晚上睡覺(jué)不是很好難受是什么原因？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_377672

  女，28歲。晚上睡覺(jué)不是很好，很難受，睡覺(jué)不踏實(shí)，腦袋有點(diǎn)清醒，不知道睡好沒(méi)有。

• 胡曉英

  你好，我是心理咨詢師

• ask_377672

  你好

• ask_377672

  醫(yī)生好早

• 胡曉英

  嗯，有咨詢就起來(lái)了

• ask_377672

  中醫(yī)說(shuō)我是氣血不足

• 胡曉英

  你的身體健康沒(méi)啥問(wèn)題吧？

• ask_377672

  這個(gè)可能影響睡眠

• ask_377672

  黑眼圈好重

• ask_377672

  早上醒的早

• 胡曉英

  具體引起的睡眠不好，每一個(gè)角度看法都不一樣

• 胡曉英

  晚上你是什么時(shí)候睡的覺(jué)？

• 胡曉英

  睡眠時(shí)間有多長(zhǎng)？

• ask_377672

  十一點(diǎn)半

• ask_377672

  十一點(diǎn)半

• ask_377672

  六點(diǎn)多醒了

• ask_377672

  六點(diǎn)多醒了

• 胡曉英

  基本的睡眠時(shí)間已經(jīng)夠了。

• ask_377672

  平時(shí)睡著都不愿意起床

• 胡曉英

  中途會(huì)不會(huì)醒來(lái)？

• ask_377672

  現(xiàn)在醒的早

• 胡曉英

  現(xiàn)在醒得早，是不是跟這個(gè)天亮得早有一定的關(guān)系呢？

• ask_377672

  好像沒(méi)有

• ask_377672

  但好像沒(méi)有做夢(mèng)

• ask_377672

  感覺(jué)沒(méi)有睡著

• 胡曉英

  那也就是說(shuō)你不能深度睡眠

• 胡曉英

  所以感覺(jué)像沒(méi)睡著一樣。

• ask_377672

  嗯

• ask_377672

  白天很累

• 胡曉英

  結(jié)婚了嗎？在做什么工作？

• ask_377672

  好像黑眼圈重了。打哈欠

• ask_377672

  結(jié)婚了。做淘寶運(yùn)營(yíng)

• 胡曉英

  睡眠不好，好

• 胡曉英

  那你看看你的睡眠不是很好，是不是跟壓力有關(guān)呢！我覺(jué)得做淘寶運(yùn)營(yíng)是要?jiǎng)幽X子的，腦力付出很多。

• 胡曉英

  孩子多大？是自己帶嗎？

• ask_377672

  容易把一些不相關(guān)的人，幻想假想敵，怎么辦？

• ask_377672

  沒(méi)有孩子

• ask_377672

  內(nèi)心恐懼

• ask_377672

  我在大學(xué)談過(guò)戀愛(ài)，后來(lái)分手了。好像也沒(méi)怎么開(kāi)始就結(jié)束了。那個(gè)人后來(lái)和班里另外一個(gè)女孩子好了。

• 胡曉英

  嗯

• ask_377672

  算了。這些都過(guò)去了

• ask_377672

  帶來(lái)痛苦

• ask_377672

  其實(shí)我不想這樣想的，心里突然冒出來(lái)了。一直在控制

• ask_377672

  楊歡辭職了，找她更換電池，吃中午飯的時(shí)候，打包師傅說(shuō)她是不是本地的，我說(shuō)不是的，師傅說(shuō)她有回外地不，她是哪的？我說(shuō)她也是湖北的。怎么對(duì)也這個(gè)字，我有點(diǎn)敏感，回到辦公室后，有點(diǎn)想去解釋?zhuān)髞?lái)越說(shuō)感覺(jué)越亂了。因?yàn)槲依瞎呛钡模彤?dāng)時(shí)說(shuō)也是湖北。其實(shí)是沒(méi)有什么好解釋的，最后和打包師傅聊天，又說(shuō)起楊歡，沒(méi)有控制住，又在說(shuō)她是湖北的，我老公也是湖北的，我是江西的。打包師傅問(wèn)你們過(guò)年怎么回的，我說(shuō)自己開(kāi)車(chē)的，先回我家，再去他家。 我說(shuō)以前和楊歡在一起上班，她回來(lái)給我們帶周黑鴨，知道她是湖北的，楊歡體質(zhì)很差，出去旅游時(shí)體質(zhì)不太好。我說(shuō)湖北人讀書(shū)都很厲害，楊歡是本科生，師傅問(wèn)你老公是本科還是大專(zhuān)，我說(shuō)老公是本科，你呢，我說(shuō)大專(zhuān)。我說(shuō)楊歡是湖北的，但不吃辣，打包師傅說(shuō)可能體質(zhì)太差了。 后來(lái)我和打包師傅又說(shuō)起的，楊歡年紀(jì)比較大，沒(méi)有結(jié)婚，打包師傅說(shuō)有種可能，他是不是被人包養(yǎng)，我說(shuō)不會(huì)的，看不出來(lái)，他說(shuō)呂民出那事也看不出來(lái)，我說(shuō)不會(huì)的，他說(shuō)你看董卿，他說(shuō)有可能是以前受過(guò)傷，或者圈子太小了。呂民是之前的倉(cāng)管，因?yàn)樯嫦油祩}(cāng)庫(kù)的貨，被開(kāi)除，楊歡是人事部，領(lǐng)導(dǎo)對(duì)她處理這件事不滿意，估計(jì)逼走她了。

• ask_377672

  后來(lái)我說(shuō)楊歡是湖北哪里的，打包師傅說(shuō)***的，我問(wèn)誰(shuí)說(shuō)的，他說(shuō)好像是小周說(shuō)的，記不起來(lái)誰(shuí)說(shuō)的了。

• 胡曉英

  你能聽(tīng)我語(yǔ)音嗎？

• ask_377672

  我怎么回這樣老解釋一件事

• ask_377672

  聽(tīng)的到語(yǔ)音

• ask_377672

  就因?yàn)槲艺f(shuō)也是湖北的，因?yàn)槲依瞎呛钡?，就去解?p>

• ask_377672

  可能我明天要去杭州培訓(xùn)，特別緊張了

• ask_377672

  結(jié)婚七年了。

• ask_377672

  其實(shí)這件事和我們都沒(méi)有關(guān)系

• ask_377672

  就是我內(nèi)心感覺(jué)不舒服

• ask_377672

  和別人溝通，感覺(jué)說(shuō)多了。反而不好

• ask_377672

  我老公對(duì)我很好，就是我自己愛(ài)胡思亂想

• ask_377672

  都是湖北人很多

• ask_377672

  我這個(gè)同事也是湖北人，很正常

• ask_377672

  這件事，就是我胡思亂想，都是湖北人，很正常，和我老公沒(méi)有什么事，我對(duì)自己亂想，很討厭。

• ask_377672

  醫(yī)生，我是不是神經(jīng)出問(wèn)題了

• ask_377672

  是啊，平時(shí)老公說(shuō)話，我也很在乎

• ask_377672

  只要對(duì)方是女的，有點(diǎn)敏感，但我內(nèi)心是很相信老公的

• ask_377672

  可以打字嗎？

• ask_377672

  打字我記得深些

• 胡曉英

  我這里打字很費(fèi)勁，因?yàn)槲业氖謾C(jī)觸屏有問(wèn)題。

• ask_377672

  好的

• ask_377672

  這件事，和我老公沒(méi)有事，老公對(duì)我很好。

• ask_377672

  我和同事就是正常聊天，無(wú)意識(shí)扯到湖北

• ask_377672

  我瞎擔(dān)心

• 胡曉英

  沒(méi)有說(shuō)這件事和你老公有事兒，而是說(shuō)因?yàn)槟憷瞎呛比?，你?duì)你老公有很深的情感，所以你會(huì)對(duì)湖北人有一定的敏感和關(guān)注。

• 胡曉英

  你知道嗎？人的意識(shí)，就是潛意識(shí)在操控著的。所謂的潛意識(shí)就是無(wú)意識(shí)。

• ask_377672

  是啊，我對(duì)老公感情很深

• 胡曉英

  是啊，你對(duì)老公，情感很深，老公是湖北人，無(wú)意識(shí)中，你就會(huì)對(duì)湖北人產(chǎn)生一定的關(guān)注和敏感，這本身也是人之常情。

• ask_377672

  這件事和我老公沒(méi)有事，都是我自己的問(wèn)題，我老公對(duì)我一直很好。

• 胡曉英

  我發(fā)覺(jué)你沒(méi)有理解到我說(shuō)的。

• ask_377672

  嗯

• 胡曉英

  你的問(wèn)題在于，你總是后悔你曾經(jīng)做過(guò)的事兒。

• ask_377672

  嗯

• ask_377672

  醫(yī)生我該怎么辦

• 胡曉英

  也就是說(shuō)？你對(duì)你本身是不接納的。這就不接納表現(xiàn)在你做過(guò)什么你之后都會(huì)有自責(zé)，有評(píng)判。

• 胡曉英

  剛才我說(shuō)過(guò)，你就要學(xué)會(huì)去接納自己。

• ask_377672

  這件事，我該怎么辦

• 胡曉英

  事情發(fā)生了就發(fā)生了，已經(jīng)引起你的注意了，下次去修正這個(gè)行為就好了。

• 胡曉英

  關(guān)注當(dāng)下過(guò)去的事情，就不要放在心上了。

• ask_377672

  怎么修正

• 胡曉英

  就是說(shuō)，當(dāng)你要去議論別人的時(shí)候，及時(shí)的覺(jué)察自己，發(fā)現(xiàn)你的行為不合適的時(shí)候，就及時(shí)剎車(chē)。

• ask_377672

  哎！

• ask_377672

  多大的事啊，把自己弄成這樣

• 胡曉英

  對(duì)呀，但是弄成這樣，一定是有你的潛意識(shí)的需要的。

• 胡曉英

  因?yàn)闈撘庾R(shí)是不可控的，所以不必不放過(guò)自己。

• ask_377672

  這件事和我老公沒(méi)有事的，是我自己的問(wèn)題，就是我正常和同事之間的聊天，聊到湖北，有點(diǎn)敏感了。

• 胡曉英

  是的是的，和你老公沒(méi)有關(guān)系，但是和你老公也是有關(guān)系的，就是因?yàn)槟愫軔?ài)你的老公，所以，連帶著你就很關(guān)注湖北人。

• ask_377672

  為什么會(huì)這樣啊，

• 胡曉英

  這是人很正常的一個(gè)現(xiàn)象，愛(ài)屋及烏。

• ask_377672

  這件事我怎么弄

• ask_377672

  和同事又聊的話，又怕

• 胡曉英

  少說(shuō)話，多做事。人前莫談是非，去做什么事兒就針對(duì)那件事兒，不去談?wù)搫e人。

• 胡曉英

  你怕聊到別人就是因?yàn)槟銉?nèi)心已經(jīng)想去聊別人了。

• ask_377672

  就是因?yàn)樘岬胶屠瞎呛比?p>

• 胡曉英

  學(xué)會(huì)把控自己。

• ask_377672

  有關(guān)老公的信息，我特別敏感緊張，因?yàn)槲姨珢?ài)他了。

• ask_377672

  是啊

• 胡曉英

  是的是的，因?yàn)槟闾貏e在意老公，所以不自覺(jué)的，你就在意和他有關(guān)聯(lián)的一切事情了。

• ask_377672

  就是這個(gè)

• ask_377672

  讓自己太累了

• 胡曉英

  只是有些事情你自己也意識(shí)到了，那聊起來(lái)就屬于別人的是非了，但有些事情不關(guān)是非的話也無(wú)所謂。

• ask_377672

  是啊，那是別人的是非

• ask_377672

  和我們都沒(méi)有任何搭嘎的

• 胡曉英

  不過(guò)沒(méi)關(guān)系的，過(guò)去了就過(guò)去了，讓它過(guò)去吧，放過(guò)自己。

• ask_377672

  我就想問(wèn)問(wèn)，為什么會(huì)這樣

• 胡曉英

  我剛才說(shuō)了，你這是愛(ài)屋及烏的表現(xiàn)

• ask_377672

  嗯

• ask_377672

  醫(yī)生還有什么建議嗎

• ask_377672

  我都不議論別人的

• ask_377672

  就是提到也是湖北

• ask_377672

  才這樣

• 胡曉英

  沒(méi)事兒的，沒(méi)事兒的，過(guò)去就過(guò)去了，沒(méi)有關(guān)系。

• 胡曉英

  不要這么不放過(guò)自己，誰(shuí)沒(méi)有一點(diǎn)兒就是這個(gè)，這樣那樣的小毛病呢！

• ask_377672

  是啊

• 胡曉英

  但是你卻在這個(gè)事情里糾結(jié)，那你這不是沒(méi)事給自己找事兒?jiǎn)幔?p>

• 胡曉英

  你是不是生活太閑啦特別有時(shí)間啦？

• ask_377672

  不閑

• ask_377672

  還要參加培訓(xùn)

• ask_377672

  工作也壓力大

• 胡曉英

  嗯，那就去關(guān)注當(dāng)下好嗎？關(guān)注你現(xiàn)在眼前要做的事兒。

• 胡曉英

  我現(xiàn)在有別的咨詢過(guò)來(lái)，如果沒(méi)有什么交流的了，我們就到這里結(jié)束好嗎？

• ask_377672

  等等吧

• 胡曉英

  你說(shuō)的等等吧，是還有問(wèn)題要和我交流嗎？

• 胡曉英

  其實(shí)在我們的這個(gè)交流的時(shí)長(zhǎng)的把握上面，這一塊也顯示出你是比較糾結(jié)和沒(méi)有節(jié)制的，這一點(diǎn)希望你注意，也就是說(shuō)這是你的一個(gè)與人相處的一個(gè)模式。

• ask_377672

  嗯嗯

• 胡曉英

  我們下次再進(jìn)行交流吧！

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