睡眠質(zhì)量不好怎么辦呢？

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• ask_432798

  女，23歲。最近開(kāi)始睡眠質(zhì)量不好，不能深度睡眠，每天晚上都做夢(mèng)，每天睡得早但是每天起來(lái)都感覺(jué)沒(méi)睡醒。怎么回事呢

• ask_432798

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• 侯俊英

  您好

• ask_432798

  你好

• 侯俊英

  夢(mèng)是睡眠狀態(tài)下大腦一部分細(xì)胞還在活躍的結(jié)果。您怎么把做夢(mèng)和深睡眠聯(lián)系起來(lái)的？圖片顯示您睡眠充足，怎么回事？

• ask_432798

  每天睡得很早

• ask_432798

  但是早上醒來(lái)，感覺(jué)還是沒(méi)睡醒

• ask_432798

  的感覺(jué)

• ask_432798

  腰酸背痛的

• ask_432798

  想睡覺(jué)，

• ask_432798

  可是鍛煉了一會(huì)就好一點(diǎn)，不怎么腰酸背痛了

• 侯俊英

  哦，我的經(jīng)驗(yàn)?zāi)撬嗔?，躺下的時(shí)間太長(zhǎng)了

• ask_432798

  恩

• ask_432798

  就是感覺(jué)怎么睡都睡不醒

• ask_432798

  越睡越困

• 侯俊英

  嗯，你的年齡睡6---8小時(shí)足夠了。

• ask_432798

  恩

• ask_432798

  好的

• ask_432798

  謝謝

• 侯俊英

  越睡越困越不醒的。繼續(xù)鍛煉吧

• ask_432798

  好呢

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