外科
內(nèi)科
婦產(chǎn)科
兒科
皮膚性病科
中醫(yī)科
五官科
傳染科
心理健康科
整形美容科
腫瘤科
保健養(yǎng)生
藥品
子女教育
家具環(huán)境
遺傳
其它
實(shí)錄
兒子不好好學(xué)習(xí) 老公重度抑郁 我壓力很大 有時(shí)會(huì)莫名的煩躁 哭泣 很情緒化
凌河區(qū)綠洲心理咨詢中心 心理咨詢科
主治疾?。阂钟?、焦慮、強(qiáng)迫等心理障礙；失眠多夢，人際關(guān)系交往不良，婚戀關(guān)系，職場壓力等心理困惑；各種不良情緒疏導(dǎo)；性心理咨詢，青少年逆反、親子關(guān)系緊張、早戀、學(xué)習(xí)困惑、網(wǎng)癮問題以及中高考減壓心理輔導(dǎo),等方面心理
ask_ePLBCw
兒子不好好學(xué)習(xí) 老公重度抑郁 我壓力很大 有時(shí)會(huì)莫名的煩躁 哭泣 很情緒化
李鳳秋
您好
ask_ePLBCw
您好
ask_ePLBCw
李醫(yī)生
李鳳秋
嗯，看到了
ask_ePLBCw
我懷疑自己也有問題
李鳳秋
你懷疑自己有什么問題呢？
ask_ePLBCw
想做個(gè)心理測試
ask_ePLBCw
我們的聊天記錄不會(huì)被公開吧
李鳳秋
現(xiàn)在平臺(tái)上做不了心理測試
李鳳秋
不會(huì)的
李鳳秋
你可以把你的情緒表現(xiàn)說說
ask_ePLBCw
那您怎么能看出我有沒有問題
李鳳秋
我給你做個(gè)分析
李鳳秋
你有什么樣的情緒體驗(yàn)和表現(xiàn)告訴我就可以
ask_ePLBCw
莫名的委屈
李鳳秋
你認(rèn)為你自己是什么心理問題？
ask_ePLBCw
我覺得我也有點(diǎn)抑郁
ask_ePLBCw
晚上有時(shí)睡不好
ask_ePLBCw
半夜醒來就睡不著
ask_ePLBCw
偶爾還要靠藥物入睡
李鳳秋
除了睡眠不好，還有其他表現(xiàn)嗎？
ask_ePLBCw
情緒不穩(wěn)定
ask_ePLBCw
有時(shí)會(huì)對兒子大喊大叫 甚至控制不住自己出手打他
李鳳秋
情緒如何不穩(wěn)定？
李鳳秋
嗯
李鳳秋
還有嗎？
ask_ePLBCw
對老公不愛搭理
ask_ePLBCw
因?yàn)樗兄卸纫钟舭Y 所以一直讓著他
李鳳秋
嗯
ask_ePLBCw
偶爾忍不住就會(huì)爆發(fā)
李鳳秋
還有其他的嗎？
ask_ePLBCw
大哭一場
李鳳秋
嗯
李鳳秋
會(huì)有不發(fā)脾氣的時(shí)候嗎？
ask_ePLBCw
有啊
ask_ePLBCw
不發(fā)脾氣的時(shí)候多
ask_ePLBCw
我說的發(fā)脾氣 也不是我想發(fā)
李鳳秋
什么情況下會(huì)不發(fā)脾氣？
李鳳秋
我知道
李鳳秋
能理解你
ask_ePLBCw
例如打兒子 打完也會(huì)后悔
ask_ePLBCw
但控制不住
李鳳秋
嗯
ask_ePLBCw
這是病態(tài)嗎
李鳳秋
我和你講
李鳳秋
你的情況聽起來不是病態(tài)
李鳳秋
是正常的情緒反應(yīng)
ask_ePLBCw
我不知道怎么做了
ask_ePLBCw
也不想這樣下去
ask_ePLBCw
有點(diǎn)受不了了
ask_ePLBCw
甚至想過離婚
李鳳秋
因?yàn)槁犉饋砟隳壳霸庥隽藘蓚€(gè)生活事件
李鳳秋
都對你有影響
李鳳秋
一個(gè)是孩子不好好學(xué)習(xí)。還有就是愛人抑郁癥
李鳳秋
所以給你帶來的壓力非常大，你自己自己付出了很多。內(nèi)心有太多的委屈
ask_ePLBCw
老公天天吵著換房子 但現(xiàn)在的房子有沒問題 問他什么原因 他又說不出來 我壓力很大
李鳳秋
并且得不到你孩子和老公的理解
李鳳秋
所以你內(nèi)心壓抑久了
李鳳秋
得不到有效理解和釋放
李鳳秋
所以轉(zhuǎn)化為憤怒情緒
ask_ePLBCw
我難道不是病態(tài)嗎
李鳳秋
所以不是你的錯(cuò)
李鳳秋
你是有憤怒情緒
李鳳秋
抑郁焦慮情緒
ask_ePLBCw
我能怎么改變呢
李鳳秋
不能說是病
李鳳秋
建議你把自己內(nèi)心的委屈傾訴出來
ask_ePLBCw
向誰傾訴呢
李鳳秋
找自己信任的家人或者是朋友都可以
ask_ePLBCw
我不想讓別人知道太多
李鳳秋
如果沒有
ask_ePLBCw
我應(yīng)該繼續(xù)壓抑下去嗎
李鳳秋
自己做調(diào)節(jié)
李鳳秋
平時(shí)心情不好時(shí)，多做深呼吸
李鳳秋
不應(yīng)該
李鳳秋
必須講出來
李鳳秋
講出來是個(gè)情緒釋放
ask_ePLBCw
和父母講 我怕他們擔(dān)心
李鳳秋
否則你會(huì)壓抑久了，就該嚴(yán)重了
李鳳秋
和兄弟姐妹或者朋友說
ask_ePLBCw
和朋友講 她們也幫不了我
李鳳秋
都可以
李鳳秋
不是讓她們幫你
李鳳秋
具體做什么事情
李鳳秋
而是能夠有份傾聽。這就是在幫你釋放不良情緒
李鳳秋
你只有打開自己。你才能緩解自己的不良情緒
ask_ePLBCw
好吧 看來最好的辦法就是傾訴了
李鳳秋
是的
ask_ePLBCw
也沒什么其他辦法了
李鳳秋
還有深呼吸聯(lián)系
李鳳秋
還有可聽聽音樂什么的
ask_ePLBCw
之前瑜伽 最近太累也沒空去了
李鳳秋
走進(jìn)大自然看看綠色
李鳳秋
這也是好的放松方法
李鳳秋
傾訴是必須的
ask_ePLBCw
家里沒有讓我聽音樂的時(shí)間 我只能車上一個(gè)人時(shí)聽聽
李鳳秋
那也可以
ask_ePLBCw
好吧
ask_ePLBCw
謝謝您
ask_ePLBCw
我知道了
李鳳秋
都可以。自己想合適辦法讓自己放松心情
李鳳秋
其實(shí)難為你了
李鳳秋
你挺不容易的
李鳳秋
不客氣
李鳳秋
還有告訴你
李鳳秋
深呼吸方法
李鳳秋
呼氣是8秒
李鳳秋
要求深深地呼氣
李鳳秋
屏住呼吸是8秒
李鳳秋
然后是深深地吸氣8秒
ask_ePLBCw
【收到不支持的消息類型，暫無法顯示】
李鳳秋
然后是停頓4秒
ask_ePLBCw
知道了
李鳳秋
這是一次
ask_ePLBCw
謝謝
李鳳秋
然后重復(fù)
李鳳秋
循環(huán)做
李鳳秋
這種放松訓(xùn)練還是比較好用的，會(huì)舒緩自己的不良情緒
李鳳秋
好的
李鳳秋
你自己試試看
李鳳秋
好的
ask_ePLBCw
OK
李鳳秋
希望能幫到你
ask_ePLBCw
謝謝
李鳳秋
我是心理健康科李鳳秋醫(yī)生，編號是***，下次再有心理困惑可以找我咨詢或是定制我的私人醫(yī)生咨詢服務(wù)。
李鳳秋
不客氣
李鳳秋
再見！祝您開心！
展開全部內(nèi)容
