總是失眠靠安眠藥睡覺的如何戒掉呢？

咨詢實錄內容

• ask_427943

  我失眠有間斷性六七年，吃安定有兩年多，有時候嘗試不吃也睡得著，但是這情況比較少，還是靠安眠藥睡覺的，請問如何戒斷，

• ask_427943

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 唐峰

  您好，您是說，您一般需要使用安眠藥來幫助睡眠？

• ask_427943

  是的，現(xiàn)在服用半粒碌硝，半粒帕羅西丁

• 唐峰

  嗯，可以嘗試著不使用安眠藥

• 唐峰

  使用其他的幫助睡眠的措施

• ask_427943

  去年10月30好看過心理醫(yī)生，診斷為輕微抑郁癥

• ask_427943

  其他什么呢

• 唐峰

  抑郁癥是會影響睡眠的

• 唐峰

  有接受過治療嗎？

• ask_427943

  我有試過不服用安眠藥，可是真的睡不著，嘗試過三天，三天才睡幾個鐘

• 唐峰

  嗯，抑郁癥是否接受了治療呢？

• 唐峰

  您的睡眠問題不是獨立的，而是和心理狀態(tài)有關的

• ask_427943

  沒呢

• 唐峰

  您的情況，如果抑郁癥解決了，您的睡眠會改善很多的

• 唐峰

  重點還是心理調節(jié)

• ask_427943

  我現(xiàn)在沒有抑郁

• ask_427943

  心情挺好，心態(tài)也好多了，也沒煩惱

• ask_427943

  也喜歡出去運動，爬山，交流

• 唐峰

  一般來說，沒有心理治療，抑郁問題可能沒有那么快就解決的

• ask_427943

  專業(yè)的心里治療課程嗎？？？

• 唐峰

  心理咨詢

• ask_427943

  有分半個鐘或者一個鐘的那些

• 唐峰

  如果您真的心理困擾解決了，心情放開了，晚上會有一個安心的、自然的睡眠的

• 唐峰

  一般一次50分鐘左右

• ask_427943

  我現(xiàn)在是心情挺好的

• 唐峰

  抑郁癥并不是心情每時每刻都不好的

• ask_427943

  偶爾小情緒我會去運動，覺得如何做舒服我就如何安排

• 唐峰

  嗯，有自我調節(jié)很好

• ask_427943

  是的

• 唐峰

  不過，還是建議您聯(lián)系專業(yè)的心理咨詢來幫助您分析您的情況的

• ask_427943

  所以去看心里醫(yī)生說我恢復情況不錯

• 唐峰

  嗯，是醫(yī)院的心理醫(yī)生嗎？

• ask_427943

  是的，精神科中心

• 唐峰

  醫(yī)院里面的心理醫(yī)生擅長是藥物治療心理疾病，對于弄清人內心深處的心結、困擾，并不擅長

• ask_427943

  你是心理醫(yī)生嗎

• ask_427943

  那要去哪里咨詢

• 唐峰

  是啊，我是心理咨詢師，不是醫(yī)院的心理醫(yī)生

• ask_427943

  啊

• 唐峰

  您在什么地方住呢？

• ask_427943

  東莞

• 唐峰

  心理醫(yī)生和心理咨詢師是不同的，各種擅長不同

• 唐峰

  東莞、深圳、廣州，都有心理咨詢中心

• 唐峰

  您可以***一下的

• 唐峰

  我是在汕尾

• ask_427943

  這樣

• 唐峰

  嗯，是啊

• ask_427943

  是什么名字

• ask_427943

  工作室

• 唐峰

  哦，我現(xiàn)在沒有辦工作室，是在一所私立學校專職學校的心理咨詢的

• 唐峰

  德成中英文學校

• ask_427943

  什么學校

• ask_427943

  這樣

• 唐峰

  嗯，利用假期來做一些咨詢的

• ask_427943

  怎么收費

• 唐峰

  這里不收費的，外邊的心理咨詢中心、工作室是收費的

• 唐峰

  一般一次幾百元吧

• ask_427943

  嗯嗯，我理解了

• 唐峰

  嗯，好的

• ask_427943

  謝謝您的解答

• 唐峰

  不客氣

• 唐峰

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