心理作用導(dǎo)致睡眠障礙怎么辦？

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• ask_59CA03

  醫(yī)生 請(qǐng)問心理作用導(dǎo)致睡眠障礙怎么辦？一夜能做噩夢(mèng)起來好幾次

• 彭滔

  你好

• 彭滔

  具體怎么心理作用？

• ask_59CA03

  一些過去的陰影

• 彭滔

  恩

• ask_59CA03

  有的東西真的沒辦法說

• 彭滔

  建議平時(shí)適當(dāng)減減壓，放寬心態(tài)，妥善處理好相應(yīng)的生活事件，可以通過運(yùn)動(dòng)，聊天等宣泄不良情緒

• 彭滔

  晚間避免熬夜勞累，可以吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液等改善睡眠

• ask_59CA03

  3年了一直困擾著我

• 彭滔

  恩

• 彭滔

  最好辦法就是妥善處理好這些陰影

• ask_59CA03

  我連面對(duì)心理醫(yī)生的勇氣都沒有

• 彭滔

  恩，可以尋求家人朋友的支持陪同

• ask_59CA03

  就像心里扎根刺

• 彭滔

  恩，平時(shí)有沒有過度緊張擔(dān)心害怕呢

• ask_59CA03

  有想到就不行了

• 彭滔

  有沒有不開心，話少，做事情沒有興趣呢

• ask_59CA03

  是的

• ask_59CA03

  那是一種恥辱洗刷不掉

• 彭滔

  目前存有明顯焦慮抑郁情緒

• ask_59CA03

  跳過樓沒摔死

• 彭滔

  如果明顯影響日常生活，可以考慮藥物治療

• ask_59CA03

  抑郁到?jīng)]有 很難開心起來

• ask_59CA03

  比如什么藥物呢

• 彭滔

  很難開心就是一種抑郁癥狀

• 彭滔

  比如 舍曲林等

• ask_59CA03

  還有呢

• 彭滔

  比如帕羅西汀，西酞普蘭等，盡量單一藥物治療

• ask_59CA03

  無法再去接觸新的朋友

• 彭滔

  恩，平時(shí)不要太大壓力，選擇合適的方式宣泄不良情緒比如運(yùn)動(dòng)，唱歌等

• ask_59CA03

  嗯 謝謝你醫(yī)生

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