這陣子感覺頭很累，是怎么回事？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_814126

  男，20歲。這陣子感覺好累，無論做什么事情，頭腦總是亂想，身體上時常會感覺不自在，不舒服等等。去查了，沒有病。

• 在線醫(yī)生

  你好

• ask_814126

  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  這里是心理科，有什么能幫到你的嗎

• ask_814126

  男，20歲。這陣子感覺好累，無論做什么事情，頭腦總是亂想，身體上時常會感覺不自在，不舒服等等。去查了，沒有病。

• 在線醫(yī)生

  有什么具體的煩心事嗎

• ask_814126

  對一些事情總是亂想，想很多，或是擔(dān)心忘不了，總是往不好的方面想

• ask_814126

  例如在路上看到有人去世的場景后，總是忘不了，時刻都會想起。

• 在線醫(yī)生

  這種情況持續(xù)多長時間了呢？

• ask_814126

  幾個月了

• 在線醫(yī)生

  你多大了呢？男孩女孩呢？

• 在線醫(yī)生

  在心理學(xué)上呢，人越是想要忘記，就越難忘記，因為這其實也是一種很強的關(guān)注

• ask_814126

  20

• ask_814126

  男孩

• ask_814126

  怎么辦呢

• 在線醫(yī)生

  你先別著急

• ask_814126

  我要怎么做才能恢復(fù)到過去

• ask_814126

  具體方法

• 在線醫(yī)生

  你是說恢復(fù)到以前那樣的輕松自在嗎？

• 在線醫(yī)生

  是有什么事情讓你改變嗎？

• ask_814126

  對啊

• 在線醫(yī)生

  心理咨詢是個漫長的工作，而你的困擾又持續(xù)了一段時間了，所以先放輕松，不要強求馬上恢復(fù)，強求會令你急切又失望的

• ask_814126

  嗯嗯

• ask_814126

  這個我懂

• ask_814126

  但是就是不能我做到

• ask_814126

  我可以好幾天，但是過幾天還是會繼續(xù)很嚴(yán)重

• 在線醫(yī)生

  可以說說是什么讓你變成現(xiàn)在這樣嗎？

• ask_814126

  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  你可以放心，心理咨詢是完全保密的

• ask_814126

  知道

• ask_814126

  我想一下

• 在線醫(yī)生

  好的

• ask_814126

  去年我因為一次吃飯的時候不小心連續(xù)嗆著了，之后每次吃飯的時候就很小心，尤其是有人的時候，有時候不敢在別人面前吃和喝呢，每次在別人面前吃飯都很緊張，都要吃很久，很焦慮感，生怕那樣的事情又發(fā)生。不過在后來經(jīng)過咨詢學(xué)校的老師，好了許多，加上努力，到現(xiàn)在好了許多，但是有時候偶爾還是會緊張一下。

• 在線醫(yī)生

  去年，就是19歲的時候，可以想象你當(dāng)時是在一個有很多人的場景，吃飯不小心其實只是一個小失誤，它不代表你的錯誤，卻給你很大的打擊，另你很出丑，先抱抱你。

• ask_814126

  之后，我每次在學(xué)校上課的時候喝水也會特別緊張，

• ask_814126

  有時候還經(jīng)常不敢喝

• ask_814126

  我這是怎么了

• 在線醫(yī)生

  是啊，可以理解，十幾歲的時候總是很擔(dān)心自己會出丑，感覺做什么事都好像很多人在看著

• ask_814126

  還有一件事，就是在學(xué)校上廁所的時候，不知為什么，小便的時候突然連續(xù)幾次放不出，要放很久，之后每次上廁所特別緊張，尤其是有人在后面等待的時候。

• ask_814126

  我以前還不會那么在意這些事的。

• ask_814126

  不知道突然發(fā)現(xiàn)自己開始會這樣了。

• ask_814126

  我這是怎么回事

• ask_814126

  還有一件事，就是例如在路上看到有人去世的場景后，總是忘不了，時刻都會想起。

• 在線醫(yī)生

  是事件和時間的積壓，不要害怕，可以通過系統(tǒng)的咨詢解決的。

• ask_814126

  我這是怎么回事了，你能幫幫我嗎

• ask_814126

  為什么會這樣呢

• 在線醫(yī)生

  你先放松，深呼吸

• 在線醫(yī)生

  問題雖然表現(xiàn)出很多樣，但是根源都在一個，我們慢慢分析，別著急

• ask_814126

  什么根源呢

• 在線醫(yī)生

  其實給你最好的建議，是進(jìn)行一對一的面詢，可以了解更多信息，做一做測評，這樣咨詢會更有效

• ask_814126

  那現(xiàn)在網(wǎng)上不能嗎

• ask_814126

  我沒錢去醫(yī)院咨詢，很貴

• 在線醫(yī)生

  根源可能來自你早年的創(chuàng)傷，也可能是常年的不自信與人際焦慮導(dǎo)致的，這個根源你自己如果能領(lǐng)悟是最好的，如果單純別人給你判斷，對你是沒有好處的

• ask_814126

  家里經(jīng)濟(jì)貧窮。

• ask_814126

  我覺得兩個都有道理

• 在線醫(yī)生

  其實心理咨詢不貴的，它可以幫助你個人成長，對今后的工作有很大幫助的，而且你這么痛苦

• ask_814126

  一般多少錢呢

• ask_814126

  你覺得我要怎么面對呢。

• ask_814126

  用什么方式放松下來呢

• 在線醫(yī)生

  我不太清楚你所在城市是什么情況，我是在沈陽，面詢從150-***元一小時是不等的

• 在線醫(yī)生

  你這樣的問題，一般***-***元可以徹底解決（一般情況），比醫(yī)院治病什么的不是便宜很多嗎？

• ask_814126

  我家里比較貧窮

• 在線醫(yī)生

  好吧，那我可以給你幾個建議

• ask_814126

  要不我也早去看了

• 在線醫(yī)生

  幾個放松的方法

• ask_814126

  我在跟你說一下。

• 在線醫(yī)生

  當(dāng)你開始害怕自己被別人嘲笑的時候

• 在線醫(yī)生

  可以想象自己是一個很受歡迎的諧星

• 在線醫(yī)生

  比如周星馳，卓別林，大家看他們的電影都會笑，可是大家又都愛死了他們

• ask_814126

  我告訴你一下

• 在線醫(yī)生

  嗯

• ask_814126

  好的

• ask_814126

  我現(xiàn)在做任何事情總是感覺好累

• 在線醫(yī)生

  不知道我的建議是否可以給你一些幫助

• ask_814126

  總是感覺到自己的呼吸節(jié)奏的快慢，以前沒有這種感覺

• ask_814126

  例如看書的時候都會覺的累

• ask_814126

  和呼吸的節(jié)奏

• ask_814126

  還有打字也會這樣

• ask_814126

  總覺的身體上的不自在和不舒服。

• 在線醫(yī)生

  抱歉我能給你的建議很有限，因為我得到的信息、你的背景經(jīng)歷太少了，無法做出準(zhǔn)確的咨詢，請諒解

• ask_814126

  不可以嗎

• 在線醫(yī)生

  可以

• ask_814126

  就是總覺得很累做什么事情，尤其是看書，寫字，總是靜不下來，集中不下來。

• 在線醫(yī)生

  我可以盡量幫助你，但是你給我的信息太少了，我很難做出實質(zhì)性的建議

• ask_814126

  那你先給一下建議看看

• 在線醫(yī)生

  缺少你的背景經(jīng)歷，而且也看不到你

• 在線醫(yī)生

  只有癥狀是無法給建議的

• 在線醫(yī)生

  你去醫(yī)院看病也是一樣啊，只有癥狀醫(yī)生無法下診斷啊

• 在線醫(yī)生

  必須檢查

• ask_814126

  我檢測了沒有病啊

• ask_814126

  是心里問題

• 在線醫(yī)生

  我是說心理量表

• 在線醫(yī)生

  可以看出你是哪里出了問題，還有你的經(jīng)歷背景，這些都是很重要的資料

• 在線醫(yī)生

  因為你的問題真的不是單純一次聊聊就可以馬上解決的。

• ask_814126

  你可以給我方法，我去試試可不可以

• 在線醫(yī)生

  我能提供的方法已經(jīng)給你了

• 在線醫(yī)生

  愛莫能助啊

• ask_814126

  有時候頭腦突然感到很緊張，怎么辦呢

• ask_814126

  靜不下來怎么辦呢

• ask_814126

  頭腦很亂。

• 在線醫(yī)生

  很抱歉了，愛莫能助，幫你轉(zhuǎn)診吧

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