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女，20歲。，現(xiàn)在感覺有點(diǎn)兒輕微的抑郁，雖然我性格內(nèi)向，但也不是很內(nèi)向，之前跟陌生人說話一點(diǎn)兒都不緊張，可最近越來越嚴(yán)重，前兩天不想出門，現(xiàn)在好點(diǎn)兒了，可是另一個問題又來了，不好意思開口說話，之前不這樣！說話聲音也比之前小了，別人都聽不清，不得不說第二遍。其他時候還行，就是在特定的環(huán)境，不得不和陌生人溝通的時候，這時候就是個嚴(yán)重的問題，會影響別人對你的第一印象，很丟人。自己現(xiàn)在也解決不了這個問題，郁悶。我這算是心里障礙嗎？該怎么治好，會很難嗎？希望醫(yī)生能幫我走出來，謝謝
暖陽心理咨詢中心 心理咨詢科
主治疾?。簝和嘁姴?、常見??；生理心理發(fā)育；親子關(guān)系、婚姻家庭問題、青少年心理問題。
ask_595050
女，20歲。，現(xiàn)在感覺有點(diǎn)兒輕微的抑郁，雖然我性格內(nèi)向，但也不是很內(nèi)向，之前跟陌生人說話一點(diǎn)兒都不緊張，可最近越來越嚴(yán)重，前兩天不想出門，現(xiàn)在好點(diǎn)兒了，可是另一個問題又來了，不好意思開口說話，之前不這樣！說話聲音也比之前小了，別人都聽不清，不得不說第二遍。其他時候還行，就是在特定的環(huán)境，不得不和陌生人溝通的時候，這時候就是個嚴(yán)重的問題，會影響別人對你的第一印象，很丟人。自己現(xiàn)在也解決不了這個問題，郁悶。我這算是心里障礙嗎？該怎么治好，會很難嗎？希望醫(yī)生能幫我走出來，謝謝！
方偉雄
特定環(huán)境是什么呢
方偉雄
還在嗎？
ask_595050
現(xiàn)在都影響到工作了，比如收銀，客人來結(jié)賬，彼此之間肯定得有交流，用電腦操作，得幫客人查卡里余額，有時候就是不好意思說話，說話聲音小，
方偉雄
如果單是解決這個問題，可以自己做練習(xí)
ask_595050
希望醫(yī)生不要取笑我，之前不這樣，現(xiàn)在可郁悶了
ask_595050
怎么練習(xí)
方偉雄
先在家里單人想象相應(yīng)情境，然后大聲說話，以后再找人練，最后是跟陌生人聊天
ask_595050
哦哦，好吧
方偉雄
如果沒效果，再去心理機(jī)構(gòu)咨詢
ask_595050
越緊張越不好意思開口，怎么會這樣子呢
方偉雄
是的，每個人都這樣
方偉雄
練習(xí)是最好的解決方法
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好吧，謝謝！
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嗯嗯，好
ask_595050
嗯
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