睡眠質(zhì)量不好要如何調(diào)理呢？

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  大夫，我睡眠質(zhì)量不好已 2年有余就是睡的時候很容易睡著，然后一睡著就開始做夢一直到醒，還有最近體重一直在曾

• 武宇馳

  你好

• ask_3GL-Tk

  你好大夫

• 武宇馳

  睡眠做夢中醫(yī)認(rèn)為是神不守舍，心氣不足

• ask_3GL-Tk

  之前我去看過說神經(jīng)衰弱

• 武宇馳

  體重增加是不好確定的，是不是運(yùn)動減少了，飲食改變了

• ask_3GL-Tk

  是的特別能吃

• 武宇馳

  那是西醫(yī)的叫法，中醫(yī)就是失眠不寐證

• ask_3GL-Tk

  是的

• 武宇馳

  如果特別能吃，建議您還是控制一下

• ask_3GL-Tk

  好的，那我該怎么解決

• 武宇馳

  可以吃一些中藥，并且保持臥室的氧氣流量

• 武宇馳

  就是睡前通風(fēng)

• 武宇馳

  不要太熱

• ask_3GL-Tk

  好的

• 武宇馳

  在睡前出朱砂安神丸

• ask_3GL-Tk

  體內(nèi)濕氣重怎么辦？

• 武宇馳

  并且晚飯少吃，晚飯吃多了，胃的壓力大，人就睡不好，容易做夢

• ask_3GL-Tk

  好的

• 武宇馳

  如果有濕氣建議先喝點(diǎn)普洱茶或者紅茶

• 武宇馳

  都能除濕的

• 武宇馳

  但是要堅(jiān)持

• ask_3GL-Tk

  她們有的建議我去拔罐？這個可以嗎？

• 武宇馳

  不是朝朝夕夕的事情

• 武宇馳

  可以拔火罐

• 武宇馳

  刮痧

• 武宇馳

  艾灸

• 武宇馳

  都是有效果的

• ask_3GL-Tk

  好的

• ask_3GL-Tk

  謝謝

• 武宇馳

  不客氣

• 武宇馳

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