女, 17歲。最近感覺打哈欠總是打不出來，睡覺總是不能進入深度睡眠，早上起來就像沒有睡似的，為什么
凌河區(qū)綠洲心理咨詢中心 心理咨詢科
主治疾?。阂钟簟⒔箲]、強迫等心理障礙；失眠多夢，人際關系交往不良，婚戀關系，職場壓力等心理困惑；各種不良情緒疏導；性心理咨詢，青少年逆反、親子關系緊張、早戀、學習困惑、網癮問題以及中高考減壓心理輔導,等方面心理
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女, 17歲。最近感覺打哈欠總是打不出來，睡覺總是不能進入深度睡眠，早上起來就像沒有睡似的，為什么？
李鳳秋
您好
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您好
李鳳秋
你的情況出現(xiàn)多久了？
ask_390961
最近兩天，不過一段時間就會出現(xiàn)三四天這樣的情況
李鳳秋
那你想想什么情況下你會輕一些？能好起來的？
ask_390961
我也不知道，我感覺會維持三四天左右才會緩解
李鳳秋
你是怎樣做到緩解的？什么情況下能做到緩解？
ask_390961
我也不知道怎么緩解，感覺哈欠總是想打又打不出來，可能打出來就好了，但就是打不出來
李鳳秋
聽起來你是自己感覺睡眠質量不好？
ask_390961
確實是睡眠質量差，但是偶爾發(fā)生，我也不知道為什么
李鳳秋
睡眠不好多種原因形成的
李鳳秋
和自己不良的睡眠習慣有關
李鳳秋
心理學分析是由于心事引起，和自己的不良情緒壓力有關
ask_390961
最近確實壓力大
李鳳秋
學習方面的壓力嗎？
ask_390961
嗯，高三壓力挺大的
李鳳秋
嗯
李鳳秋
那就是由于你的壓力造成的
李鳳秋
高三學習真的很辛苦的
李鳳秋
你挺不容易的
李鳳秋
每天學習量大，學習時間長。睡眠時間短
李鳳秋
每天除了學習你還有其他活動安排嗎？
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