最近睡覺一直多夢怎么改善呢？

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• ask_001356

  女，21歲。最近睡覺一直多夢，睡到清晨就會(huì)有幻聽，就驚醒了。

• 胡曉英

  你好

• ask_001356

  你好

• ask_001356

  請(qǐng)問我這種情況怎么改善

• 胡曉英

  在工作還是在上學(xué)？

• ask_001356

  工作

• 胡曉英

  清晨什么時(shí)候醒呢？這種狀況有多長時(shí)間了？

• ask_001356

  幾天了。

• ask_001356

  6點(diǎn)多就有幻聽

• ask_001356

  有時(shí)候有幻聽我潛意識(shí)里知道就轉(zhuǎn)個(gè)身再睡，然后又有幻聽

• ask_001356

  今早的幻聽是手機(jī)來信息的提示音想了。實(shí)際是沒有響的。

• 胡曉英

  幻聽？

• ask_001356

  對(duì)，

• ask_001356

  就是聽到有聲音

• ask_001356

  實(shí)際是沒有聲音的

• 胡曉英

  你很緊張怕睡過頭嗎？

• ask_001356

  一點(diǎn)也不也擔(dān)心

• 胡曉英

  晚上什么時(shí)間上床睡覺的？

• ask_001356

  一十二點(diǎn)

• 胡曉英

  12點(diǎn)？

• ask_001356

  不一定

• ask_001356

  反正就是11點(diǎn)到12點(diǎn)

• 胡曉英

  哦 也就是說一般的睡眠時(shí)間會(huì)有6-7個(gè)小時(shí)

• 胡曉英

  多夢影響上班的狀態(tài)嗎？

• ask_001356

  6個(gè)多小時(shí)吧。

• ask_001356

  有時(shí)候上班會(huì)困。

• ask_001356

  睡得不好多少有點(diǎn)影響的。

• 胡曉英

  你覺得你的睡眠質(zhì)量怎么樣？

• ask_001356

  本身就不怎么好。

• ask_001356

  容易被一點(diǎn)小聲音弄醒。

• 胡曉英

  哦 你是住在家里的嗎？

• ask_001356

  自己租呢

• ask_001356

  的

• 胡曉英

  哦 周邊都有些什么地方??？

• ask_001356

  情況怎么改善

• ask_001356

  周圍。。。，

• ask_001356

  門店。

• ask_001356

  各種門店。

• 胡曉英

  哦 我覺得你說的幻聽的聲音可能跟你的居住環(huán)境有關(guān)的，你說你容易備一點(diǎn)小的聲音弄醒，說明你是很敏感的

• ask_001356

  敏感沒錯(cuò)。

• ask_001356

  我住的地方不是一天兩天了

• ask_001356

  以前沒這種情況。

• 胡曉英

  特別是到了一定的時(shí)間，比如清晨 那個(gè)時(shí)候可能是最不想起床，并且睡的最舒服的時(shí)候

• ask_001356

  就這幾天

• ask_001356

  可能是之前發(fā)生了一些事精神太緊張，心理壓力過大造成。

• 胡曉英

  嗯 最近是不是跟以往有什么不同呢？

• ask_001356

  我只想知道 這個(gè)情況怎么改善

• ask_001356

  我放了朱砂在枕頭下也沒用

• ask_001356

  環(huán)境沒什么不同

• 胡曉英

  我覺得不必介意

• 胡曉英

  究竟是多夢讓你覺得需要解決還是幻聽讓你覺得需要解決？

• 胡曉英

  幻聽是大腦聽覺中樞對(duì)信號(hào)錯(cuò)誤加工的結(jié)果

• 胡曉英

  你有沒有耳鳴的情況？

• ask_001356

  多夢和幻聽都是問題

• ask_001356

  耳鳴好像沒有

• ask_001356

  特別是幻聽 我以前沒有啊

• 胡曉英

  因?yàn)榛寐犚话闶蔷穹至寻Y的一種表現(xiàn)

• ask_001356

  分裂癥啥意思

• 胡曉英

  精神分裂癥

• ask_001356

  不懂，

• ask_001356

  我有嗎

• 胡曉英

  你沒有耳部疾病吧？

• 胡曉英

  你沒有啊

• ask_001356

  目前沒有吧，沒有什么不適

• 胡曉英

  但是你說的是幻聽 所以我得多問問

• 胡曉英

  是不是有些耳鳴呢？

• ask_001356

  我知道應(yīng)該是前段日子因?yàn)橐恍┦绿o張，心理壓力大。

• ask_001356

  沒有沒有沒有

• 胡曉英

  那就對(duì)了 前陣子緊張 心理壓力大 是這個(gè)原因引起的

• ask_001356

  對(duì)的，

• ask_001356

  睡覺出現(xiàn)這種情況怎么改善呢

• 胡曉英

  多夢 和你說的幻聽跟這個(gè)有關(guān)系的

• ask_001356

  嗯我自己知道

• ask_001356

  嗯我自己知道

• 胡曉英

  壓力接觸了 不緊張了 自然就會(huì)好的

• 胡曉英

  解除

• ask_001356

  好的

• ask_001356

  這樣呢，

• 胡曉英

  睡前可做做瑜伽放松

• ask_001356

  我有精神分裂癥嗎？

• 胡曉英

  主要是心情要放松 工作中 現(xiàn)實(shí)生活中有壓力及時(shí)緩解和處理調(diào)整

• 胡曉英

  沒有 我只是告訴你 你把自己是否聽到聲音這塊說成幻聽 就必須要多問問

• ask_001356

  確實(shí)聽到好像有聲音，

• ask_001356

  有時(shí)候感覺聲音好可怕，

• 胡曉英

  你只是壓力大了 緊張沒有緩解 心里似乎總有點(diǎn)啥事 很警覺 所以就總感覺自己聽到什么聲音了

• ask_001356

  就逼自己醒了

• 胡曉英

  你還是太緊張了

• ask_001356

  而有時(shí)候聽到手機(jī)聲音

• 胡曉英

  我認(rèn)為是緊張和焦慮導(dǎo)致的 跟你的現(xiàn)實(shí)有關(guān)系

• 胡曉英

  雖然前段時(shí)間有些壓力已經(jīng)過去了 但你身體和精神的緊張卻沒有過去

• ask_001356

  這樣呢，

• 胡曉英

  是的 身體是有記憶的

• ask_001356

  好的，

• ask_001356

  謝謝醫(yī)生解答，

• 胡曉英

  所以你這段時(shí)間可以好好地放松一些 多休息 多去接觸一些愉悅的輕松的環(huán)境

• 胡曉英

  不要為此著急擔(dān)心 這樣反而會(huì)更加重了緊張焦慮

• ask_001356

  好的，謝謝。知道了

• ask_001356

  好的

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