性格比較敏感應該怎么去改善呢？

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• ask_GHZ7rI

  ，我是一個很敏感，又很在乎別人看法的人，所以我經(jīng)常很痛苦，天天都只是記著誰誰誰對我說了什么話，她或他為什么這么說，有什么目的，是不是看我不爽，針對我什么的。

• 封長光

  你好

• ask_GHZ7rI

  你好，醫(yī)生

• ask_GHZ7rI

  我該怎么去改變這種性格啊

• 封長光

  多疑性格嗎

• ask_GHZ7rI

  敏感多疑

• 封長光

  性格問題一般都是很難糾正的，這都是先天或者后天行成的

• ask_GHZ7rI

  喜歡猜測，很容易對別人產(chǎn)生敵意

• ask_GHZ7rI

  別人一句小小的話，我可能就會不開心，就會記恨她

• ask_GHZ7rI

  那怎么辦

• 封長光

  但也不是沒有辦法

• 封長光

  其實這種性格的人有點缺乏安全感

• 封長光

  所以才刻意去猜疑

• ask_GHZ7rI

  嗯嗯

• ask_GHZ7rI

  也不夠自信是吧？

• 封長光

  要想改變，就要從內(nèi)心去克服

• 封長光

  自己

• ask_GHZ7rI

  怎么克服

• 封長光

  要正確對待他人，要信任他人

• ask_GHZ7rI

  有具體的方法么

• 封長光

  首先要樹立信念，充分信任對方，然后多交流多從中吸取經(jīng)驗

• ask_GHZ7rI

  然后呢

• ask_GHZ7rI

  有沒有更具體的方法

• 封長光

  首先自己要放開。不要讓自己一個人呆在一邊，盡量和他人出去走動走動，多留意開心的事，多鍛煉，最好是多參加集體活動，自己一定要融入進去。 與他人溝通時要盡量直視，不要東張西望，說話要誠懇，當然，別人與你交流時，要盡量面帶笑容

• 封長光

  再就是先跟自己最信任的朋友開始交流，把你心理的秘密，自己的缺點都跟他們分享一下，也許會有更好的效果

• 封長光

  讓他們充分認識你，然后慢慢擴大交友圈，你就會變的自信起來

• 封長光

  首先要學會悅納自己。接受自己的身體缺陷。你要知道這世上沒有完美的事物，應該學會接受不完美。通過心理暗示，逐漸建立自己的自信。 第二步要學會克制 你既然知道自己性格的缺點，這很好。每當你開始胡思亂想的時候試著抽離這種狀態(tài)，去做別的事情，比如運動，吃點零食 看個電影，慢慢將這種克制成為習慣。 第三步隨著你自信的建立 多疑的性格也會慢慢變好的。

• ask_GHZ7rI

  嗯嗯

• 封長光

  祝你早日康復，加油

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