最近總是失眠該怎么辦？

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• ask_958168

  女，22歲。最近總是失眠。睡覺(jué)前就不停想事情，怎么辦

• 方藝儒

  這樣多長(zhǎng)時(shí)間了？

• ask_958168

  最近一兩個(gè)月都這樣，這一個(gè)月嚴(yán)重點(diǎn)

• 方藝儒

  你一般什么時(shí)間上床？

• ask_958168

  我有夜班

• ask_958168

  睡覺(jué)時(shí)間不穩(wěn)定

• 方藝儒

  你到夜班這樣的工作多長(zhǎng)時(shí)間了？

• ask_958168

  差不多三個(gè)月

• 方藝儒

  做什么工作呢？

• ask_958168

  賓館前臺(tái)

• 方藝儒

  嗯，估計(jì)是你對(duì)工作倒班不適應(yīng)，于是就破壞了睡眠節(jié)律，導(dǎo)致睡眠障礙

• ask_958168

  睡覺(jué)前腦子就不停想事情

• ask_958168

  睡不著

• 方藝儒

  想著什么事情？

• ask_958168

  就是白天發(fā)生的事，還有明天要做的事

• ask_958168

  睡覺(jué)的時(shí)候如果有人打電話(huà)來(lái)。就睡不著了

• 方藝儒

  一直整晚都不睡嗎？

• ask_958168

  這個(gè)到?jīng)]有，就是睡的時(shí)間不多

• ask_958168

  白天有休息時(shí)間也感覺(jué)挺累挺困的，就是睡不著

• 方藝儒

  好像越累越睡不著這種狀態(tài)？

• ask_958168

  有這種感覺(jué)

• 方藝儒

  不累的時(shí)候能睡著嗎？

• ask_958168

  有時(shí)候也能

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