鍛煉后吃個(gè)雞蛋和牛奶還有香蕉會(huì)不會(huì)不好？

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• ask_376108

  男, 22歲。醫(yī)生 我在健身房鍛煉后吃個(gè)雞蛋和牛奶還有香蕉會(huì)不會(huì)不好？因?yàn)閯偨∩硗晡樟?吃雞蛋牛奶脂肪會(huì)不會(huì)都吸收進(jìn)去了？ 會(huì)不會(huì)長胖

• 張志偉

  不建議在劇烈動(dòng)運(yùn)后吃東西，那時(shí)全身的血液和氧正被調(diào)用著，會(huì)吸收不好，長期反復(fù)這樣容易引起胃不好

• ask_376108

  我得意思是鍛煉好了過個(gè)二十分鐘左右

• ask_376108

  可我擔(dān)心吃牛奶和雞蛋里的脂肪都吸收進(jìn)去了

• 張志偉

  不會(huì)，剛健身完吸收不如平靜時(shí)的

• ask_376108

  剛健身完不是需要蛋白質(zhì)什么的嗎 那時(shí)候吸收能力不是達(dá)到高峰了嘛？怎么會(huì)不如平時(shí)

• 張志偉

  呵呵，不是高峰的。健身后身體并不是身的最佳狀態(tài)呵

• ask_376108

  好吧 那我知道了

• 張志偉

  嗯，想想身體把氧供給了更多部位，分到胃的會(huì)不會(huì)更少呢。沒別的問題我關(guān)了呵

• ask_376108

  那我健身后應(yīng)該吃什么有助于健身的效果呢

• 張志偉

  你吃的沒問題，問題是你吃的時(shí)間，最好健身前后一小時(shí)

• ask_376108

  那蛋白質(zhì)補(bǔ)充的不及時(shí)對(duì)肌肉不好吧

• 張志偉

  雖然不少人認(rèn)為要立即補(bǔ)充營養(yǎng)，但從養(yǎng)生的觀點(diǎn)來說，這立即值得商榷

• 張志偉

  運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)內(nèi)建議啥都別吃

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