嚴(yán)重失眠精神不好已經(jīng)五年了怎么治療？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_345291

  女，23歲。嚴(yán)重失眠精神不好已經(jīng)五年了怎么治療？

• 李鳳秋

  您好

• ask_345291

  你好，李醫(yī)生

• 李鳳秋

  你說(shuō)自己精神不好，看過(guò)精神科？

• ask_345291

  以前看過(guò)

• ask_345291

  就是反應(yīng)有點(diǎn)慢，有時(shí)候不想說(shuō)話

• ask_345291

  因?yàn)槭咭鸬?p>

• 李鳳秋

  醫(yī)生當(dāng)時(shí)怎么治療的？

• 李鳳秋

  ？？？

• 李鳳秋

  你是吃的西藥還是中藥呢？

• ask_345291

  都吃過(guò)了

• ask_345291

  沒什么效果

• 李鳳秋

  哦

• 李鳳秋

  平時(shí)運(yùn)動(dòng)多嗎？

• 李鳳秋

  建議你平時(shí)多增強(qiáng)一些運(yùn)動(dòng)

• 李鳳秋

  尤其晚間

• 李鳳秋

  比如散步，打球等

• 李鳳秋

  讓自己有累的感覺

• 李鳳秋

  這樣睡眠會(huì)好些

• 李鳳秋

  再有就是建議你去醫(yī)院的精神科做個(gè)復(fù)查，檢查一下睡眠障礙，看看遵醫(yī)囑吃些輔助睡眠的藥物

• 李鳳秋

  我這里是心理咨詢科

• 李鳳秋

  我是心理咨詢師

• 李鳳秋

  不是臨床醫(yī)生

• 李鳳秋

  沒有處方權(quán)

• 李鳳秋

  只能幫助您分析心理層面因素

• 李鳳秋

  失眠通常是由于情緒壓力帶來(lái)的

• 李鳳秋

  因此建議您看看自己生活中有沒有影響自己情緒的壓力事件，學(xué)會(huì)讓自己減壓

• 李鳳秋

  平時(shí)多放松心情。經(jīng)常走進(jìn)大自然。看看綠色。調(diào)整心情

• 李鳳秋

  還有平時(shí)可做些放松訓(xùn)練

• 李鳳秋

  您還有其他的心理問(wèn)題嗎？

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