女, 22歲。半年來 睡眠質(zhì)量差 愛早醒多夢 脾氣暴躁 吃了B族作用不大
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女, 22歲。半年來 睡眠質(zhì)量差 愛早醒多夢 脾氣暴躁 吃了B族作用不大
侯俊英
您好
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嗯這么睡眠怎么調(diào)理呢
侯俊英
半年了睡眠變化
侯俊英
半年前有什么身體或者心理原因嗎?
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半年了 稍微好點(diǎn)但明顯愛醒
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家里有些煩心事
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免疫力下降
侯俊英
嗯,這些都可以導(dǎo)致睡眠變化的
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吃了B族
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現(xiàn)在還是早醒多夢
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我愛說夢話
侯俊英
嗯,您年輕,建議您一方面心理壓力需要釋放,另一方面加強(qiáng)鍛煉,制定規(guī)律作息時間,飲食營養(yǎng)。堅持一階段可以改善的
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我睡覺比較早
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有時候午睡一小時 午睡睡的很熟的
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飲食就是學(xué)校食堂
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B族有效果嗎
侯俊英
嗯,b族對神經(jīng)系統(tǒng)有一些調(diào)節(jié)左右,對睡眠我不確定。我是心理咨詢師,您想談點(diǎn)什么
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我愛說夢話
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父母剛分開 我心里一時間有很多壞情緒
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現(xiàn)在面臨畢業(yè)工作 有一些暴躁
侯俊英
夢是睡眠狀態(tài)下大腦的一部分細(xì)胞還在活躍的結(jié)果。
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而且我一旦情緒失控有些難控制 白天生氣晚上就夢話
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而且我一旦情緒失控有些難控制 白天生氣晚上就夢話
侯俊英
嗯,這么多事情,您的壓力很大
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嗯嗯
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我需要吃褪黑素嗎
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最近吃了一些維生素
侯俊英
為什么
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睡眠質(zhì)量差
侯俊英
褪黑素?
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明顯睡眠時間不如同學(xué)
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嗯 失眠多夢 現(xiàn)在有人吃的呀
侯俊英
哦,我沒聽說過,不懂。您自己決定吧。
侯俊英
我是專職的心理咨詢師。同時我也是育嬰師,婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師,性與生殖健康咨詢師。
侯俊英
目前您情緒變化與壓力有直接關(guān)系,建議您系統(tǒng)咨詢。
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嗯嗯
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那么我心里有難受的感覺?
侯俊英
您需要傾訴傾訴,如果你方便,現(xiàn)在付費(fèi)我們可以交流一個小時。
侯俊英
感覺到您的不容易,但是我也沒有能力短時間了解幫助到你。系統(tǒng)十分鐘自動關(guān)閉,如果您需要心理咨詢,可以通過平臺付費(fèi)預(yù)約咨詢。祝您健康吉祥。再見。
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嗯嗯
侯俊英
成長的過程有風(fēng)雨,風(fēng)雨過后是彩虹。真心祝福您。
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