彭滔

  好的

• 彭滔

  目前的你遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有你想的那么差勁的，去做起來吧

• ask_049061

  嗯，好！謝謝醫(yī)生的鼓勵，我會好好遵照你剛才說的，試著改變自己的心態(tài)

• 彭滔

  好的

• 彭滔

  你先做起來，如果遇到困難可以再次咨詢我

• 彭滔

  一定要行動起來，不要去逃避。積極面對

• ask_049061

  好，知道了，謝謝醫(yī)生！和你說了這些，心情覺得也愉快起來了，我會去行動起來的。

• 彭滔

  好的，還有什么需要咨詢嗎

• ask_049061

  沒有了。

• 彭滔

  如有什么疑問請***咨詢我。歡迎您再次咨詢。

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